jueves, 2 de junio de 2016

La luz siempre vence

Desde mi última entrada he tenido muchas novedades, una segunda prueba de esfuerzo esta vez en la UPO a cargo del departamento de Deportes de dicha universidad, fué de nuevo en cicloergómetro para llevarme esta vez sí a mi límite cardiaco.
Tras estos datos y tener cierta seguridad para seguir haciendo deporte, me apunté al duatlón de Alcalá de Guadaira, prueba muy recomendada y cuya organización fué de diez por el club TriCapa. Trás esta prueba he seguido entrenando para de nuevo adaptar mi cuerpo a los esfuerzos.
Otra prueba que he disputado ha sido la Carrera Popular del Parque de María Luisa poniéndome como objetivo hacer unos 40', logrando dicho objetivo con solvencia, terminando con el globo de 40' con un margen de 10 segundos.
Por último he realizado este fin de semana pasado el tri de Sevilla, tras un año de ausencia en dicha prueba, el nado lo realicé lentísimo estando en los 30', en bici pude hacer un buen registro obteniendo una marca de 58', la carrera a pie fué lo mejor corriéndola en 39', la posición final en la categoría V1M es la 22, este año intentaré hacer el circuito Andaluz de tri.
La próximas pruebas a realizar es Matalascaña aunque en lista de espera y el Tri de Córdoba que tan mal recuerdo me trae por la caída que tuve y la única prueba que no he logrado terminar, es por esto que tengo clavada una espinita con esta prueba y así vencer a esos miedos que te vienen a la cabeza.

miércoles, 28 de octubre de 2015

Negras golondrinas pero la luz siempre gana


   Desde la caída en el Tri de Córdoba en relación a la salud, no ha ido del todo como se espera en una persona deportista, habituada a estar fuerte en lo que se refiere a ella.
   Tras un largo més de julio de baja por la fisura en el codo y curado ya de ella gracias a la cobertura que tenemos los federados con nuestra federación, he de decir que es de notable alto, pero con algunas mejores en lo que se refiere a la telegestión. Un poco lioso al empezar pero muy fácil de llevar luego.
 Tengo que dar gracias aquí a la Fisio Araceli del Centro de Salud Nuestra Señora de los Ángeles que me ha tratado maravillosamente, así como el servicio de  enfermería del Hospital de San Agustín de Dos Hermanas.
Allá por el més de Agosto vino mi segundo hijo esta vez era un hermosa nena “María” que ha sido lo mejor del 2014, un angelito caído del cielo.
Tras dos semanas de vacaciones empiezo de nuevo suavemente los entrenos, trasladándome al trabajo corriendo o en bici y volviendo a casa haciendo lo mismo, aprovechaba un par
de días a la semana para ir al gimnasio antes del trabajo 40' de tonificación muscular. A mediados de noviembre decido parar un par de semanas, a la semana del descanso noto un cosquilleo, como un  tic nervioso en el corazón, como una reverberación. No me preocupo porque otras veces que he descansado lo he notado y se quitaba cuando volvía al ejercicio físico y ninguna prueba médica que me hacía se reflejada nada negativo, pero esta vez me preocupó que haciendo leves esfuerzos notaba un gran cansancio y asfixia...
Es por ello que el mismo día tras la jornada laboral, me acerco a mi centro de salud, atendiéndome el doctor Juanjo un profesional del 061 que hizo mi problema el suyo, me orientó y me quitó un poco la preocupación que llevaba. Decido sacar número para mi médico de cabecera, para que me diera cita para el especialista, adelantándome a que sabía que el día de la cita iba a ser tardía, aun siendo  preferente. Decido buscarme un médico especialista cardiaco-deportivo, busco consejo y me decido por unas buenas referencias en internet del Doctor José María Cubero, me da cita a los cuatro días, me hace un electro donde observa dicha anomalía, una arritmia auricular derecha. Me realiza a su vez una ecografía doppler del corazón, no observa ninguna anomalía en la misma. Me manda una tratamiento a base de pastillas que hacen efecto a los pocos día, vuelvo en un par de revisiones con alguna molestia muy puntual. Entre estas dos revisiones me ve el médico especialista  Doctor Barón Esquivias que ve el tratamiento seguido con el médico que pagué y que es el mismo protocolo que siguen en el Virgen del Rocío.
En el mes de febrero me hago una prueba de esfuerzo y no denotan ninguna anomalía cardíaca, llevándome hasta el 80% de mi frecuencia máxima. Me aconsejan que vuelva a los entrenos suave.
Entre todo lo acontecido no me fué peor en lo que a la amistad se refiere, hayá por el mes de enero, más concretamente el 8 de enero nos dejó tras padecer la terrible enfermedad del cáncer mi gran amigo Juan A. Nuñez Silva, compañero de trabajo y mejor amigo en este deporte, terrible su perdida que ha dejado mella en mi. Hemos vivido mucho junto en estos úlitmos años, varios titanes y sin lugar a dudas las largas charlas de nuestro amado deporte. Sus cenizas reposan en varias partes del circuito del Titán, deseando estar allí para acompañarte. El duatlón de Sevilla de este año se organizó en su honor, el club decidió asistir de forma no competitiva, yendo todos en grupo y  sin molestar al resto de atletas que competían.

domingo, 30 de noviembre de 2014

Desde mayo para acá

Bueno sabiendo los resultados definitivos del circuito de duatlón del Campeonato de Andalucía, he de decir que me he quedado a las puertas de podium pero más era imposible, ya que el que me precedía estaba a muchos puntos, debido a la gran calidad del atleta. Cojo trofeo por ser finisher del circuito concluyendo las tres pruebas.
RESULTADOS CLASIFICACIÓN GENERAL

En el mes mayo y junio disputé las dos únicas pruebas de tri del circuito andaluz que los motivos personales me han  dejado realizar Sevilla y Chiclana siendo esta última también Camp. de Andalucía.
RESULTADOS TRIATLÓN DE SEVILLA 2014
RESULTADOS TRIATLÓN DE CHICLANA 2014
Desde el año pasado tenía ganas de hacer el triatlón de Córdoba, del que me hablaron muy bien, este año no me lo quería perder, nos presentamos un buen grupo de atletas del CD Bikila en tierras Cordobesas, se presentaba una mañana perfecta para la práctica del tri.

El nado me lo tomé muy tranquilo saliendo en el cuarto grupo, la bici con una subida inicial nada problemática igual, creándose un maravilloso grupo que fué absorbido antes de llegar a Alcoléa del Río por un quinto grupo, cuando ya nos disponíamos a absorber al tercer grupo, aquí vino la tragedia nada más llegar a las cercanía de Alcoléa del Río, avisaba al tercer grupo en voz alta que no se moviesen, que íbamos a adelantarnos, cuando nos acercábamos al puente que se encuentra en su circunvalación, el grupo se abrió y la gente empezó a frenar, un integrante de este grupo le entró el pánico, hizo el afilador con el que le precedía, dando con sus huesos en el suelo. Todos los que íbamos detrás de él, hicimos lo mismo, sufrí quemaduras en todo el lateral derecho del cuerpo y un dolor intenso en el codo, me levanté como siempre rápidamente y me observé dicho codo, viendo en él, una buena inflamación, nunca me había roto un hueso, pero sabía que algo no iba bien. Aún así continué hasta la T2, viendo la gravedad del que provocó la caída, para que fuera asistido por las ambulancia.
   Seguí a duras penas hasta la T2, allí me calcé los botines para hacer mi primera rendición en diez años de competición. Llevaba mi lema de terminar siempre, pero esta vez no podía ser, el dolor del codo, más la de las quemaduras en la piel me hicieron doblegarme. Alguna vez tenía que ser la primera...
  Este tri me ha salido caro a parte la bici tengo el cuadro roto y la tija del sillín igual. Un completo desastre.
   Desde ese día el 29 de junio ha sido un problema hacer mi deporte tanto por la fisura del codo y las quemaduras, como por problemas personales, he intentado tras dos meses y medio, allá por el mes de septiembre de iniciar los entrenos, pero de una manera más liviana, aprovechando el trayecto hacia el trabajo, la disponibilidad por cercanía de nuestro Gym Master Fitness. Yendo a correr al curro y volviendo a casa corriendo, al siguiente día yendo corriendo y volviendo en bici, cogí buena forma tras dos meses de parón pero con una pesadez a la hora de correr que me recordaba a cuando comenzaba en esto...
Lo que si sé es que aunque ahora tenga algunos problemas para continuar con una continuidad aceptable, se añaden otros problemas físicos que no me aconsejan la practica del deporte por ahora.

sábado, 24 de mayo de 2014

Circuito Duatlón 2014

Bueno he de decir primero que tras unos años sin competir en esta modalidad, solo accidentalmente el año pasado en Zarautz por cambiar la tri a duat por una plaga de algas, me he quedado sorprendido de la adaptabilidad de mi cuerpo de pasar de una competiciones aeróbicas extensivas a otras anaeróbicas. Estas pruebas las defino, como las del corazón en la boca desde el minuto uno.



El circuito se iniciaba en Sevilla capital en la prueba del Alamillo organizada cada vez mejor por Ofsport, la única pega es como siempre el circuito tan revirado que tiene, el embudo del carril bus, lo mal del asfalto (toque de nuevo para el Exmo. Ayunt. de Sevilla), así como el meternos por el carril bici de la ribera que no es feo pero no es el lugar más idóneo para tal cantidad de gente. La prueba contaba con los mejores duatletas del momento del mundo como son Emilio y Lorenzo, dos cracks como deportistas y como personas.
En lo relacionado a mi, realicé un primer cinco mil empezando muy fuerte la primera vuelta al circuito para ir en la segunda un poquito más desahogado, para así poder encarar el sector de bici con más solvencia. Es aquí donde lo pasé mal en la segunda vuelta antes de bajarme de ella, teníendo pequeños calambres en los gemelos. El último par de kilometros y medio tuve que empezar flojo para que las piernas se soltaran, como así fué pero eso no llegó hasta el kilómetro y medio. Al finalizar contento por llegar y más tarde por los resultados en mi estreno de categoría V1M.



La segunda prueba fué en Chiclana y en un nuevo lugar de celebración de la prueba, me sorprendió por la dureza del tramo a pie con una rampa de 1km y en la bici con un circuito variado con una subidita muy graciosa. La carrera se me dió de miedo, estuve en todo momento enganchado a la carrera.
No puedo decir lo mismo de la última prueba del circuito disputada en la localidad sevillana de Herrera, sufrí de lo lindo, había algo en el ambiente que no me dejaba respirar, la primera carrera a pie lento, en la bici petada en la segunda vuelta y la segunda carrera mucho mejor que la primera.
A espera de los resultados del ranking si puedo decir que estoy entre los diez mejores de Andalucía en esta modalidad en categoría V1M.

jueves, 27 de febrero de 2014

Cambios de Planes

Después de los últimos acontecimientos acaecidos en mi vida y por supuesto inmejorables, voy a desistir a realizar el IM de Mallorca para ser padre en esas fechas de nuevo. Con lo cuál he realizado un cambio de planes acorde a mis circunstancias a partir de ahora.
Mis entrenos y competiciones serán para y por la corta distancia, mis objetivos para esta temporada es el:
-Circuito Andaluz de Duatlón.
-Camp. de Andalucía de Duatlón.
-Circuito Andaluz de Triatlón.
-Probar en el Acuatlón.
-Y si se da las circunstacias algún M.D. de Sevilla.

miércoles, 25 de diciembre de 2013

Material en venta

Dispongo de material que no uso para su venta. Lo podéis ver en:
-Sillín Profile Design:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/sillin-de-triatlon-profile-design-114323159.htm

-Sillín Marcó Ponza triathlon:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/sillin-marco-ponza-triathlon-114322419.htm

-Manillar de triathlon:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/manillar-aero-vision-de-carbono-103636761.htm

-Bicicleta Conor Road Rider:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/bicicleta-de-carreteras-conor-roadrider-103638207.htm

domingo, 10 de noviembre de 2013

Objetivo 2014




Sí, llegó la hora, tras largas negociaciones y muchas dilaciones, he llegado a la conclusión de que el año que viene me enfrentaré al gran reto, ser un IROMAN.
Primero estuve inscrito a la prueba de la franquicia que lleva ese nombre en Frankfourt, pero luego pensándolo mejor y aprovechar unas vacaciones me he cambiado a la primera edición que se hará en la Isla de Mallorca, mi nombre quedará allí como uno de los primeros que hizo la prueba en esta distancia en la isla, como aquellos quince locos que empezaron con esto en la isla de HAWAII allá por 1978.
Se lo dedicaré a los enfermos de Cáncer para que no se rindan contra esta maldita enfermedad y a la asociación que lucha contra esta plaga AECC.
Así que el año que viene solo y exclusivamente será todo iroman, entrenos y competiciones si cuadran con mi calendario de entrenos. Luego descanso hasta final de año.
Para 2015 tendré un nuevo cambio de planes circuito andaluz de duatlon, circuito andaluza de triatlon y dos medias distancias. Pero eso ya será otra historia.


Info:http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2kBlzxNjz

martes, 17 de septiembre de 2013

IX Titán Sierra de Cádiz 2013

   En esta nueva edición me presenté para culminar mi objetivo de la temporada  hacer cuatro medias distancias para completar así la preparación el año que viene al Iroman de Frankfurt. Y finalmente el objetivo ha sido cumplido, me puse una meta muy alta bajar de 6 horas pero lo volveré a intentar en otra edición.


  
   Partimos desde Dos Hermanas parte de la expedición bikila a dicha prueba, cinco Bikilas participantes y uno más David López como trainer manager, este año como club hemos sido diez integrantes en total, todos finisher de nuevo...

   Llegamos a Algodonales para recoger dorsales e inmediatamente ir a la casa elegida por David L. para esta ocasión, ha sido de diez la estancia en esa casa de lujo, la mejor pernocta que he tenido en las cinco ediciones a la que he asistido. Sin duda repetiremos.
   Tras la descarga de la furgo, nos dispusimos a rodar unos minutos para comprobar que la bici estaba ok y de camino desemtumecer las piernas después del viaje. Yo después estuve corriendo 10 minutos para coger sensaciones. Ducha de rigor y cena en buena compañía, charlando de temas de triatlón y de la vida.

   A las 11:30 estábamos todos en la cama descansando, el material estaba todo preparado, solo para desayunar a las 7 y salir disparados para el embalse con las bicis a las 8:00 hora en que abrían los box, este año hubo menos aglomeraciones en la entrada a los mismo, puede ser que hubiera sido la menos afluencia de este año en participantes pero no ha desmejorado la prueba al revés ha sido creo la mejor a la que he asistido, este año hemos tenido el privilegio de tener el tráfico cortado el 100% del recorrido, chapeau por la organización, la Guardia Civil y los voluntarios.

  Este año me ha dado tiempo hasta de calentar en el agua, en lo climatológico ha sido para  mi genial, aire 0 y temperatura por el nublado excelente para la practica deportiva. Hago el saludo a los novatos en esta prueba y deseo la suerte de todo el mundo a los mismos. Cohete y a nadar , limpia y tranquila las aguas de nuevo nos abraza, llego a la primera boya rápidamente, la segunda se me hace larga y punto de giro para la segunda vuelta esta se me hace más corta, noto que detrás todo el tiempo viene un triatleta aprovechado mi estela, en el tercer grupo me encuentro, salgo del agua en la posición 23, se que adelanto en la transición a atletas y algunos más en la primera subida al pueblo, pero como siempre irreal, porque nada más pasar el pueblo de Zahara pongo velocidad de crucero y me van adelantando los ciclistas.



   Subo Las Palomas desde el embalse en 55´ ni me lo creo, bajo rápidamente a Grazalema, hoy la bici va de lujo. Se me hace corto el trayecto hasta Ubrique y no me entero cuando ya estoy en El Bosque a los pies del Boyar encuentro a mi amigo Carlos Aznar al cual le doy los botes de mi bici que son un recuerdo de Zarautz, alcanzo a la primera fémina pero nada más subir las primeras cuesta llega Dani Hervás mi compañero de club, que me anima y la primera fémina se escapa de los dos, comienzo el primer tercio con el hasta cerca del segundo tercio cerca del merendero en el cual a partir de ahí empezó mi sufrimiento, allí me esperaba la comitiva Bikila Lay, Antonio con sus respectivas familias, me da un pequeño subidón pero por ahora El Boyar puede conmigo, me es muy duro afrontar la zona abierta de este puerto, el último tercio me retuerzo en la bici, es cuando la mente empieza su trabajo la lucha entre el abandona y sigue. Llego a la cumbre y allí la segunda hinchada Bikila, Bikilita,Ivana, David, Nandi. Gracias a todos me ayudasteis en los momentos más malos de la prueba...



Bajo rápidamente el Boyarín para seguir en la nueva subida a Las Palomillas, que duro son estos tres kilómetros y medios, uno y medio de lo más duro de la prueba, no quiero rendirme, el cuerpo y la mente me dice basta, no hago caso y subo recto las rampas más duras, me pasa un triatleta y le comento eso que ves ahí (por el repecho y se acabó), llego arriba contento cojo mi último avituallamiento y bajada a tumba abierta. Tramo de bicicleta completado en cuatro horas.




Pero llego tocado por el nervio del dedo pulgar del pie derecho, he castigado mucho el sesamoideo, tengo dormido el dedo y el dolor es insoportable al ponerme de puntillas para correr, me ha pasado otras veces y sabía que iba a desaparecer, pero no tanto tiempo 7 km con ese dolor, tengo que plantar el pie por el exterior para aliviar la zona. Me pongo el reto de no andar, sufro y sufro, esto es así, veo a compañeros nos cruzamos y animamos, esto ya está hecho la subida a la presa ante mi, no podrás conmigo esta vez, llego a la base del pueblo de nuevo y aprieto dientes para no pararme, el cuerpo reacciona y obedece, las últimas rampas mi amigo Lay me acompaña dando ánimos (ya lo tienes hecho), le digo palabras cariñosas, gracias pare, al final de la última rampa las esposas del club esperando a sus maridos, les doy las gracias por los ánimos y cuando giro la cabeza para ver la calle a la plaza, me quedo aturdido por la cantidad de gente animando a los atletas, impresionante, nunca lo había visto así, los bellos de punta y un subidón me llega al alma cruzando la meta andando y alzando la mano abierta, indicando los cinco Titanes ya realizados, otra vez será la marca, pero no quiero que me venza esta prueba. Tiempo final 6:19:52.




Durante la prueba llevé en mi mente a un amigo que está pasando por una dura enfermedad a el se lo dedico por que no ha podido este año pero se que otros estarás al lado mía en la salida, solo en la salida en ;).

jueves, 5 de septiembre de 2013

Campeonato de España de M.D. en Posadas(Córdoba)

En mi primera participación en un Campeonato de España puedo calificarla en líneas generales como más que aceptable...
Mi día empezó a las 5 de la mañana para desplazarme a la localidad cordobesa.Llegando con tiempo para recoger dorsal y montar la T2. Inmediatamente me fuí a la T1 que se encontraba en la presa del pantano de Breña, lugar nuevo para mi para el nado. Tengo que decir que es simplemente espectacular por sus paisajes, calidad y temperatura del agua...
El coche lo deje en el embalse, no daba tiempo a bajar al pueblo y volver a subir al embalse. Y me dispuse a prepararme en la t2, me encontraba muy tranquilo y se nota cuando no hay neopreno, hay más tiempo para preparar las transiciones, antes del comienzo de la prueba se guardó un minuto de silencio por el fallecimiento de la triatleta leonesa de 15 años fallecida recientemente. Se presentaron a los mejores triatletas tanto masculinos como femeninos...el resto esperábamos impacientes nuestro turno. Cuando hicieron la llamada a los grupos de edad que salimos todos juntos se despejaron los pocos nervios que tenía al probar el agua y tener sensaciones positivas sobre como iba a ir la prueba... Pistoletazo de salida y a nadar, de manera fluida y estirando brazos desde un primer momento, la limpieza de las aguas te permitía seguir con nitidez los pies del que te antecedía, así como a los compañeros que iban a tu lado. Salí en 35' e hice una transición rapidísima, me monté en mi maravillosa bh y a volar, todo iba de diez, respiración, piernas y corazón, la mente fuerte...