lunes, 21 de febrero de 2011

XXVIII C.P. Macarena y 1 hora de bici suave

Muchas novedades este año, primero el estreno de mi primo Ivan en este maravilloso mundo de las carreras populares. Otras de las novedades ha sido el cambio de recorrido, que ha mejorado mucho.
Esta carrera me la tomé de la forma siguiente, ir a tope hasta donde pudiera, pués el poder llegó entre el 6 y el 7, de ahí al final subida progresiva de la media, marcando un tiempo en meta de 35:41 a una media de 3:47. La posición en la general fué el 109 de 2972 y en mi categoría el 79 de 1442

Trás esto y un merecido desayuno en casa, me dispuse a realizar una salidita de una hora en bici con cadencia alta y subida de cuestas de pie, la rutita salió unos 28,1km.





sábado, 19 de febrero de 2011

Nuevos productos


Pués ya está llagando la hora de cambiar de herraduras, esta vez me he decidido por las brooks glycering 8, críticas a un modelo anterior:
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/brooks-glycerin-7/
Ahora mismo la estoy domando, solo la uso para pasear y que el pie se acostumbre a su nueva forma, en comparación con las sauconic triump 6 tengo que decir que son más comodas en la parte delantera, tiene una forma que cuando andas te sientes balanceado hacia adelante, por ahora tengo buenas sensaciones. Mi amigo Jose María de Bikila Sevilla, me aconsejó estas por su amortiguación delantera, mucho mayor que las sauconic, espero que sea así con ellas,tenía la sensación que quemaban los pies cuando llevabas mucho tiempo encima de ellas.

Otro material nuevo es las medias compressport, ya usadas en la  I duatlón de Sevilla con muy buenas sensaciones antes, durante y después de la prueba en las piernas. No noté las mismas en ningún momento, eso en principio es bueno, no tienes que tener ningún sintoma de molestias por llevarlas, en ese caso creo que vamos mal, imaginémosnos en una prueba de más de 1 hora de duración, esa molestias serían insoportables. Luego las piernas las llevaba muy sueltas y con sensaciones de ligereza en las mismas, ver tiempos en la prueba, ha sido una de mis mejores pruebas, eso si también tiene que ver el entreno, que no os creáis que por llevarlas bajarás de los 3:30 el km, creo que aparte de ser un poco psicológico tienen algo que ayudará al corredor.

domingo, 6 de febrero de 2011

I duatlón de Sevilla, la crónica

Trás la petición de mi seguidor más fiel el Sr. Antonio Lay me dispongo a realizar una crónica del duatlón acontecido el domingo 23 de enero en la ciudad de Sevilla.

Empezamos la temporada con el primera levantada matutina y tempranito por el cambio a última hora del comienzo de la prueba que paso de las 11:00 a las 10:00, en un día de los más frío que se recuerdan de este invierno, viento y llovizna. Llegamos tempranito recogida de dorsales rápidito y a montar el chiringuito, buen calentamiento que hicimos los del club dando varias vueltecitas por el recorrido a pie, nos vino bien para entrar en calor y comprobar el circuito...
Salida masiva, logro ponerme en el cuarto grupo con un parcial increible para este comienzo de temporada, un recorrido medido por google de 2,2 km la vuelta en un total de 4,4 no marque el reloj pero mirando el pulsómetro y el tiempo que estuve en el box en la T1 creo que fué de 15:10 en  una media de 3:27 el km, el grupo estaba formado por los mismo de siempre en este nivel, me sorprendió la forma que tiene el compañero Fran que está haciendo meritos para ir al campeonato de Larga, NO DESESPERES.

Una T1 increiblemente rápida, visto y no visto, a ver si me pasan el video. Salgo con un grupito de cuatro ciclistas que se forman antes de salir del parque, para darme de bruces en el primer frenazo peligroso, junto al acceso del estadio de La Cartuja, se cortó el grupo y me quede como siempre rezagado, pensé calienta piernas y espera al grupo posterior en el que se encontraba Fran y el resto de favoritos de nuestro nivel, así hice y antes del tunel de los municipales ya tenía grupito guapo, formado por unos viente corredores, dos vueltas al circuito rezagado en el grupo y ahorrando energías. Iba disfrutando, hasta se me olvido tomarme el Gel, luego lo pagaría.

Una T2 como la T1, afronté la última vuelta al circuito fuerte desde el principio, ese esfuerzo lo pagué en los últimos metros, me pasa mi contrincante Vela que viene como un tiro y me pasa a escasos 100m de la meta.
Conclusión más concentración y fuerza en este tipo de pruebas.

jueves, 3 de febrero de 2011

¿I Duatlon Ciudad de Sevilla?

Primera prueba anual a la que me presento como preparación para la ICan de Marbella, lo más notable de esta prueba fué:
1.-El frío que hizo.
2.-Las críticas a la organización, ya en la prueba se escuchaban las quejas, que si la hora de comienzo, unos que venía más tarde y no se enteraron del adelanto de la prueba, la cantidad de deportista y la poca previsión para absorver tal demanda, que si peligroso el recorrido, desorganización en la recogida del material tras la carrera, agua solo al final, cronometraje  y un largo  etc, etc. Yo mi opinión me la reservo. Pero tengo que decir que no todo vale, el día que ocurra algo nos lamentaremos, esta ciudad se merece tener una prueba al nivel de su nombre.
3.- El tiempo realizado y las sensaciones.
General 56 - élite 41 
Carrera 1 y bici: posición 52  0:50:24.15
Carrera 2:  posición 51  0:07:09.35
Tiempo Total:
0:57:33.50