martes, 29 de julio de 2008

lunes, 28 de julio de 2008

Magnífica web para ver altimetrías de puertos de montaña

Web relacionada con el mundo del ciclismo donde se puede ver las altimetrías de los puertos más importantes de Epaña y del Mundo entero.Más info en: http://www.altimetrias.net

domingo, 27 de julio de 2008

Ruta Titan bicicleta realizada hoy. Sensaciones: Muyyyyyy Dura, durííííííísimaaa. Y después 22 km. Hay que estar loco.


Ver mapa más grande
Hora 8:30 de la mañana, salida desde zahara hasta el punto A, de allí hasta el punto B cima de Las Palomas(Disfruta de los Pinsapos, únicos en Europa), que voy a decir de este puerto, para mi especial porqué fué el primero que subí, hace dos semanas, recomendaciones ritmo y paciencia.La bajada a grazalema como siempre las primeras curvas con cuidado muy cerradas, mejor perder unos segundos, que la vida (siempre digo lo mismo).
De Grazalema (C) a el Bosque (F) se me hizo rápido, como siempre en Benaocaz se puede reponer agua a pie de carretera, recomendado. Y del El Bosque (F) a la cima de el Boyar(G), sin comentarios,un cúmulo de circunstacias que lo hacen duro, creo que después de tantos kilómetros, que cerca de la cima me quedé sin agua y sin la bebida isotónica,además de buscar una fuente con agua, porqué fuente había pero sin ella, lo hacen duro, no tiene nada que ver con el de Las Palomas más tortuoso, este es menos pero con rectas largas, algún que otro repecho, pero nada del otro mundo, muy monótono, incluso aburrido.La bajada hasta el cruce corta y nada más bajar subir Las Palomas, eso sí solo 4km que no son nada del otro mundo un repecho fuerte, pero el resto pasable. Hay otra fuente que no tenía agua, no se si en epocas de lluvia tendrá pero que falta me hacía el preciado elemento.
Luego la bajada de Las Palomas, lo que parecía que iba a ser un disfrute de la ruta, fué todo lo contrario, no se si por la falta de agua, los kilómetros o que se yo, que lo pasé fatal. Primero dolores en la espalda y los brazos, creo que era debido al asfalto en muy mal estado. Segundo dolor en el dedo gordo del pie debido al tiempo de esfuerzo presionando la almuhadilla que antecede al dedo, tuve que sacar el pie de la bota,esto ya me estaba pasando desde que bajé el boyar. Al final 4 horas de dale que te pego, el que quiera hacer la ruta en plan tranquilo es muy recomendable por los paisajes de los que se puede disfrutar, incomparable, únicos en Andalucía, un lugar para la meditación y la tranquilidad.
Conclusiones:
1º Tengo que ir a un ritmo más bajo, creo que llegué muy justito, para realizar después los veintiunos de la media, no probé a correr después, pero la próxima vez lo realizaré para ver que tal.
2º Hay que llevarse algo sólido para comer a parte de lo que me llevé un bocadillo de jamón de york o similar no viene mal.
3º Probé un nuevo producto de gel energético siendo más recomendable que el squezzy, ya que se encuentra en estado líquido, siendo más asimilable, lo malo el saborcirto a jarabe.
4º Ajustar cala pie derecho para evitar dolores en el dedo gordo del pie.

Comida llevada durante la ruta: Un plátano, una barrita de sésamo y miel, un squezzy y otro gel(equivale a 4 squezzy), una barrita de almendras y miel. En bebidas un bote de agua congelada y otro de isotónico, se repuso el agua en Benaocaz. Tenía que haber repuesto los botes en El Bosque, recomendado.

Altimetrías:
A-B http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=409
F-G-H http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=431

miércoles, 23 de julio de 2008

Conflictos de intereses

En este foro se puede leer los enredos que hay en la federación de triatlon y su entorno, eso si los más perjudicados los deportistas. Parece una telenovela colombiana, la llamaré "Conflictos de intereses". Argumento: Como tirar de una cuerda para diferentes sitio, en vez de moverla para el mismo lado. Así vamos que a la vez que somos poco, nos creemos que somos los más mejores. Einstein dijo una vez: Solo se que hay dos cosas infinitas, el universo y la estupidez humana. Y de lo primero no estoy seguro. http://tricamaleon.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=2072&forum=1

martes, 22 de julio de 2008

I Triatlon BTT Playas de Mazagón (26 de julio del 2008)

Primera triatlón playas de mazagón, de inscripción gratuita y con vista para aquellos que quieren iniciarse en esto mundo del triatlon. Mas info en:http://triatlonmazagon.googlepages.com/home.

sábado, 12 de julio de 2008

Primer entreno en el Circuito bici de la Titán


Hoy sábado, nos levantamos tempranito, a las 7:00 partimos mi hermano Jose María y yo hacía Zahara de la Sierra, para entrenar el tramo de bici. Día perfecto si aire y buena temperatura, después de desayunar en casa, decidimos desayunar por segunda vez, pero esta vez, lo hicimos en un mesón de carretera cerca del cruce a Zahara, se encuentra justo al lado de la gasolinera pero en dirección a Sevilla, muy recomendable por la variedad de panes y su limpieza.

Llegamos a las 8:00, entre dimes y diretes 8:30 la salida. En frío y sin más puerto de Las Palomas, a hierro. Menos mal que tiene un tramo al principio para calentar. Por el camino nos encontramos a un grupeto del Club Agua Verde que también entrenaba este tramo, tras unas charlas sobre las bicis, los tramos más duros. Ya huele a ambiente de Titán. Después de una hora llegamos a la cima, 19 km y 1.365m de desnivel con respecto al mar, nosotros comenzamos en el mismo pueblo de Zahara.

Estando arriba fotitos de rigor, al ser la primera vez que subia un puerto de tal categoría y aquí decidí engañar a mi hermano para seguir adelante, el quería volver para Zahara, lo convencí, seguimos hacia Grazalema maravilloso pueblo, un espectáculo para la vista (Importante: Cuidado en la bajada, fuertes pendientes y al guna que otra curva traicionera, vale la pena perder unos segundos) . Despúes Villaluenga del Rosario y un poco más allá Benaocaz(donde se puede reponer agua en una fuente justo al lado de la carretera) y Ubrique, luego hasta El Bosque todo este tramo rápido con cuestas de poca pronunciación. Aquí se quedó mi hermano después 60km, demasiado para no coger la bici tan habitualemente como yo, le falto poco para cargarse en mis muelas, pero le valió la pena por los paisajes y la satisfacción del trabajo realizado, acompañar a su hermano. Simplemente gracias.

Llegados al El Bosque, le pregunté a un amable jardinero que dirección era mejor coger para Zahara el me indicó que la del Prado del Rey y meterte en el desvío a Zahara, el tramo del Boyar lo haremos en otra ocasión. En resumen 78.58km y 3:40:00 dandole a los pedales.

La carretera que tome a Zahara desde Prado del Rey no es nada desdeñable, hay tres rampas de 1km que para si quisiera el Puerto de las Palomas, sobre todo la última antes de llegar al Pueblo de Zahara.

La próxima salida a Zahara la pondré con antelación por si alguien se apunta.

Fotos Tritalon Califas de Hierro (Posadas-Córdoba)




Gracias infinitas a Rafael Moreno que ha realizado un precioso albúm de fotos de la competición realizada el día 29 de Junio pasado. En ellas se pueden ver muchos detalles de la carrera desde la mujer refrescando a los participantes con la manguera del patio de su casa, hasta los voluntarios que desarrollaron su labor perfectamente, a todos un millón de gracias.

viernes, 11 de julio de 2008

V Triatlon de Montaña Castillo de las Guardas (Sevilla)

El próximo domingo 29 se disputa en la localidad sevillana, una de las pruebas triatléticas con más solera, a disputarse por la reserva natural y en el marco incomparable del comienzo de la Sierra Norte. En la cual, no defraudará ni la competición ni la organización, que como siempre dan el máximo.
Más info en:http://www.lacoctelera.com/clubmtbelcastillodelasguardas

Triatlon de Villanueva del Río y Minas (Sevilla)

El mes que viene el día 9 de agosto se disputa en la localidad sevillana, un gran trialton que no se disputaba desde hace dos años. Recomendada para aquellos que empiezan en esto, eso sí, indicar que el tramo de bici los primeros kilómetros son duros, pero a tu ritmo pasables. Es una experiencia excelente para adentrarse en este mundillo, fue mi segundo triatlon hace ya la friolera de tres años.
Más info en : http://www.triatlonvillanueva.blogspot.com/

martes, 8 de julio de 2008

Resultados encuesta del mes de junio

Los resultados de la encuesta del mes de junio son los siguientes:
Con un 37% Los precios de las competiciones.
Con un 25% empate entre la falta de compañerismo y lo caro del deporte.
Y por último con un 12% las necesidades fisiológicas antes de cada competición.