jueves, 19 de abril de 2012

Ican Marbella 2012 (Que me gusta este deporte)

Si eso mismo, cada día me gusta más este deporte:
Razones claras, un equipo que se ha creado en nuestra ciudad con un grupo de gente sana y que nos llevamos de miedo, disfrutando de estos eventos. Cada uno tiene objetivos diferentes pero con una idea en común mejorar tanto deportivamente así como mejorar como personas.


Nos trasladamos parte del grupo el viernes, para así disfrutar más de este evento, altamente recomendable, como dicen muchos, muchas cosas a mejorar, per olo que está claro es que el empeño de esta gente por mejorar cada año les hace grande, es posible que otro año vuelva. Recogida de dorsales y preparativos para la prueba.


La tranquilidad ha sido la nota predominante en los días previos, se nota los ocho medios Iroman que llevo encima, hace que te fijes en otros detalles, por que aquellos en los que los novatos está pendientes y no dejan disfrutar, a los que tenemos varios encimas se nos hace esos procesos como automáticos. El sábado por la tarde llevamos las bicis a los box para acelerar a la organización el procedimiento engorroso de revisarlas. Cena en Bar cercano al Hotel del equipo y rápidamente a la cama, esta noche mi niño tenía ganas de cachondeo y el mozo haciendole un favor a su padre se acostó a las 0:20, teniendome que levantar a las 5:00 para ir al desayuno.


Nos trasladamos desde Marbella a Puerto Banus en la Bikineta y llegamos con suficiente tiempo para preparar todo lo que se dejó el día anterior. Para mala suerte el compañero Luismi tenía la rueda pinchada, tuvo que cambiarla a toda prisa, esto siempre trae consigo muchos nervios, falta de luz, etc.

Antes de darnos cuentas eran las 7:30 último apretón y a enfundarnos el neo. La mar estaba tranquila en comparación al día anterior, no soplaba aire y se nos antojaba una natación cómoda, craso error, que luego detallaremos. Cámara de llamada y presentación de los pros. Sin más dilación la salida, la misma rodeada de todos mis compañeros de club e intentando no hacernos daño entre nosotros, pero era tal el gentío que se apiñaron un buen grupo de atletas alrededor de mi, era imposible la natación, era tal cúmulo de gente que no se podía estirar el brazo. El otro problema añadido era la temperatura del agua, esta estaba helada para ello utilicé dos gorros, pero para las manos y pies no hay nada.


Al llegar el giro de la primera boya vino la realidad de la prueba, un oleaje picado que había de esta a la siguiente de giro que hizo imposible el nado, cuando quería traccionar con alguno de los brazos este se encontraba en el aire, perdiendo toda técnica, el oleaje me empezó a producir un poco de mareo que desapareció trás unas brazadas de espalda. Creía no llegar hasta mi ansiada boya de giro y comenzamos el recorrido de retorno, esta vez con ese oleaje a favor. Llegué al punto donde había que envocar la salida del agua e hizo aparción un amago de tirón en el gemelo izquierdo, lo achaco a la temperatura del agua. Salgo del agua aceleradamente intentando recuperar tiempo tras el tiempo desastroso de 38:50. Al parecer tambien hubo más metros muchos los gps le midieron aproximadamente 2.400m

Hice una transición rápida comparada con el año pasado, en el que cometí muchos errores. Y afronté los primeros kilómetros de llaneo por Marbella con la intención de meter mucha cadencia y calentar las piernas. Afronto la primera de las subidas al puerto de Ojén, para mi uno de los más bonitos en cuestión de paisaje y variedad de porcentajes, se me hizo ameno en compañia de Jesús, como ha mejorado este tío, además de aprender a regular.

Bajada trepidante hacia Marbella se nota la falta de desarrollo con el compac, aunque me viene bien para no cargar las piernas, se llanea de nuevo por las avenidas de Marbella hasta llegar a Puerto Banús y vuelta al mismo circuito en la segunda ascensión se empezó a levantar el aire, que se hizo notar en el último tramo del puerto. Esta vez me dió la impresión de ir más rápido en la subida, no paro en todo momento de hidratarme, comer y tomar los geles oportunos para encontrarme perfecto para afrontar la carrera sin problemas. Doy el último giro en Puerto Banús para realizar el bucle sin subida y que muchos triatletas dieron la vuelta mucho antes, así como gente que no sabía donde estaba y me preguntaban. yo me quede por suerte en el sitio al darme cuenta donde se encontraba una alfombra de cronometraje. El aire se notaba en contra siempre que tomabas dirección a Puerto Banús. Llegando a la T2 y quedando un kilómetro más o menos me encuentro a nuestro presidente con dos ruedas reventadas a causa de un socabón. Le pregunto que se le ocurría algo y me informa del problema, le animo para que siga y se una conmigo en la carrera a pie.



miércoles, 11 de abril de 2012

ICAN Marbella 2012

Este año me presento por segunda vez a esta prueba. Con a penas una semana de antelación han dado la información de que el circuito de bici ha cambiado, esto no es serio. Llevo seis meses preparando esta prueba con un determinado tipo de circuito y ahora no vale para nada el planteamiento. Bueno se cambia el chip y ya está. www.corriendovoy.com/directi/icanmarbella

lunes, 2 de abril de 2012

Primer triatlon largo de la temporada y prometedora prueba

A tierras lusas nos desplazamos los integrantes del Club Triatlón Bikila Dos Hermanas, esta primera vez con esta denominación de club, amplia representación siendo el club con más integrantes de dicha prueba. El traslado  lo realicé en dos partes una primera el sábado por la tarde quedándome en casa de los padres de mi compañero Jesús situada en la localidad de Islantilla y posteriormente levantándonos a las 5:00 de la mañana para ir posteriormente a la localidad portuguesa de Montegordo.

Llegamos con tiempo para preparar el box, el tiempo se presentaba tranquilo sin ninguna novedad. aunque las previsiones daban algo de lluvia esta no apareció. Entre risas y bromas las gente del club nos disponíamos a hacer los preparativos de la prueba, todo se llevaba bajo una calma muy saludable se pasó el tiempo volando.

Se hizo esperar la salida por motivos de seguridad en el recorrido de bici, tras todas las oportunas revisiones se dió la salida de la prueba siendo esta bastante tranquila desde donde salimos, fuimos todos al agua los del club en la misma zona, eligió esta vez el experto en la materia la zona más próxima en línea recta con la boya, aunque la marea te hiciera ir al lado derecho de esta es decir a contracorriente un poco. Nos dimos de bruces con la realidad primero con la frialdad del elemento y otra fue la bravura de la misma un tramo de oleaje fuerte que nos hacía retroceder. Para mi me lo tomé a cachondeo al ver al presi detrás mía maldiciendo y negando con la cabeza, diciéndose a si mismo esto no puede ser, yo  me reía, de ver tal cuadro, todo el mundo intentando zafarse de la siguiente ola y todas ellas muy juntitas, una tras otras, no daba tiempo a respirar. El frío tras este paso de olas hacía mella en is manos y cabeza, pero tras girar la boya este despareció. La primera vuelta la hice de manera limpia y en la segunda me doy cuenta de que voy justo al lado de Bikila, voy junto a el toda la segunda vuelta, excepto el tramo de boya y salida que me despisté un poco tirando para una orientación equivocada, perdiendo unos segundos. Cuando llego a la zona de olas empiezo a surfear entre ellas, llegando a un tramo de costa donde tenías pies pero donde el equilibrio era nulo al tirarte las olas. Aquí me surgió un problema que últimamente aparece en las largas y es que noto que se me cogen los bíceps femorales de ambas piernas, pero nada más ponerme en pie y echar a correr este desaparece.

Corriendo hacia la orilla veo a Bikila más adelante y cuando llego al box me encuentro que estamos Fran, Bikila y yo, Hornillo ni rastro este tío es un fuera de serie en el agua. Preparado para salir veo de reojo que la bici de mi compañero Jesús todavía se encuentra en los box. Miro a mi derecha y veo que viene ya del agua. le doy ánimos para que se venga en la bici, este tío va fuerte.
Comienzo los 90km con ritmo alegre demasiado, al tener referencias de Fran y Bikila, son mi objetivo, Hornillo ni rastro, hasta el giro. Me comentaron los compañeros que existía un tramo de 1,6km de adoquines que el día anterior hicieron estragos en algunos, pasar esto diez veces tiene tela marinera. Llegamos relativamente cerca los tres integrantes al punto de retorno y veo que Hornillos nos lleva una ventaja de tres a cinco minutos... Hasta la tercera vuelta bien por detrás veo que viene fuerte Lay que viene como un tiro, lanzando besos en cada giro hasta que me alcanza y me hace la ambulancia, en la cuarta me cogió. Por detrás veo las mismas posiciones. Por delante veo inalcanzable a Lay y Hornillos, este último pincha y lo rebaso, no me gusta esta forma de pasar a un compañero. Pregunto a Lay que si era última vuelta y me dice que si, pensando a mis adentros me digo que si faltan dos me bajo.
Llego a la transición y la hago de forma veloz, empiezo la carrera a pie con buenas sensaciones y establezco mi ritmo, veo que entra en box Bikila, este va rápido. Por delante veo en la alejanía a Lay que viendo su ritmo me digo que lo alcanzo antes de la primera vuelta, al par de kilómetros veo que se para, me acerco a él y le pregunto que le pasa, me dice que el cuadriceps, que no puede, le recomiendo que no siga que se puede ir a peor. Que mal me sienta por él. Al llegar al bosque veo a Bikila cerca y me bjo el ritmo para ir con el toda la carrera. A los pocos kilómetros me dice que se siente indispuesto y que tiene que parar, le digo que le espero pero sin parar, llego al giro y este tío no aparece, me pregunto que donde se ha metido, al girar y encarar la recta de ida veo que viene por el bosque, así que pronto me alcanzará, no quiero cambiar más de ritmo así que sigo esperando su llegada. Pero pasan las vueltas y cada vez lo veo más lejos. Creo que no podré llegar con él.
Llego a la última vuelta con unas sensaciones raras de bloqueo en la rodilla derecha, así que deseo llegar lo antes posible a meta. Me paro ante un tomador de vídeo de la prueba y me paro para dedicarle la carrera a mi cuñada para que se cure de su enfermedad. Sigo y a pocos metros me veo a nuestra peña que no para de animarme y más lejos el reloj de la prueba 5:01:00. Conclusión al verlo que sin forzar ,he ido fácil y regulando en todo momento. Cruzo la meta 5:01:58, beso el suelo dando gracias por memorable prueba, en resumen todo esfuerzo aunque regules es duro, no hay que subestimar nada. Espero la llegada de Bikila y me abrazo a él. Le comento que ha hecho un carrerón y que ha mejorado mucho en la regulación de esfuerzos, más tarde después de refrigerarnos y tirarnos al suelo llega Fran y así el resto de los componentes del club. Ningún percance más. Llega mi tocayo David y le felicito por su primer 1/2 iroman, se queja por todo, pero el tío no se da cuenta de lo realizado. A Ismael lo veo cruzar meta con sus hijos, un orgullo.

 Resultados Triatlon