Balance de un año que se va

Lo mejor de este año sin duda alguna es que voy a ser Padre, eso es para mi algo que se interpone a todo lo demás, desde conocí la noticia, se que algo ha cambiado en mi, veo la vida de otra forma.
Para lo que concierne al hobby actual quiero decir que ha sido uno de los años más provechosos, es verdad cuando dicen que el mejor rendimiento del atleta es cuando se llega a los siete años de entrenamiento, pero si todavía no estoy ni en el sexto, que me espera el futuro.
Lo mejor de todo esto es las personas que llegas a conocer y que todavía quedas por conocer, me acuerdo cuando empecé en esto que no había mucha gente que te orientara o simplemente te tenías que buscar la vida. Cuando alguien novato me pregunta le digo todo los consejos que puedo para que esos fallos que cometí no los cometan ellos.
El año que viene tengo un admirador más y me estará esperando en meta con su madre, compartir con ellos la satisfacción de llegar, simplemente eso llegar.

Feliz Navidad y prospero año nuevo.

Mis mejores deseos a todos los seguidores de este humilde blog, espero que el año se que viene se acabe esta crisis de mierda, que a todos nos tiene afectados, por culpa de intereses ajenos a nuestras vidas y que simplemente somos números que producimos o no para el beneficio de otros, pero que se le va a ser la vida es así.

A lo que vamos, estoy con problemas en el portátil y mi conexión a internet, no he podido escribir antes. Ruego disculpen las molestias, jaaa.

Resumen de la XXXI de la media maraton Sevilla-Los Palacios, fría mañana que se presentaba, todo apuntaba a que lo íbamos a pasar mal, nos reunimos en el lugar indicado para recoger los dorsales con nuestro amigo Antonio, mi hermano Ángel se apuntó para este desafío con ganas de rebajar su tiempo, consiguiéndolo con un excelente crono de 1:29, el tío está mejorando a pasos

agigantados sin entrenar muy fuerte, como lo haga me echa la pata. Este año me puse de remolón en los primeros lugares de la salida, no quería que me ocurriera lo de el año pasado que cuando me di cuenta estaba el primero cerca de la rotonda de la autovía de Cádiz y yo en Fuente de rey todavía. Cogí ritmo desde el principio y se empezó a formar el grupo con el que iba a llegar hasta Los Palacios, el primer tramo de la carrera el viento no nos afectó pero en la subida a la carretera de La Corchuela empezó a soplar de costado, es cuando empezamos a sufrir el temporal. Prefiero que llueva al vendaval que sufrimos, el grupo llevaba bien los tiempo variando este en pocos segundos cada kilómetro. Cuando estábamos cerca de Los Palacios en la última subida se fue descolgando unidades en la cima de esta subida me encuentro a mi hermano José con su flamante nueva mtb dando aliento, me da fuerzas, cuando queda un par de kilómetros me doy cuenta de que me quedo solo, solo me rebasan unidades que vienen de más atrás, al final encarando la última curva a meta escucho por mi izquierda entre el público mi nombre me giro y veo a mi madre que me anima, se me saltan las lágrimas y ya veo la meta, adelanto a varias unidades en ese kilómetro y acompaño a un corredor a meta de Rota, como siempre te da alas esa impresionante llegada llena de espectadores, joper que flipe. El resultado está lejos de lo que me propuse que fue excesivo, pero saco el mejor resultado por ahora en esta distancia 1:20.
Resultados: http://www.ideain.com/diciembre2009/20091220lospalacios.htm

Calendario de pruebas de la FAT para el 2010

Ya tenemos el calendario provisional de la FAT para el 2010, dicen que tiene un 40% más e pruebas, lo que si queremos que no se caía ninguna de las pruebas como pasó el año pasado y que realmente sea el año de este deporte, a destacar el campeonato de España en Almería. Este año me pienso presentar al clasificatorio de Marbella, mejor dicho de San Pedro. Otra reseña es el triatlón de Sevilla en mayo.
Más info en:http://www.triatlonandalucia.org/PDFnot/not_431.pdf

III Media Maratón de Camas

Buena y magnífica mañana para disputar una prueba de este tipo, la carrera me la tomé con tranquilidad, cosa que aprovechamos tanto Javi (compañero de club) y yo para hacer una tirada larga con excelentes sensaciones. Empecé con un calentamiento algo dudoso con molestias en el exterior de la rodilla izquierda, que fueron diluyendose cuando se acercaba el inicio de la prueba. La primera mitad de la carrera la disputamos a un ritmo cómodo para mi, fuimos entorno a 3:50, no pudimos llevar un buen control de la carrera por falta de indicaciones kilométricas, esta parte se me hizo corta, al ir bien acompañado. Tras el kilómetro 12 mi compañero empezaba a flaquear en sus fuerzas le animaba sin parar, el record de 1:20 se quedaba lejos, en el 16 le dije a mi compañero que le abandonaba y estos últimos km me los marque a una media de 3:40. Solo el último kilómetro fue donde lo pasé peor, pero hubo un compañero que me mantuvo el ritmo y me llevó el último kilómetro a meta, lo dejé en los últimos metros para que entrara antes que yo, lo contrario sería injusto. Al final 1:21:59 el 21 de la general y el 19 de los seniors, continúo sorprendiéndome. ¿Donde está el límite? Eso te los marcas tú, creo que no tenemos.

XI Media maratón Tierra y Olivo

Después de dos años de ausencias en la carrera de mi localidad, he vuelto de manera victoriosa a esta batalla que en años anteriores no pude asistir por diferentes motivos. El cambio implicado en esta prueba en su organización ha sido muy bueno, puedo decir que puede ser la tercera en la provincia en cuestión organizativa (después de la Maratón y la media de los Palacios). Creo que van por buen camino, en cuestión a los detallitos para los corredores de diez, en premiaciones igual y la nota negativa para mi la bolsa de avituallamientos algo corta (una manzana y una bolsa de patatas) se queda algo corta, se hecha en falta algo de glucosa, naranjitas, etc.
En relación a mis resultados han sido lo esperado, me puse mejorar la marca de 1:32 que tenía de mi última asistencia a esta prueba y me pasé de largo, lo han hechado en cara los seguidores del blog, me decían: vaya tela, con quien te quieres quedar. Pero no saben que es la primera de la temporada, voy un poco justo en fondo, después de la larga temporada pasada. He sido un poco conservador en mis objetivos pero en el fondo quería mejorar la marca personal en este tipo de prueba que era de 1:23 y al final marcazo personal 1:21, ¿qué deparará esta temporada?, me da miedo, no se todavía donde está mi limite, puede ser un choque emocional saber que no se podrá mejorar más porque en cada prueba me sorprendo a mi mismo. Por cierto, si se me dá un buen día en la de Los Palacios, ¿que puedo hacer ese día?, que tiemblen los keniatas, jaaa, ya veo las luces de la matrícula, ya olfateo el humo del tubo de escape.
Se noto mi falta de fondo en esta primera prueba, me cebe en montequinto, llegando justo a Dos Hermanas, la primera parte de la prueba la realicé con los compañeros del Orippo, comandados por su comandante Prieto, vaya pedazo de atleta, que fácil va el tío. Los estuve acompañando hasta la avenida del hipódromo que hicieron el cambio de ritmo que estaba esperando, se pusieron a su nivel y a mi me colocaron en el mío.

El resultado particular de esta prueba se puede decir como la primera que recojo premio y dinerito, poco pero agradecido por este detallito en estos momentos tan de crisis, la carrerita me ha salido rentable, segundo veterano local A, y nueva marca personal en 1:21. Pienso que para Los Palacios puedo bajar la marca a 1:15 pero eso a estas alturas son palabras mayores.

Agradecer a todos los integrantes, simpatizantes de nuestro club y amigos por los ánimos durante la carrera y sobre todo a Pepe que se agradeció ver los carteles de ánimos y pintura en la carretera dando ánimos a los del club, todo un campeón si señor, no se espera uno ese tipo de sorpresas.

Resultados: http://www.ideain.com/noviembre2009/20091108doshermanas.htm

Fotos en:

http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/MediaMaratonDosHermanas2009

http://picasaweb.google.com/luismanzanedo1967/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVO#

http://picasaweb.google.com/magola56/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVODOSHERMANAS#

http://picasaweb.google.com/atletismoorippo2/PodiumsMediaMaratonDeDosHermanas#

Resultados circuito andaluz de triatlon

Después de unos meses terminado el circuito de triatlon andaluz, han salido las clasificaciones provisionales, podemos decir que el Club triatlon Dos Hermanas ha salido victorioso con unas meritorias posiciones trás estos primeros años de vida, convirtiendonos en el cuarto mejor club de Andalucía, joder da miedo. En el tema personal no me puedo quejar un decimo quinto puesto en la general absoluta y un octavo puesto en élite, tio octavo de Andalucía, jaaa, quien lo diría tras seis años en este deporte.
No me puedo quejar de temporada tercero de Sevilla en el circuito de triatlón de montaña y primero de Sevilla de Triatlon, todo esto en mi grupo de edad de 35-39. Un año fantástico, gracias a mis seguidores, animadores y a los componentes del club que han estado ahí para animarme, gracias de nuevo


Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/12/12

Objetivos grandes y pequeño de la temporada 2009-2010

Objetivos Grandes:

1. Bajar de 3 horas en la Maratón de Sevilla.(Primera parte de la temporada).
2. Asistir y terminar la Medio Iroman de Elche.(Segunda parte de la temporada).
3. Asistir al Triatlón de larga distancia de Almería.(Tercera parte de la temporada)
4. Terminar el Desafio Doñana. (Cuarta parte de la temporada, si el precio lo bajan)
5. Terminar en menos de 6 horas la Titán.(Quinta parte de la temporada).
6. Home de Ferro de Ibiza.(Sexta parte de la temporada).

Objetivos pequeños:

1ª Parte temporada:

1. Terminar la media de Dos Hermanas en menos de 1:32:08.
2. Terminar la media de Córdoba.
3. Terminar la media de Los Palacios en menos de 1:23:28.

2ª Parte de la temporada:

• Circuito Andaluz de Duatlón.
• Campeonato Andaluz de Duatlón.

3ª y 4ª Parte de la temporada:

• Circuito Andaluz de Triatlón.
• Campeonato Andaluz de Triatlón.

XVI C.P. Nervión-San Pablo

Última prueba del circuito de carreras populares del IMD, hay que decir la perfecta organización de las mismas este año, han sido en todas ellas una maravilla en cuestión organizativa y facilidades para los corredores. Creo que se puede decir que son las mejores pruebas urbanas de todo el sur de España.

En relación a mis resultados se puede decir que son excelente para ser la primera de esta temporada, no me puedo quejar y decir también que voy a vivir un poco de las rentas de la Titán esta primera parte de la Temporada. Modificación del circuito para mi acertada, creo que es uno de los que se puede uno proponer para mejorar las marcas, por su llanura solo con el pico del puente de la carretera de Carmona. Excelente mejora en las pistas de atletismo de San Pablo, ya era hora de tener unas pistas dignas de esas instalaciones, que han tenido que sufrir esos atletas que entrenaban allí, ahora ha llegado su recompensa, esperemos que a Dos Hermanas llegue a las pistas de los Montecillos y con unas nuevas en Montequinto, que creo que se merecen por tener un club de promesas como el C.A. Montequinto, todo es soñar pero la crisis creo que será una pesadilla larga.

Resultados personales:
-Posición General 38
-Posición Masculino 38
-Posición Senior 24
-Tiempo empleado 00:35:17
-Media 03:42 el km

Faltan los resultados del circuito que lo pondrán en la web del IMD.

Resultados:

• Prueba: http://80.36.6.64/actividades/carreras/clasificacion/A3DB74F8-2197-481D-8BC9-A0313C3C5186

• Circuito Senios: http://80.36.6.64/actividades/carreras/clasificacion/A3DB74F8-2197-481D-8BC9-A0313C3C5186/puntos/34B2C90F-0384-497C-B667-E24F3815DE93

Resumen Iroman Hawaii 2009

http://www.youtube.com/watch?v=iROsDCzDRRI
Increible Craig Alexander, campeón de nuevo por segundo año consecutivo, superior Virginia, enhorabuena, creo que serás la primera campeona del mundo.

Triatlones de Larga distancia en el 2010

06.06.2010 - IRONMAN 70.3 Switzerland, Rapperswil-Jona: Jetzt anmelden
25.07.2010 - IRONMAN Switzerland, Zürich: Jetzt anmelden
01.08.2010 - IRONMAN Regensburg (D): Jetzt anmelden
15.08.2010- IRONMAN Germany 70.3, Wiesbaden (D): Jetzt anmelden
18.09.2010-TriStar200 Andalucía Desafío http://www.tristar200andalucia.cc/

Hoy comenzamos la temporada 2009/2010

Hoy empiezo la nueva temporada, las metas de este año no las tengo clara todavía, pero una de ellas será de nuevo ser Titan, eso seguro el resto lo iremos escribiendo en el blog.

Crónica de la V Titán

Llegamos al reino de los Titanes desde la ciudad Nazarena sobre las 18:00, dejamos las cosas en la casa alquilada, menos mal que nos hemos venido un día, parecíamos que nos íbamos quince días. Nos dirigimos para Algodonales a la recogida de dorsales y asistir a las reuniones más concierto, pero antes nos pasamos por la pastelería Orozco del pueblo, un sitio increíble donde se puede degustar la mejor repostería del lugar y además a un buen precio como antes de la llegada del euro, recomendado, cafecito y para la casa de Al-qutum para recoger los dorsales. Tras esto asistimos al concierto de melodías tibetanas y de nuevo para Zahara, cenar y tempranito a la cama, a las 23:00 en el sobre y a las 7:20 en planta, el sueño lo cogí rápido pero a las 6:30 me desvele y ya no conciliaba el sueño, como se agradece no madrugar tanto, va uno como más relajado, descansado a la prueba, sin tensiones. Me eché mis bártulos encima ya preparados la noche anterior y para la presa, se presentaba un gran día para la prueba, las condiciones climatológicas eran perfectas, hasta la brisa se agradecía en algunos momentos. Segundo en entrar en los box, aquí no me gana nadie, jaaa y primera polémica los cartelitos de la bici, la noche anterior me preguntaba: ¿Donde cojo... pongo este cartelito? En la tija imposible con la forma de la mía, en el cuadro en la barra horizontal te daba en las piernas y pensé: "bueno en la parte frontal del manillar", si pero con lo pequeño que era no se veía mucho el número, así que tras hacer la revisión del material por los jueces se decidió que se llevara dorsal en el sector de bici. En el box (a mejorar, que poco espacio entre titanes) los nervios los tenía calmados, llegaron mis compañeros de club, algunos noveles en estas lides y hay estaba yo para animarlos, en esta lucha, que sabía con seguridad que la terminaría, como luego sucedió, ellos dudaban, pero se que son increíbles en el sufrimiento. La salida del nado se acercaba, yo me preguntaba: ¿y la foto de familia? este año me la he perdido o no ha habido, me terminé de ajustar el traje de neopreno, eso si ayudado por mi mujer y al agua, la salidita de este año ha sido peor que en una sprint, me he llevado más porrazos que en todas las triatlones de esta temporada juntas. Otra cosa ¿Y las boyas del año pasado? En principio no la he echado de menos, he tenido buena orientación en esta prueba, salida del agua en 33:13 menos tiempo que el año pasado que lo realicé en 38:48, se que el recorrido se han ajustado a la realidad los 2000m, porqué el año pasado se que se pasaron de largo, por lo menos esa es la sensación que me he llevado. La posición de salida del agua es el 59 de 276. Vamos mejorando. La transición uno, me la tomé con cierta tranquilidad pero que cambio, con la del año pasado, todo estaba previsto, la comida, los geles, etc, en 2:30 estaba fuera. Me veo a Pepe compañero de club y lo animo. Este año he elegido colocarme las medias largas se notaron en que no se cargan tanto los gemelos en la carrera, además de sentir las piernas más livianas.

Ya encima de la bici empecé a tomar referencia de donde me encontraba, no sabía que había salido el 56 del agua, vaya tela con el tío. Lo supe cuando empezaron desde el principio a pasarme los máquinas de estas distancias, no paraban en todo el recorrido no dejaban de pasarme, pero yo a lo mío mucha cadencia y a reservarme para la carrera a pie. Voy con una cadencia alta para calentar y me tomo mi primer gel. Se nota que este año no le he dedicado tiempo suficiente.

Vayamos por parte, primero el alto de las Palomas de 15,5km de longitud, lo coroné en 58:52 a 16 km/h, ritmo cómodo, reservando para El Boyar, pero me doy inmediatamente cuenta de que el ritmo no es el adecuado para el nivelón que había. Veo a mi hermano en la parte media del puerto haciendo fotos, en el tramo más duro a mi cuñado, me van animando y diciendo que voy a buen ritmo, no les creo, pero el animo me vale, en este tramo me como una galleta de chocolate. Llego al último tramo del puerto que se hace más ameno y meto velocidad, tiro mis botes para coger los de la organización, además de un gel, que me lo tomo enseguida. Intento meterme el periódico que dan para la bajada pero no da tiempo y desisto en intentarlo deben de darlo un poco más antes de la cumbre. Bajada con susto, el freno trasero me hace tambalearme y da la casualidad que se me atraviesa un objeto que se encontraba inerte en medio de la carretera y por donde iba mi trazada, creo que era de otro triatleta, salta la bici por encima sin perder el control, elijo no tocar mucho el freno trasero y hacerlo más con el delantero, a partir de aquí sin problemas y bajando controlando. Llego a Grazalema y me acuerdo de lo indicado por la organización bajar la velocidad, ya que se encuentra con tráfico abierto y mucha gente por el pueblo, efectivamente típico habitante de edad avanzada que intenta cruzar paso de cebra, todavía no había pasado al carril derecho, lo veo venir. Se une otro corredor se pone casi en paralelo conmigo y lo esquivamos con mucho margen. Salimos del pueblo siguiendo en bajada sinuosa, para empezar la pequeña subida del Alamillo de 840m, nada del otro mundo, subiendo me todo el segundo gel, veo a personas animando en la cima, no saben lo que se agradece. A partir de aquí viene mi parte buena que se trata de una bajada hasta Ubrique, pasando por Villaluenga, aprovecho en este tramo en comer tres bocaditos de pavo que me preparé para la carrera. Se recomienda no pasar hambre en ningún momento y comer aunque no se tenga hambre, hay atletas que ni piensa en esto y después se paga. Yo por ahora no me he quedado corto en ninguna carrera, hay que aprovechar las tiradas largas para probar comidas y ver cual es la ideal para ti, sin sentir molestias estomacales, no probar nada en la carrera lo puedes pagar caro. Acercándonos a Benaocaz tomo de nuevo botes y plátano, el cual me lo como también, los postres. Llego a Ubrique no antes cagándome en las muelas de un corredor temerario que adelanta por la izquierda sin avisar en la bajada hacia la gasolinera que se encuentra a las afueras del pueblo. En este tramo he observado este año que no ha habido tanto drafting. Se ha tomado en serio los atletas por lo menos lo que yo he visto. Cuando me dirijo en dirección al Bosque empieza la cabeza a decirme que abandone, pero algo me dice que siga, no sabia el que hasta que llegué a la T2. Antes de empezara subir el puerto más determinante de la prueba otro avituallamiento, cojo los botes y para arriba, primer tercio del puerto bien, como la carrera tranquilo, más atletas pasándome y que minaban mi moral. Llego a la parte de bajada hasta Benamahoma, me tomo otro gel y otro bocadito, empieza el segundo tramo hasta el área de descanso para mi el más duro, sufro como un condenado y empieza el diablillo a convencerme de que lo deje, esta opción toma peso pero cuando me doy cuenta estoy en el área y me da la sorpresa mi compañero Lay que me anima entre vítores de las demás personas que se encuentran allí, esto me da alas para afrontar el resto de la subida. Alcanzo con más pena que gloria a la cima, repostando los botes y tomándome otro gel, para afrontar las Palomillas, la subo pensando que son tres kilómetros de nada y que después de lo pasado no lo puedo dejar, pero esa idea no se me quita de la cabeza, pensando en tirar la toalla en el box, llego a la cima y repongo botes de nuevo, geles y plátano. Esta vez el periódico me lo meto en el pecho y afronto los últimos kilómetros en una bajada con cadencia alta para soltar piernas. Veo que viene un flipao que me dio la sensación de que iba muy rapidito y que luego me daría la razón por el presagio que tenía en la cabeza, este se la pega. Arribando a Zahara con buena velocidad y empieza el último tramo de la bajada a la presa, en una de sus curvas se acumulaba dos ciclistas en el suelo y otro par que pasaban cerca, uno de los que se encontraban en el suelo era el tipo de antes paso por un avituallamiento para que llamaran a una ambulancia.

Termino el tramo en presa con idea de no seguir, el tiempo este año ha sido peor que el año pasado (4:05:37) 9 min de retraso con respecto al año anterior (3:57:14), lo que gané en el agua lo pierdo en las dos ruedas. Cuando veo el box para hacer la T2, mi mujer me esperaba para darme el sorpresón , subidón que ningún gel me había dado en la carrera, me la encuentro con su barriguita de embarazada al aire y escrito en ella (MI PAPA ES UN TITÁN), me río de la alegría, lloro a la vez, me paro para darle un beso a ella y a mi hijo, le digo que lo dejo y ella me dice que como vas a dejarlo, no ves lo que te dice tu hijo.

Esto me da una fuerza que no me abandonaría el resto de la carrera, en la cual siempre que no voy a caminar, me calzo las zapatillas y me marcho del box tomando dirección a Algodonales. Me encuentro a mi cuñado y mi hermano para hacerme la cobertura fotográfica en la carrera a pie, les digo que no se pongan al lado mío para no incurrir en ninguna incidencia con las reglas, estos se van poniendo a lo largo del circuito para inmortalizar la prueba. Me obsesiono en no cargarme mucho en las subidas yendo con una frecuencia de zancada alta y corta en su longitud como subiendo escalera, me animo al observar que la mayoría de los corredores que me adelantaron en el tramo ciclista les voy cazando como la inexsorable caida de la arena en un reloj, les pasa factura sus excesos y me alegro de lo reservón que fui. Llego a Algodonales a buen ritmo y comienzo una bajada hasta la presa, para afrontar la subida hasta Zahara, no paro de hidratarme en los avituallamientos y en la gran idea que han tenido los organizadores colocar voluntarios con mtb dando agua entre los avituallamientos, el agua me la tiro por el cuerpo para bajar la temperatura del cuerpo, a estas horas el calor se notaba. Sigo pasando a triatletas y me pongo objetivo coger al siguiente.

Pasada la presa alcanzo a mi compañero de club Fran, le digo que me siga, este lo hace pero no puede seguir mi ritmo a los pocos metros. Y ahora viene lo que me enorgullece de algunos compañeros, él me anima a seguir, yo tiro para adelante, encontrándonos a nuestro paso al pedazo de triatleta que es el Sr. Iván Tejero, le animé cuando iba para Algodonales y el ya iba para Zahara, me dio la impresión de que no va bien. Luego me enteré de que tuvo un accidente con fractura de mandíbula, con lo cual no puede comer sólidos. Le digo que siga que es un campeón.

Y afronto la subidita a Zahara con su último avituallamiento, sigo pasando a triatletas y llego a la base del pueblo para afrontar lo más duro llegar a la plaza del pueblo. Entro en meta con más alegría que el año pasado dedicando el triunfo de esta batalla a mi mujer y mi futuro hijo. Soy de nuevo un Titán. Miro el reloj de entrada a meta y un tiempazo de 6:10:56, tres minutos menos que el año pasado, voy por buen camino para bajar de las 6 horas. Pero este objetivo lo dejamos para el año que viene, aquí hay que morir.

Sin comentarios

Estoy preparando la crónica y quiero hacerla de una tirada, pero os adelanto algo. Gracias a eso me ayudó a seguir después de un tramo ciclista algo desanimado, por los constante adelantamientos, pero no me daba cuenta de que me reservaba para la carrera a pie, que me salió expectacular.

Titanes reuníos que la prueba anual se acerca

Para calentar y motivarse antes de la batalla. Sacar vuestras armas,coger el traje de agua para sumergirnos en las profundidades del abismo, las máquinas sobre ruedas, ponerlas a punto y al final correr como gacelas para llegar a nuestro destino la gloria, nos espera allí en la tierra de Titanes, todo titan debe sufrir para saborear luego la gloria de llegar a la meta, nuestro triunfo será recordad

Campeón, que más dá....

Pués si, soy campeón de Sevilla en mi grupo de edad de 35-39 años, pero como digo no es lo importante. Lo importante es ver cuanta gente te anima este día tan especial para este deporte. Que pasada pasar corriendo a meta y no parar de escuchar tu nombre por todas tus familiares y amistades, es indescriptible. Eres el hombre más feliz de la tierra. Gracias a mi mujer, es un ángel que siempre está, cuando los esfuerzos flaquean, me anima, la miro, le sonrío y baterías nuevas, que subidón, ni geles ni ná.

SALIDA DE LA PRUEBA

Los resultados son el esfuerzo de los entrenamientos durante esta larga temporada, empezando por el mes de noviembre del año pasado. Ahora hay que rematarla con la Titán , solo espero terminarla, ese es mi objetivo, si bajo de las seis horas y cuarto, bien, que no, pués nada, otra vez será.

El resumen de la prueba la puedo definir como una más pero la que nivel es más que exigente, vaya nivelón. No se que puede tener esta prueba, que los resultados no concuerdan con lo realizado a lo largo de esta temporada en esta distancia. Creo que las distancias son acordes con los recorridos y no como en otras pruebas que recortan las medidas de los circuitos.

T1 VISTO Y NO VISTO

UNA MOTO, UN AVIÓN, NO ES....
...

Éxito de participación por parte de nuestro club y como no éxito de triunfos:

En mujeres y por equipo: Campeonas de la Provincia de Sevilla y Subcampeonas de Andalucía.

Fran, Subcampeón de Sevilla grupo de edad de 40-44 y cuarto de Andalucía Veteranos 1.

David, Campeón de Sevilla Grupo de Edad 35-39 años.

En la cuestión a los resultados particulares son los siguientes con respecto a las temporadas anteriores:

-Nado(750m): 2009 12:39/ 2008 13:58/ 2007 olímpica/ 2006 15:00/ 2005 15:02.

-Bicicleta(20km):2009 32:20/ 2008 38:01/ 2007 olímpica/ 2006 36:24/ 2005 50:47

-Carrera a pie (5km):2009 20:26/ 2008 18:35/ 2007 olímpica/ 2006 19:56/ 2005 23:24

Hay resultados que no son comparables por los cambios de recorrido que ha tenido la prueba a lo largo de los años. Lo que si es señalable es la mejoría que he tenido en el nado, ha sido brutal. Gracias de nuevo a los entrenos de Fran nuestro presidente.

T2 otra vez visto y no visto

Continuaremos mañana

Resumen del XXII Triatlón Ciudad de Chiclana

Como no, levantarnos trempranito un domingo más para asistir a este triatlón, fijo en mi calendario por los diferentes motivos, que a continuación nombro, primero una organización perfecta, un lugar donde se disputa increíble e incomparable (la Playa de La Barrosa), el perfil de la prueba en la bici se puede decir que casi llano y que en la carrera a pie es ideal para hacer grandes marcas.

INICIO DE LA PRUEBA

La parte de nado como siempre, un poco perdido esta vez, no tenía buenas referencias, además había un poco de corriente en sentido de poniente, en la salida me coloqué un poco abierto a la izquierda de la primera boya para ir en diagonal y que la corriente me ayudara, pero no fué así, aparecí un poco desviado de la misma,corrigiendo mi trayectoria. El tramo paralelo a la costa se me hizo eterno, sin referencia alguna, solo la de mis compañeros de nado, como los patitos unos detrás de otros. Cuando ya giramos la boya y empezamos a buscar la costa se antojaba que iba a pasar otro mal trago, la corriente que te metía hacia el mar y te empujaba hacia la costa, era un va y ven continuo que se pronunció más cuando el oleaje de la orilla se aproximaba. Después he visto que he realizado un tiempazo de 12:53 a 1:43min/100m , pero me alegré más cuando en la bici cogí con mi grupo al pedazo de triatleta gaditano Vela, no me lo podía creer.

SALIDA DEL NADO

En el tramo a bici fué ideal, buen grupo y tirando de vez en cuando todo el mundo o casi todos como siempre, yo hice unos cuantos pero controlando mucho la situación. Absorbimos a varios triatletas que se encontraban entre nosotros y el siguiente gran grupo. El tiempo empleado en los 20km fué de 32:10, con una media de 37,32km/h

PRIMER GIRO CIRCUITO BICI

Hay que destacar las dos grandes transiciones que he realizado en esta prueba, como una bala, pero como siempre hay cosa a mejorar, sobre todo la orientación en el box, en el nado sin problemas, tenía la referencia de mi calle con una valla, pero al llegar con la bici me equivoque de calle, nada importante porque me pude meter por debajo de los soportes de los box, ya que, muchos todavía permanencian vacíos, llegando a mi sitio sin perdida de tiempo.

TRANSICIÓN T1

TRANSICIÓN T2

En la carrera a pie, más de lo mismo y es que cada vez estoy mejor, un tiempo en los 5km de 17:37 siendo el 9º mejor tiempo de todos, a una media de 3:32 el km. Pude adelantar a varias unidades que no tenía controlada ,porque el circuito, al que había que dar tres vueltas,se iba llenando de atletas doblados, entonces no se tenía referencia de los que iban delante mía.

PRIMER GIRO CARRERA A PIE

En resumen un tiempo de 1:02:39, en cuanto a los puestos en la general el 18 de 245 y el 13 de 133 del grupo élite.

Resultados Globales de la Prueba:

http://www.gescon-chip.com/resultados/Chiclanatriatlon2009.htm

Resultados I circuito Sevillano de Triatlon

No pueden ser mejores, creo que para no entrenar la mtb está de lujo un tercer puesto en mi categoría de 35-40 años y un undécimo puesto en la general.

Final Clasificación General del Circuito

Final clasificación grupo de edad 35-40 años

I Triatlón de Aznalcollar, triatlón de futuro que necesita mejorar.

Se puede decir que he asistido a unos de esos triatlones a los que se pueden definir como de aventura. Hay muchos de los triatletas que los pueden atestiguar así, pero con respecto a la organización le doy una nota de aprobado no por la prueba en sí, si no por falta de voluntarios y de personal médico que se hecho en falta en parte del recorrido de mtb, habiendo en exceso en la parte a pie, por cierto el circuito mtb muy bonito, exigente y variado. Datos a tener en cuenta en la próxima edición:

• Las bajadas peligrosas no estaban señalizadas, las curvas tampoco y sobre todo los desvíos no estaban señalizados como debiera con un voluntario, si tenía señal yo la vi, pero muchos se la pasaban al ir acoplados en los llanos, se puede decir que era un aliciente más para la prueba y que le daba ese punto de aventura. Pero y si llega a pasar a los primeros que se juegan algo, creo que se arma la de San Quintín.
• Debe de haber más puestos médicos, uno en meta y otro por lo menos en moto o quarc para la asistencia en la carrera de mtb.
• Más voluntarios.

Yo, cuando terminé la prueba, cada vez estaba más preocupado por los compañeros, uno sabe más o menos cuando viene cada uno, primero por mi hermano que se hacía larga la espera y no saber nada de él, luego tras muchas indagaciones supe que pinchó y no pudo seguir, recogiéndolo el coche escoba, aliviado. Luego por Antonio que por Cristina que también me tenía preocupado llegó más tarde de lo normal en la mtb, me dijo que se había pegado un batacazo de los de aupa. Pero se me alivió mi preocupación, al verlo venir con Eva y Fernando, que lo acompañaron hasta la meta, eso si luego me enteré que fuera de tiempo, pero chavales que orgulloso me hicisteis sentir de pertenecer a este club, al ver ese espíritu de club reflejado en vuestra hazaña. Ojo al dato, Antonio llega ensangrentado al box le digo que si quiere agua para las heridas el todavía un poco traumatizado por la caída me mira con la faz blanca y sin reaccionar, le ofrezco la botella para limpiar sus heridas, la coge y se va, a la carrera a pie, al poco tiempo aparece un "Juez" y me dice: "el atleta no puede tener ayuda externa, la tiene que pedir", le digo: "mi arma pues no ves que se ha caído, corazón. ¿Has visto como va?", repitiéndome el la misma frase anterior, a lo que yo llego a la conclusión de "En que mundo vivimos" y "pero tío si está fuera de tiempo". Creo que falta mucho sentido común en este deporte.
Otro compañero de club Mauricio y otro del ADS ,Carlos, no tenía ni idea de ellos, decían que en el desvío famoso de la vía verde que va paralela al río Guadiamar la señalización se había caído y que muchos tri siguieron todo recto sin desviarse a la derecha, la organización decía que habían ido a buscarlo, eran por lo menos 20 tri, a Carlos me lo encontré luego por la carretera de vuelta al pueblo, creo que llegaría a la Autovía y se daría la vuelta. De Mauricio no se nada todavía.
La crónica de la carrera mía queda en un segundo plano, entenderéis el porqué, la carrera fue como tenía previsto, los 500m de nado cómodo, eso si hice un buen parcial de 10:12 con transición incluida, el lugar expectacular, yo diría ideal.
Sufrir en la mtb como siempre, "que se me atraganta esta parte", no voy nunca nada cómodo, solo cuando se llanea y cojo ritmo. Parcial de 43:21 a 24,91km/h.
Y en la carrera a pie a darlo todo, un octavo puesto en este parcial, el circuito era espeluznante, que cuestas, y decía la organización que era llano. Los 4km los realicé en 13:19 a 3:20 el km, creo que fué una buena prueba para la Titán, con respecto a las cuesta, me hice un test sin saberlo de como puedo ir en el circuito a pie.
Al final 21 de la general de 147 llegados a meta con un tiempo de 1:06:51, un 5º puesto en la categoría de 35-40 años y como siempre sin premios, en la general daban dinero hasta el 20 y en el circuito sevillano daban premio al primero y segundo, quedando creo, hasta que no salga la clasificación 3º. El virus Martínez Varela siempre a las puertas cuando hay que recibir algo, eso si, si fueran caídas las que se repartieran, me las llevaba todas.

XIV Triatlon de Rota

¿Cuándo los chip contarán la verdad? Parece que toda la última tecnología dispuesta para el deporte no vale para nada, ustedes diréis: "¿qué está hablando este tío?" Vamos por parte.




Todo empezó como hice en la prueba de Punta Umbría, competir disfrutando. Me marché para la localidad gaditana el viernes para disfrutar de sus parajes, en una palabra magníficos. Anda que no se nota nada que es septiembre, ahora si que se puede disfrutar de las playas.

El sabadito me fuí a rodar por el circuito de bicicleta, sabiendo de antemano por la ruta de llegada con el coche de que iba a ser llano, que disfrute de circuito, solo un pero en el sábado el viento de levante que te frenaba a la vuelta. Todo estaba en perfecto estado para realizar el domingo un tramo ciclista muy bueno, pobrecito, ignorante de mi. Lo bueno recogida de dorsales y tranquilidad para el domingo solamente a colocar los bártulos.
La mañana del domingo se presentaba como se esperaba sin viento y el mar en calma, todo en perfecto estado para la práctica del triatlón. Temía que cuando apretara el sol se levantara el Levante que se presagiaba. Revisión de material y pa dentro a colocar, tranquilito eso si con tiempo, para pensar un poco en como podía ir la carrera. Los box excelente con espacio para no tener problemas.
La hora llegaba, había que trasladarse a la playa, !como estaba la mar!(que me perdonen los hombres del Mar), madre mía, calentita el agua, tranquila y serena. Fotos de rigor con el club y mis dos admiradores, bueno uno está por llegar.


En esta, se ve mi vena futbolística, joder que lejos queda eso. Ahora si esto parece un club. La salida amplia, con tranquilidad y sin muchos toques, eso si más de uno por detrás se llevo alguna patadita, lo siento pero no tolero que me metan nada entre las piernas.

El sector natación 11 min. en el agua y salir con la bici de la T1 en 13 min, dos minutos diréis:

!Joder!, ¿qué estuvo haciendo?, ¿desayunando?, pues !no!, el recorrido desde la playa al box era de 400m, si no más a esto añadirle colocarte el casco y salir zumbando. Por cierto decidí a última hora no colocarme el neopreno por que sopesando el tiempo de quitármelo, vi claramente que era lo mismo que ganaría sin el. Os pongo el vídeo de la salida del agua.

La bicicleta, la madre de todas las batalla, madre mía que grupeto más perro me ha tocao esta vez, que se hecho de menos a las unidades que integramos el grupo en Punta Umbría. Me cargué del 60% al 70% del tramo ciclista, eso si controlaba esta vez, en todo momento al grupo, hice con el lo que me vino en gana. Empezamos dos unidades y alcanzamos a cuatro delante nuestra, al cogernos el grupo que venía por detrás empecé a controlar mis fuerzas.En este vídeo vereis la primera vuelta.

Las otras dos unidades que tiraban del grupo fué un chaval de Triatlón Mijas y otro chaval que no tenía identificación y algún que otro que decidió tirar unos segundos. En la tercera vuelta, en la ida, decidí pegar el primer tirón para quitarme de este grupo, pero fué en vano, lograron alcanzarme.Siguiente vídeo es la ida al punto de giro, seguido del grupo perseguidor, acera de en frente.

Entonces decidí replantear la estratégia, decidí dar el golpe en la cuarta vuelta y en el último giro pegué el zamarreón definitivo que me supondría ganar unos metros para la transición, lo siento por esas dos unidades que compartieron el esfuerzo, pero no quería que pasara lo mismo que en Córdoba.

En el siguiente vídeo muestro la gran transición que hice en la T2, hay que mejorar lo de colocarse las zapatillas, estoy en pensarme comprar las ZOOT, creo que costaría menos meter el pie.

En la carrera a pie un tramo en el que me siento cada vez mejor pero se notó algo el esfuerzo en la bici, solo me pasaron dos unidades que iban como motos, aquí os pongo el video de la segunda vuelta.

Ahora viene lo bueno, último giro y a meta, las dos motos las dejo por imposible, van demasiado rápido, otra vez será, quedan 50m a meta y de reojo veo a una mancha roja que se acerca por la derecha, pienso a 40m no me puede adelantar, así que pongo la quita y conservo mi posición, joder el muchacho echo cojones, pero no quería claudicar tan fácil y a tan poco de la meta, nos dimos un abrazo y nos echamos agua por encima, vino de lujo, yo no paraba de reirme del esfuerzo realizado.
Secuencia de la entrada en meta una realizada por mi mujer la otra por la empresa "controladora de los tiempos", luego expondré mis argumentos.

Ahora por la empresa que gestiona el control de la carrera(eso dicen, segunda vez que pasa en una carrera y empiezo a dudar):

Ahora bien como el compañero detrás de mi queda por delante de la clasificación a él le dan un tiempo de 1:00:06 y a mi 1:00:07. Esta mi protesta y me dispuse esta mañana a dar el aviso a la Federación esta me remite a la empresa responsable y digo yo los jueces no tienen que estar pendientes de los desfases de tiempo ni del control de entrada en meta, para eso nos quitamos los dorsales y solo vamos con el chip. Cuando son las 23:55 y me dispongo a pegar la clasificación errónea veo que la han modificado los tíos, por lo menos rectifican en los errores, eso les hace grandes. Pero no queda ahí la cosa, que pasa con aquellos atletas que se saltan vueltas, por ejemplo:

16 145 JIMENEZ GUTIERREZ, JOSE MARIA 1974 ELMA M TRIATLÓN XEREZ 138 00:16:29 38 00:31:31 2 00:10:36 00:58:35
Vaya parcial en carrera a pie saliendo del agua el 138, yo vi motos de la organización pero de dos patas ninguna. Otro ejemplo:

30 239 HIDALGO MARTÍN, JOSÉ ANTONIO 1971 ELMA M INDEPENDIENTE 183 00:18:41 147 00:35:40 1 00:06:27 01:00:47

Coño ni el Abrezeelaze ese o como se llame y así sucesivamente, quien controla estos errores, se debe de revisar la clasificación antes de colocarla, hay mucho esfuerzo durante la semana para que pase estas cosas, más seriedad por las dos partes.


Resultados personales (rectificación propia quitando al atleta que se ha comido una vuelta a pie):

• Posición en la general el 25 de 217
• Posición en categoría élite 17 de 120
• Tiempo empleado(750m,20km,5km) 1:00:05
• Tiempo en el nado 0:13:00 media de 1:44 (añadido transición)
• Tiempo en la bici 0:31:30 media de 38,1km/h
• Tiempo en carrera a pie 0:15:36 media a 3:29 el km

Bueno con esta parrafada me despido, hasta la próxima.

Clasificación provisional del Circuito Triatlón Cross de Sevilla

Clasificación General





Clasificación Master-35

Tercer test para la Titan

Hoy sábado he realizado mi tercer y posiblemente último test en el circuito de bici de la Titán, que ambientazo hay, se nota que se aproxima la fecha de celebración de la mejor prueba de larga distancia en Andalucía.



Quedamos para salir a las 8:00 desde el pueblo de Zahara y entre ellos estabamos mi hermano Jose, Juan Miguel y un servidor, sorpresa nuestra encontrarnos en la cumbre de Las Palomas con nuestro compañero de club Javi Gallo.



El entreno en cuanto sensaciones ha ido en variación al recorrido y duración, empecé muy frío y con sensaciones de que sería un duro entreno, desde el primer momento Juan Miguel y yo pusimos un ritmo muy alto en la subida del primer puerto, descolgando a mi hermano que sube a su ritmo. Tras las primeras cuesta los cuádriceps cogen temperatura pero de fuerzas me encuentro muy justito, lo coronamos en cincuenta y dos minutos, llegamos sobrao, no me gusta.




Esperamos a mi hermano y seguimos hacia Grazalema, en la bajada, serpiente bebe que se cruza y nueva pegatina en la carretera. Seguimos hacia Villaluenga y cuando empezamos a subir el Alamillo de 829m me encuentro con el mismo problema, fría la musculatura y otra vez a sufrir hasta que se pone a tono.




A la altura de Villaluenga mi hermano se da la vuelta y seguimos para bingo Juan Miguel y yo, me lo pienso irme con mi hermano, voy muerto, se está notando el mes de Agosto de sesiones doble. La parte esta se me hace algo monótona. El tramo de Ubrique a El Bosque se comprueba que estamos muy lejos de tener cultura ciclista en los conductores de automóviles, se pueden contar con los dedos de una mano los que nos respetan, el resto ni comentarlo, son desperdicios de la sociedad. En este tramo me pienso más de una vez tirarme para Zahara sin subir el Boyar por Prado del Rey, pero no se lo que me empuja hacia arriba, creo que la frase de Juan Miguel hay que saber sufrir, por la zona que precede a la subida le voy frenando por que es un polvorilla, quillo que esto va pa largo.

Comenzamos la subida y yo que me encuentro cada vez mejor, esta vez no me quedo corto con el agua, ni la bebida isotónica, voy sobrao con la mochila de Iroman de 1,5L y dos bidones lleno de Acuarius. Uno de ellos repongo en Benaocaz, hay otra fuente un poco más adelante de la que se encuentra en el borde de la carretera, me lo comento un anciano que se encontraba en la misma. Sobre comida me tomé dos geles, un plátano, dos bocaditos con pavo. La subida la divido en tres partes la primera hasta Benamahoma, bien, la segunda hasta que llegamos al area de descanso, aquí excelente, se lo comento a Juan Miguel, el va tirando, me comenta que los pies lo tiene a reventar, yo voy fácil se nota el 27, pero en la última parte se nota más la que va desde el área hasta la cumbre, mi compañero se queda unos metros más atrás, pero siempre controlando la subida. La cumbre la coroné en una hora y seis minutos, nada mal.
La bajada trámite y subida de Las Palomillas aquí noté menos el enfriamiento del cuádriceps comienzo a subir muy liviano, el cansancio se nota en los últimos dos kilómetros de la subida los más duros después de tanto traqueteo.
Y comienza mi calvario, la bajada de Las Palomas, llego al coche que había perdido toda sensibilidad en el cuerpo, no controlaba la bici y con signos de poderme desvanecer, yo creo que fue la temperatura tan alta en esta hora del día las 12:30 y las vibraciones de la carretera se nota el asfalto en malas condiciones. Un horror, le pido a mi hermano que me sostenga la bici porque no puedo ni andar y las manos la tenía como un click no las podía mover, hormigueo en las manos por falta de circulación sanguínea.

Lo mejor,estaba por llegar, fruta fresca en la nevera, cervezona en el Bar y mollete con Jamón de York que tenía preparado mi hermano. Termino con muchas dudas de realizar la Titán, en estas condiciones pongo pie a tierra y no hago la parte a pie, este año voy sin presión, voy a disfrutar de la carrera.

Encontrandome de nuevo

Buenas sensaciones en este espectacular triatlón celebrado el pasado domingo, perfecto día con calor en los últimos tramos de la carrera, pero que se hacía más ameno con una de las mejoras que ha tenido desde la última vez que fuí, agua fresquita, como se agradece.
Sobre la carrera hay modificaciones en el nado que también hay que mejorar, sobretodo la salida, muy masificada y poco espacio. En el nado como siempre creo que voy siempre muy cómodo a esto se le añadió la desorientación por faltas de referencias, unas boyas más grandes no estaría mal.
Agradecer a todos aquellos seguidores del blog que me saludaron, Sergio, Lay y como siempre mi amigo Fernando que no paró de animar en todo momento.
El tramo de bici es espectacular por su dureza inicial y sus bajadas vertiginosas, este tramo he mejorado cerca de cuatro minutos con la última vez. Sobre la modificación de entrada a la T2 se puede decir que se ha mejorado, por quitarnos ese repecho que había antes para llegar a la T2. Este tramo en referencia a las sensaciones tengo que decir que salgo muy frío del agua y cuando se empieza a exigir al cuádriceps trabajo este protesta hasta que no llevo 10km y a partir de ahí empieza a no molestar.
En carrera a pie fué todo como la seda a pesar de la dureza de la misma la mejora del recorrido está correcta, en este tramo fué donde adelanté al mayor número de atletas quedándome a pocos metros de mi compañero de equipo y así mejorar aún más nuestro pedazo de resultado por equipos cuarto.
Los resultados fueron:
Tiempo Total 1:13:48; posición de la general el 32 de 179; en categoría 35-39 el 9 de 45; nado 11:29; mtb 45:28; carrera a pie 16:51.

Triatlón Castillo de Las Guardas, un triatlón para fieras

Como su nombre indica y bajo un marco incomparable como es el entorno natural en el que el se disputa, se realiza un triatlón para los más aventureros. Tiene varios llamativos puntos de interés, el nado en la reserva natural del Castillo de las Guardas, el tramo mtb por un sierra espectacular, subidas fuertes y bajadas para los más atrevidos, a quemar pastillas para las frenadas y una carrera a pie que me recuerda al circuito Titán, no puedo decir que los que terminen sean Titanes porque está cogido ese nombre para su prueba, pero el triatleta que cruce la meta es un fiera..
Invito aquí a todo aquel que quiera apuntarse a esto y no haya visto ninguna prueba, que se acerque, porque se engancha seguro.
Más datos en: http://www.blogger.com/www.lacoctelera.com/clubmtbelcastillodelasguardas

Perdido (Lost)

Se notó el esfuerzo realizado en la semana de sesiones doble de mañana y tarde, anterior a la prueba de la Triatlón contrareloj de Alanís. Que bajona de fuerza y ganas de competir, se me cayó los palos del sombrajo cuando cogí la bici y las piernas no respondía. Era un querer y no poder, veía la gente como motos y yo viendo pasar al resto, que bajón, quería abandonar, la primera vez que se me ha pasado por la cabeza y fue esto casi posible cuando encima tuve una caída que todavía me lo estoy preguntando: ¿qué coño pasó? Subía una cuesta cuando me dispuse a ponerme de pie, en ese momento llevaba el cambio trasero en el piñón del medio y de pronto se puso la cadena en el piñón pequeño y el cambio seguía en el piñón medio, total que se cruzó un árbol. Me dispuse a poner bien la cadena, llegar a box y bajarme de la bici, pero no se que es lo que me ayudó a seguir adelante, si fueron los ánimos durante la bici de Fran o las ganas de acabar el sufrimiento.

La carrera a pie como la piscina fueron de puro trámite, se que tengo que mejorar mi ritmo en nado, voy muy fácil y eso no es bueno, me falta saber a que ritmo tengo que ir, me faltan referencias de eso, la velocidad. La carrera a pie la llevé a un promedio de 4:00 el km muy lejos de mis mejores marcas.

La pájara tuvo que llegar el día en que más ilusión tenía de hacer un buen papel, porqué fue en Alanís donde debuté en este deporte, desilusión al final. Estaba perdido.

La solución a esto fue hacer borrón y cuenta nueva, limpieza de la masa gris en cuestión a mis motivaciones para este deporte y este año. Cuatro días de asueto en la playa, para olvidar este borrón y hacer cuenta nueva.

Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/08/08

Resultados XII Triatlón Villanueva del Río y Minas

Resultado amargo, puesto número 4 en el grupo de edad de 30 a 35, después de ir casi todo el recorrido de bici en segundo lugar, se notó la falta de entreno con mtb, bueno todo no iba a ser perfecto, caída tonta incluida en un circuito muy técnico, rápido en bajadas y trialeras por doquier. Unas quejas para la organización para mejorar el año que viene sería para evitar caídas señalizar los peligros o a los voluntarios repartidos por el circuito de mtb avisar de los mismos. Gran afluencia de público y gran asistencia de nazarenos en esta prueba que se convierte en mítica por su sector de mtb, para no aburrirte.
Resultados: http://www.gescon-chip.com/resultados/Villanueva0108.htm

Próximo sábado Triatlón cross de Villanueva del Río y Minas

Este sábado que viene disputaré con una gran representación del club una de mis triatlones favoritas de esta modalidad, junto a la del Castillo de las Guardas. Esta prueba llevo sin disputarla desde mi año de debut en este deporte, fué para mi una gran alegría terminar otra triatlón más en aquellas fechas, ese era mi objetivo terminar. Los tiempos en referencia a mi estado físico actual no es comparable, se que la marca será infinitamente superior, pero no se puede confiar uno tanto en sus posibilidades y dejar siempre una puerta abierta a cualquier error para no confiarse uno mucho.
Mas info: http://www.triatlonminas.tk/

Tercer test este sábado

Este sábado posiblemente realizaremos el tercer test de la temporada en el circuito Titán para acostumbrar las piernas al sufrimiento, esta se prevee que se realice con el mismo horario y recorrido, saldremos sobre las 6:00 a.m. para llegar a las 7:15 a.m. y comenzar sobre las 7:30 para hacer el recorrido de 4:00 a 5:00 horas, llegando cerca de las 13:00 para salir de nuevo para Sevilla.
Hacer también mención a los compañeros que este fin de semana han disputado el primer acuatlón Ciudad de Sevilla con maravillosos resultados para el club, así como para los atletas Francisco Ortiz y Cristina, que se han subido al podium logrando resultados excelentes, enhorabuena de nuevo, campeones.

Segundo Test de la temporada en el Circuito Titan

Ver mapa más grande

Realizado con éxito la segunda prueba preparatoria para la Titán 2009 en su circuito ciclista mítico. Mítico por su dureza y sus vistas, paisajes incomparables de nuestra Andalucía. Cada vez que la realizado observo cosas nuevas, riachuelos, vistas,etc. Como dice el nuevo libro, que me regaló mi hermano, por mi cumpleaños: El manual del guerrero de la Luz de Paulo Coelho e insignia de este año de la Titán , que le viene que ni pintado: " Desde que comienza a andar, un guerrero de la luz reconoce el Camino. Cada piedra, cada curva, le da la bienvenida. Él se identifica con las montañas y los arroyos, ve un poco de su alma en las plantas, en los animales y en las aves del campo."

La prueba comenzó levantandono tempranito hacia las 5:30 a.m., montar los avíos y salir sobre la 6:15, hacia las 7:20 nos paramos a desayunar en el bar junto a la gasolinera de Algodonales, lugar recomendado para un buen desayuno a base de mollete con jamón, aceite y tomate, con su correspondiente cafelito. A las 8:15 estábamos en marcha, recomendaciones para los que quieran hacerla y no hayan ido todavía o para los que hayan ido y no se hayan dado cuenta:
1.- Hay que llevar agua y acuarius cogelado en los botes, debidamente protegidos por funda de neopreno, para que te dure más el agua fresquita.
2.-Reponer agua siempre que sea posible, sitios recomendados: Fuente de la Plaza en Grazalema, fuente en la entrada de Benaocaz (esta vez seca), gasolinera de Ubrique, Bar justo al lado del cruce para subir al Boyar, aquí hay que hacer especial mención a la chavala que atiende amablemente y sobre todo el último sitio sin desviarte del camino hasta zahara, con lo cuál la llevas clara si no repones líquidos.
3.- Por lo menos hay que llevar cuatro bidones, estoy pensando en comprar el soporte trasero del sillín para bidones.
Lo digo por que me quedé sin agua nada más llegar a la cumbre del Boyar. Importante, puedes sufrir desidratación y no darte cuenta hasta que te da la pájara, por ahora no me ha pasado. El último tramo de ascensión se hace sin sombra alguna, muy duro.
4.-Comer, comer y comer. Geles,fruta,barritas energéticas,bocaditos de pavo, etc.

Mi hermano que lucha por ser Titán y que me acompaño en tal prueba, ha mejorado obstensiblemente para el tiempo que le dedica,el año pasado abandonó en El Bosque, este año lo ha realizado casi completo, subiendo el boyar y dirigiendose hacia gGazalema en vez de Zahara, todo un monstruo. El no sabe que tiene que sacar fuerzas de flaqueza, yo sabía que podría haberla realizado entera, creo que no conoce sus posibilidades.

Por cierto la zona que estaba en reparación en la bajada del Puerto de las Palomas a Grazalema está en perfecto estado, cuidado con las rocas despredidas por la montaña.


Altimetrías:
Foro del los puertos:

El fin de semana más feliz de mi vida

Este fin de semana fué para mi y por ahora el mejor fin de semana de mi vida, todo empezó el mismo viernes con mi cumpleaños y con lo que sería la mejor noticia de mi vida, VOY A SER PADRE, vaya alegría que tengo desde entonces. A las 11:00 me llamó mi mujer para darme la noticia del resultado de la prueba de embarazo, diciendome que íbamos a ser padres por primera vez, que ilusión, no lo puedo describir con palabras las sensaciones que estoy teniendo, solo quiero que nazca para abrazarlo y solo estamos embarazados de 6 semanas y media.

Lo mejor vino por la tarde dando la comunicación de tal notición a nuestras familias, que caritas, que alegría contenida y soltada de forma tan espontánea, felicidades a todos, se que lo vais a disfrutar.

Se que esto afectará a mi rendimiento en estos meses o años no lo sé pero merece la pena, me lo tomaré con más tranquilidad hasta que el/ella tenga ganas de venirse con su Padre a practicar este deporte tan bonito. A partir del año que viene bajaré los entrenos a una hora al día si me da tiempo y si no, tranquilidad estoy deseando cruzar una Titán con el en brazos, joder como te deseo. Besos para ese niñ@ que va a venir. Espero que sea amante del deporte como lo es su padre y si no lo que el quiera.

Sin saberlo los padres el ha estado presente en mis dos mejores triatlones disputados hasta la fecha, Posadas y Punta Umbría, ya se de donde venían mis fuerzas....



P.D. Lo mismo se resienten mis entradas en el blog, pero creo que lo entenderéis.

Hoy C.P. Noche de San Juan, Parque de Miraflores

Hoy a las 20:30h , se celebrara la II Carrera Popular Noche de San Juan, en el Parque de Miraflores, (Sevilla).Invitamos a participar a todos aquellos que quieran pasar un rato de deporte y convivencia. Distancia: 7 kms.
Inscripciones gratuitas a:Email a carreranocturnasanjuan@gmail.com o en Corporesport (Nutricion deportiva) en Rotonda de SE-30 de Pino Montano.
Enviar los siguientes datos:
- Nombre y apellidos
- D.N.I.
- Fecha de nacimiento
- Club o Independiente.

Fotos:
http://www.deporteintegral.com/index.php?page=3&e=99

Perfecto fin de semana

El fin de semana empezaba el viernes marchándonos para Punta después de una buena siesta para evitar los cabezazos en el volante, por un lado bien por que no nos cogió el accidente y por otro mal porqué atasco nos cogió por culpa de un camión que a la entrada de Huelva volcó toda la carga de inodoros y cisternas de Roca, la madre si eso era lo que necesitábamos en Posadas (Colector roto en el embalse, mierda pura).
Nos alojamos en el Hotel Ayamontino de dos estrellas espectacular, cerca del centro y cerca de la playa, un lugar muy recomendado, modernito y recién reformado. Por cierto los conserjes muy majos.
El viernes me lo tomé la tarde de descanso después de nadar al medio día los 1700m de rigor antes de la prueba, tomé contacto con el agua de la playa, sintiendo que el agua por estas fechas no está en sus mejores temperaturas, pero una vez que te metes de cintura para arriba y la calor añadida estaba de lujo. De cena en mi bar favorito El Jamón, vaya tela con el pescaito que ponen y las coquinas.

El sábado realicé un pequeño entreno por la mañana inspeccionando el recorrido del tramo a bici y a pie con la burra a baja frecuencia cardiaca para tonificar musculatura, por la tarde una vuelta corriendo por el circuito a pie en carrera continua. Y de cena en la Fontana en la calle Ancha restaurante italiano igualmente aconsejado, sitio limpio y con una comida excelente.

El domingo nos despertamos tempranito sobre las 8:00 para desayunar ligero y salir pitando para coger dorsal y calentar a conciencia por el circuito a bici, no hay nada como con ir con tiempo te da para todo, hacer tus necesidades tranquilo, hacer el control de material, preparar el box, que bien planificado lo tenía todo para lo que posteriormente se puede calificar como mi mejor triatlón de corta distancia, gracia a mi mujer que siempre me tiene controlado en los tiempos.

Veo a Jesús a un compañero con la L de Triatleta novel y ahí estoy yo para echarle una mano para cualquier duda que tenga en el box, eso no lo tuve yo cuando entré en esto, solo sabía mirar de reojo para copiar de los compañeros que tenía en el box de Alanís, hace eso ya la friolera de 5 años, quien me ha visto y quien me ve, para eso estamos, soy así, de serie, si la persona se ve llana a su lado me tiene. Por cierto picha para ser la primera triatlón estás que te sales tío y eso que no entrenas el agua, me das miedo, te quiero ver a mi lado, por que en bici vas sobráo.

Bueno después de todo esto a ponerse el mono con la ayuda de mi mujer y de mi amigo José María 1deKarmona del Gaïa Carmona, parecía un torero, vaya como me zarandeaba, me lo dejó tan ajustado como un dedo en el ....

Después de recorrer unos cuantos de metros por la playa hasta la zona de salida, se dió la salida, algo masiva, con una nueva bocina, esperando yo el muacccc, si no hubiera ganado unos puestos más, jaaa, por cierto algo hortera. El nado algo apretado hasta la primera boya de la cuál me separé unos metros para hacer el giro sin codazos, pero nada parecíamos un banco de sardinas desorganizado. Después como siempre ritmo y para adelante, los tiempos en el nado no fueron muy buenos salí con un minuto menos que mi mejor marca en esta distancia y en río, está de lujo, pero sigo buscando en el agua comodidad, técnica y desplazamiento de agua que rapidez. La salida del agua rápida y una transición aún más rápida, ahora viene lo bueno.

Otra vez impresionante, que tramo en este sector de bici, por suerte se fue formando una grupeta de ciclistas a todos a una, nos entendimos la mayoria y tiramos del carro, que si que siempre hay alguien que se escaquea pero eso es entendible, lo no entendible es que haya personas que quedando 100m para la transición den un zamarreón como si fuera la vida en ello, bueno sin problemas lo engancharemos corriendo. Fuí el cuarto mejor tiempo en este sector, una flipada. Se nota los entrenos por las cuestecitas del Hipodromo, que carreteras para hacer series. Hay que nombrar a esos señores del Triatlon Doñana que dieron el do de pecho en este sector y con este grupo, unos señores, por lo menos conmigo se entendieron. Al final un tiempo de 28:59 con una media de 41,41km/h, vuelvo a decir lo mismo, esto está mal medido o es que soy muy bueno o es que tengo un motor ferrari.

En la carrera a pie más de lo mismo una carrera estratégica que fué de más a menos en rendimiento al ver que mantenía la renta con los de atrás y que el último que quedaba en mi radio de acción no lo alcancé quedándose a 8 segundos de mi al final cuando eché el freno de mano. Un tiempo de 16:57 a 3:24 el km obteniendo la posición 17 en este sector. Algo mágico sucedió al saber que había realizado por el momento mi mejor triatlón sprint en general mejorando mi marca en más de 3 minutos y medio, con un tiempo de 58:45.

A destacar:

-La 21 posición de la general de 175.

-El 13 posición de la categoría élite de 118.

-La 2ª y 3ª posición de mis compañeras de Club en categoría élite.

-La primera posición de la categoría de clubes femenino.

-La masiva participación, otra vez record de triatletas de Dos Hermanas.

-La organización, otra vez de diez. No te tienes que preocupar de mucho todo te lo dan hecho.

-El club que estamos formando.

-Las animadoras y animadores simpatizantes, mujeres de triatletas que están pendiente de todo, ustedes si que sois campeonas, besos.

-La elección del mono spiuk evo 2 una pasada, un pero la cremallera trasera, que hay que dejársela un poco baja, si la cierras del todo no baja. Se hecha en falta a la hora de correr poder abrir pulmones un poco más.

Resultados en:http://www.gescon-chip.com/resultados/PuntaUmbria140609.htm