domingo, 30 de agosto de 2009

sábado, 29 de agosto de 2009

Tercer test para la Titan

Hoy sábado he realizado mi tercer y posiblemente último test en el circuito de bici de la Titán, que ambientazo hay, se nota que se aproxima la fecha de celebración de la mejor prueba de larga distancia en Andalucía.



Quedamos para salir a las 8:00 desde el pueblo de Zahara y entre ellos estabamos mi hermano Jose, Juan Miguel y un servidor, sorpresa nuestra encontrarnos en la cumbre de Las Palomas con nuestro compañero de club Javi Gallo.



El entreno en cuanto sensaciones ha ido en variación al recorrido y duración, empecé muy frío y con sensaciones de que sería un duro entreno, desde el primer momento Juan Miguel y yo pusimos un ritmo muy alto en la subida del primer puerto, descolgando a mi hermano que sube a su ritmo. Tras las primeras cuesta los cuádriceps cogen temperatura pero de fuerzas me encuentro muy justito, lo coronamos en cincuenta y dos minutos, llegamos sobrao, no me gusta.




Esperamos a mi hermano y seguimos hacia Grazalema, en la bajada, serpiente bebe que se cruza y nueva pegatina en la carretera. Seguimos hacia Villaluenga y cuando empezamos a subir el Alamillo de 829m me encuentro con el mismo problema, fría la musculatura y otra vez a sufrir hasta que se pone a tono.




A la altura de Villaluenga mi hermano se da la vuelta y seguimos para bingo Juan Miguel y yo, me lo pienso irme con mi hermano, voy muerto, se está notando el mes de Agosto de sesiones doble. La parte esta se me hace algo monótona. El tramo de Ubrique a El Bosque se comprueba que estamos muy lejos de tener cultura ciclista en los conductores de automóviles, se pueden contar con los dedos de una mano los que nos respetan, el resto ni comentarlo, son desperdicios de la sociedad. En este tramo me pienso más de una vez tirarme para Zahara sin subir el Boyar por Prado del Rey, pero no se lo que me empuja hacia arriba, creo que la frase de Juan Miguel hay que saber sufrir, por la zona que precede a la subida le voy frenando por que es un polvorilla, quillo que esto va pa largo.

Comenzamos la subida y yo que me encuentro cada vez mejor, esta vez no me quedo corto con el agua, ni la bebida isotónica, voy sobrao con la mochila de Iroman de 1,5L y dos bidones lleno de Acuarius. Uno de ellos repongo en Benaocaz, hay otra fuente un poco más adelante de la que se encuentra en el borde de la carretera, me lo comento un anciano que se encontraba en la misma. Sobre comida me tomé dos geles, un plátano, dos bocaditos con pavo. La subida la divido en tres partes la primera hasta Benamahoma, bien, la segunda hasta que llegamos al area de descanso, aquí excelente, se lo comento a Juan Miguel, el va tirando, me comenta que los pies lo tiene a reventar, yo voy fácil se nota el 27, pero en la última parte se nota más la que va desde el área hasta la cumbre, mi compañero se queda unos metros más atrás, pero siempre controlando la subida. La cumbre la coroné en una hora y seis minutos, nada mal.
La bajada trámite y subida de Las Palomillas aquí noté menos el enfriamiento del cuádriceps comienzo a subir muy liviano, el cansancio se nota en los últimos dos kilómetros de la subida los más duros después de tanto traqueteo.
Y comienza mi calvario, la bajada de Las Palomas, llego al coche que había perdido toda sensibilidad en el cuerpo, no controlaba la bici y con signos de poderme desvanecer, yo creo que fue la temperatura tan alta en esta hora del día las 12:30 y las vibraciones de la carretera se nota el asfalto en malas condiciones. Un horror, le pido a mi hermano que me sostenga la bici porque no puedo ni andar y las manos la tenía como un click no las podía mover, hormigueo en las manos por falta de circulación sanguínea.

Lo mejor,estaba por llegar, fruta fresca en la nevera, cervezona en el Bar y mollete con Jamón de York que tenía preparado mi hermano. Termino con muchas dudas de realizar la Titán, en estas condiciones pongo pie a tierra y no hago la parte a pie, este año voy sin presión, voy a disfrutar de la carrera.

martes, 25 de agosto de 2009

Encontrandome de nuevo


Buenas sensaciones en este espectacular triatlón celebrado el pasado domingo, perfecto día con calor en los últimos tramos de la carrera, pero que se hacía más ameno con una de las mejoras que ha tenido desde la última vez que fuí, agua fresquita, como se agradece.
Sobre la carrera hay modificaciones en el nado que también hay que mejorar, sobretodo la salida, muy masificada y poco espacio. En el nado como siempre creo que voy siempre muy cómodo a esto se le añadió la desorientación por faltas de referencias, unas boyas más grandes no estaría mal.
Agradecer a todos aquellos seguidores del blog que me saludaron, Sergio, Lay y como siempre mi amigo Fernando que no paró de animar en todo momento.
El tramo de bici es espectacular por su dureza inicial y sus bajadas vertiginosas, este tramo he mejorado cerca de cuatro minutos con la última vez. Sobre la modificación de entrada a la T2 se puede decir que se ha mejorado, por quitarnos ese repecho que había antes para llegar a la T2. Este tramo en referencia a las sensaciones tengo que decir que salgo muy frío del agua y cuando se empieza a exigir al cuádriceps trabajo este protesta hasta que no llevo 10km y a partir de ahí empieza a no molestar.
En carrera a pie fué todo como la seda a pesar de la dureza de la misma la mejora del recorrido está correcta, en este tramo fué donde adelanté al mayor número de atletas quedándome a pocos metros de mi compañero de equipo y así mejorar aún más nuestro pedazo de resultado por equipos cuarto.
Los resultados fueron:
Tiempo Total 1:13:48; posición de la general el 32 de 179; en categoría 35-39 el 9 de 45; nado 11:29; mtb 45:28; carrera a pie 16:51.

jueves, 20 de agosto de 2009

Triatlón Castillo de Las Guardas, un triatlón para fieras

Como su nombre indica y bajo un marco incomparable como es el entorno natural en el que el se disputa, se realiza un triatlón para los más aventureros. Tiene varios llamativos puntos de interés, el nado en la reserva natural del Castillo de las Guardas, el tramo mtb por un sierra espectacular, subidas fuertes y bajadas para los más atrevidos, a quemar pastillas para las frenadas y una carrera a pie que me recuerda al circuito Titán, no puedo decir que los que terminen sean Titanes porque está cogido ese nombre para su prueba, pero el triatleta que cruce la meta es un fiera..
Invito aquí a todo aquel que quiera apuntarse a esto y no haya visto ninguna prueba, que se acerque, porque se engancha seguro.
Más datos en: http://www.blogger.com/www.lacoctelera.com/clubmtbelcastillodelasguardas

sábado, 15 de agosto de 2009

Perdido (Lost)



Se notó el esfuerzo realizado en la semana de sesiones doble de mañana y tarde, anterior a la prueba de la Triatlón contrareloj de Alanís. Que bajona de fuerza y ganas de competir, se me cayó los palos del sombrajo cuando cogí la bici y las piernas no respondía. Era un querer y no poder, veía la gente como motos y yo viendo pasar al resto, que bajón, quería abandonar, la primera vez que se me ha pasado por la cabeza y fue esto casi posible cuando encima tuve una caída que todavía me lo estoy preguntando: ¿qué coño pasó? Subía una cuesta cuando me dispuse a ponerme de pie, en ese momento llevaba el cambio trasero en el piñón del medio y de pronto se puso la cadena en el piñón pequeño y el cambio seguía en el piñón medio, total que se cruzó un árbol. Me dispuse a poner bien la cadena, llegar a box y bajarme de la bici, pero no se que es lo que me ayudó a seguir adelante, si fueron los ánimos durante la bici de Fran o las ganas de acabar el sufrimiento.


La carrera a pie como la piscina fueron de puro trámite, se que tengo que mejorar mi ritmo en nado, voy muy fácil y eso no es bueno, me falta saber a que ritmo tengo que ir, me faltan referencias de eso, la velocidad. La carrera a pie la llevé a un promedio de 4:00 el km muy lejos de mis mejores marcas.


La pájara tuvo que llegar el día en que más ilusión tenía de hacer un buen papel, porqué fue en Alanís donde debuté en este deporte, desilusión al final. Estaba perdido.


La solución a esto fue hacer borrón y cuenta nueva, limpieza de la masa gris en cuestión a mis motivaciones para este deporte y este año. Cuatro días de asueto en la playa, para olvidar este borrón y hacer cuenta nueva.

Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/08/08

domingo, 2 de agosto de 2009

Resultados XII Triatlón Villanueva del Río y Minas


Resultado amargo, puesto número 4 en el grupo de edad de 30 a 35, después de ir casi todo el recorrido de bici en segundo lugar, se notó la falta de entreno con mtb, bueno todo no iba a ser perfecto, caída tonta incluida en un circuito muy técnico, rápido en bajadas y trialeras por doquier. Unas quejas para la organización para mejorar el año que viene sería para evitar caídas señalizar los peligros o a los voluntarios repartidos por el circuito de mtb avisar de los mismos. Gran afluencia de público y gran asistencia de nazarenos en esta prueba que se convierte en mítica por su sector de mtb, para no aburrirte.
Resultados: http://www.gescon-chip.com/resultados/Villanueva0108.htm