jueves, 27 de octubre de 2016

C.P. Casco Antiguo

Última prueba del circuito de carreras populares del IMD de Sevilla, me presento con la idea de ir rebajando la marca en el 10.000 para ir acercandome a las marcas de años anteriores. Me sale un tiempo de 37:51 a una media de 3:45 rebajando el tiempo de la popular de Miraflores en 40", tengo que decir que las sensaciones del primer cinco mil fueron excelente pasando en menos de 19', se nota la falta de fuerza en los últimos km, pero apreté dientes entrando con esta excelente marca, que me ayudarán a llevar a cabo la siguiente etapa con las medias maratones y empezar a probar con el cross, quiero coger ritmo para llegar fuerte al Circuito Andaluza de Duatlón y así empalmar luego con el de triatlón.

domingo, 16 de octubre de 2016

Segunda parte de la temporada

Realicé el tri de Córdoba, terminando lo que no pude acabar hace dos años, hice una natación lenta, una bici cómoda y una carrera a pie excelente, dosificando esfuerzos.
Trás esta prueba me presenté a la segunda prueba del circuito que tenía programada que no era otra que la de Posadas, realizando un nado más que aceptable, pierdo el buen grupo de bici porque la dirección de la bici la tengo floja y esta no absorve las vibraciones, haciendo que se traslade a toda la bici y a mismo, tengo que bajar velocidad en las bajabas, es ahí donde perdí el grupo bueno, llego mermado a la carrera a pie y salvo los muebles.
Después tocaba el olímpico de Sevilla, en la que me exprimo en cada sector y dada también el exceso de calor que tuvimos en septiembre.
Luego fuí a la tercera prueba que me tocaba en el circuito, Punta, hice una natación excelente y en bici después del giro pinché, la cambié pero seguía desinflandose, con lo cuál decidí abandonar, dejandome allí todas las posibilidades de esta temporada de regreso a las competiciones. Estaba apuntado a la última prueba en Chiclana, pero decidí la noche previa en no asistir daba la falta de moticación...
Dejando el tri, asistí el fin de semana pasado a la C.P. del Parque de Miraflores dejando una marca de 38,3.
Me queda una popular,la del casco antiguo, que será para la semana que viene

jueves, 2 de junio de 2016

La luz siempre vence

Desde mi última entrada he tenido muchas novedades, una segunda prueba de esfuerzo esta vez en la UPO a cargo del departamento de Deportes de dicha universidad, fué de nuevo en cicloergómetro para llevarme esta vez sí a mi límite cardiaco.
Tras estos datos y tener cierta seguridad para seguir haciendo deporte, me apunté al duatlón de Alcalá de Guadaira, prueba muy recomendada y cuya organización fué de diez por el club TriCapa. Trás esta prueba he seguido entrenando para de nuevo adaptar mi cuerpo a los esfuerzos.
Otra prueba que he disputado ha sido la Carrera Popular del Parque de María Luisa poniéndome como objetivo hacer unos 40', logrando dicho objetivo con solvencia, terminando con el globo de 40' con un margen de 10 segundos.
Por último he realizado este fin de semana pasado el tri de Sevilla, tras un año de ausencia en dicha prueba, el nado lo realicé lentísimo estando en los 30', en bici pude hacer un buen registro obteniendo una marca de 58', la carrera a pie fué lo mejor corriéndola en 39', la posición final en la categoría V1M es la 22, este año intentaré hacer el circuito Andaluz de tri.
La próximas pruebas a realizar es Matalascaña aunque en lista de espera y el Tri de Córdoba que tan mal recuerdo me trae por la caída que tuve y la única prueba que no he logrado terminar, es por esto que tengo clavada una espinita con esta prueba y así vencer a esos miedos que te vienen a la cabeza.

miércoles, 28 de octubre de 2015

Negras golondrinas pero la luz siempre gana


   Desde la caída en el Tri de Córdoba en relación a la salud, no ha ido del todo como se espera en una persona deportista, habituada a estar fuerte en lo que se refiere a ella.
   Tras un largo més de julio de baja por la fisura en el codo y curado ya de ella gracias a la cobertura que tenemos los federados con nuestra federación, he de decir que es de notable alto, pero con algunas mejores en lo que se refiere a la telegestión. Un poco lioso al empezar pero muy fácil de llevar luego.
 Tengo que dar gracias aquí a la Fisio Araceli del Centro de Salud Nuestra Señora de los Ángeles que me ha tratado maravillosamente, así como el servicio de  enfermería del Hospital de San Agustín de Dos Hermanas.
Allá por el més de Agosto vino mi segundo hijo esta vez era un hermosa nena “María” que ha sido lo mejor del 2014, un angelito caído del cielo.
Tras dos semanas de vacaciones empiezo de nuevo suavemente los entrenos, trasladándome al trabajo corriendo o en bici y volviendo a casa haciendo lo mismo, aprovechaba un par
de días a la semana para ir al gimnasio antes del trabajo 40' de tonificación muscular. A mediados de noviembre decido parar un par de semanas, a la semana del descanso noto un cosquilleo, como un  tic nervioso en el corazón, como una reverberación. No me preocupo porque otras veces que he descansado lo he notado y se quitaba cuando volvía al ejercicio físico y ninguna prueba médica que me hacía se reflejada nada negativo, pero esta vez me preocupó que haciendo leves esfuerzos notaba un gran cansancio y asfixia...
Es por ello que el mismo día tras la jornada laboral, me acerco a mi centro de salud, atendiéndome el doctor Juanjo un profesional del 061 que hizo mi problema el suyo, me orientó y me quitó un poco la preocupación que llevaba. Decido sacar número para mi médico de cabecera, para que me diera cita para el especialista, adelantándome a que sabía que el día de la cita iba a ser tardía, aun siendo  preferente. Decido buscarme un médico especialista cardiaco-deportivo, busco consejo y me decido por unas buenas referencias en internet del Doctor José María Cubero, me da cita a los cuatro días, me hace un electro donde observa dicha anomalía, una arritmia auricular derecha. Me realiza a su vez una ecografía doppler del corazón, no observa ninguna anomalía en la misma. Me manda una tratamiento a base de pastillas que hacen efecto a los pocos día, vuelvo en un par de revisiones con alguna molestia muy puntual. Entre estas dos revisiones me ve el médico especialista  Doctor Barón Esquivias que ve el tratamiento seguido con el médico que pagué y que es el mismo protocolo que siguen en el Virgen del Rocío.
En el mes de febrero me hago una prueba de esfuerzo y no denotan ninguna anomalía cardíaca, llevándome hasta el 80% de mi frecuencia máxima. Me aconsejan que vuelva a los entrenos suave.
Entre todo lo acontecido no me fué peor en lo que a la amistad se refiere, hayá por el mes de enero, más concretamente el 8 de enero nos dejó tras padecer la terrible enfermedad del cáncer mi gran amigo Juan A. Nuñez Silva, compañero de trabajo y mejor amigo en este deporte, terrible su perdida que ha dejado mella en mi. Hemos vivido mucho junto en estos úlitmos años, varios titanes y sin lugar a dudas las largas charlas de nuestro amado deporte. Sus cenizas reposan en varias partes del circuito del Titán, deseando estar allí para acompañarte. El duatlón de Sevilla de este año se organizó en su honor, el club decidió asistir de forma no competitiva, yendo todos en grupo y  sin molestar al resto de atletas que competían.

domingo, 30 de noviembre de 2014

Desde mayo para acá

Bueno sabiendo los resultados definitivos del circuito de duatlón del Campeonato de Andalucía, he de decir que me he quedado a las puertas de podium pero más era imposible, ya que el que me precedía estaba a muchos puntos, debido a la gran calidad del atleta. Cojo trofeo por ser finisher del circuito concluyendo las tres pruebas.
RESULTADOS CLASIFICACIÓN GENERAL

En el mes mayo y junio disputé las dos únicas pruebas de tri del circuito andaluz que los motivos personales me han  dejado realizar Sevilla y Chiclana siendo esta última también Camp. de Andalucía.
RESULTADOS TRIATLÓN DE SEVILLA 2014
RESULTADOS TRIATLÓN DE CHICLANA 2014
Desde el año pasado tenía ganas de hacer el triatlón de Córdoba, del que me hablaron muy bien, este año no me lo quería perder, nos presentamos un buen grupo de atletas del CD Bikila en tierras Cordobesas, se presentaba una mañana perfecta para la práctica del tri.

El nado me lo tomé muy tranquilo saliendo en el cuarto grupo, la bici con una subida inicial nada problemática igual, creándose un maravilloso grupo que fué absorbido antes de llegar a Alcoléa del Río por un quinto grupo, cuando ya nos disponíamos a absorber al tercer grupo, aquí vino la tragedia nada más llegar a las cercanía de Alcoléa del Río, avisaba al tercer grupo en voz alta que no se moviesen, que íbamos a adelantarnos, cuando nos acercábamos al puente que se encuentra en su circunvalación, el grupo se abrió y la gente empezó a frenar, un integrante de este grupo le entró el pánico, hizo el afilador con el que le precedía, dando con sus huesos en el suelo. Todos los que íbamos detrás de él, hicimos lo mismo, sufrí quemaduras en todo el lateral derecho del cuerpo y un dolor intenso en el codo, me levanté como siempre rápidamente y me observé dicho codo, viendo en él, una buena inflamación, nunca me había roto un hueso, pero sabía que algo no iba bien. Aún así continué hasta la T2, viendo la gravedad del que provocó la caída, para que fuera asistido por las ambulancia.
   Seguí a duras penas hasta la T2, allí me calcé los botines para hacer mi primera rendición en diez años de competición. Llevaba mi lema de terminar siempre, pero esta vez no podía ser, el dolor del codo, más la de las quemaduras en la piel me hicieron doblegarme. Alguna vez tenía que ser la primera...
  Este tri me ha salido caro a parte la bici tengo el cuadro roto y la tija del sillín igual. Un completo desastre.
   Desde ese día el 29 de junio ha sido un problema hacer mi deporte tanto por la fisura del codo y las quemaduras, como por problemas personales, he intentado tras dos meses y medio, allá por el mes de septiembre de iniciar los entrenos, pero de una manera más liviana, aprovechando el trayecto hacia el trabajo, la disponibilidad por cercanía de nuestro Gym Master Fitness. Yendo a correr al curro y volviendo a casa corriendo, al siguiente día yendo corriendo y volviendo en bici, cogí buena forma tras dos meses de parón pero con una pesadez a la hora de correr que me recordaba a cuando comenzaba en esto...
Lo que si sé es que aunque ahora tenga algunos problemas para continuar con una continuidad aceptable, se añaden otros problemas físicos que no me aconsejan la practica del deporte por ahora.

sábado, 24 de mayo de 2014

Circuito Duatlón 2014

Bueno he de decir primero que tras unos años sin competir en esta modalidad, solo accidentalmente el año pasado en Zarautz por cambiar la tri a duat por una plaga de algas, me he quedado sorprendido de la adaptabilidad de mi cuerpo de pasar de una competiciones aeróbicas extensivas a otras anaeróbicas. Estas pruebas las defino, como las del corazón en la boca desde el minuto uno.



El circuito se iniciaba en Sevilla capital en la prueba del Alamillo organizada cada vez mejor por Ofsport, la única pega es como siempre el circuito tan revirado que tiene, el embudo del carril bus, lo mal del asfalto (toque de nuevo para el Exmo. Ayunt. de Sevilla), así como el meternos por el carril bici de la ribera que no es feo pero no es el lugar más idóneo para tal cantidad de gente. La prueba contaba con los mejores duatletas del momento del mundo como son Emilio y Lorenzo, dos cracks como deportistas y como personas.
En lo relacionado a mi, realicé un primer cinco mil empezando muy fuerte la primera vuelta al circuito para ir en la segunda un poquito más desahogado, para así poder encarar el sector de bici con más solvencia. Es aquí donde lo pasé mal en la segunda vuelta antes de bajarme de ella, teníendo pequeños calambres en los gemelos. El último par de kilometros y medio tuve que empezar flojo para que las piernas se soltaran, como así fué pero eso no llegó hasta el kilómetro y medio. Al finalizar contento por llegar y más tarde por los resultados en mi estreno de categoría V1M.



La segunda prueba fué en Chiclana y en un nuevo lugar de celebración de la prueba, me sorprendió por la dureza del tramo a pie con una rampa de 1km y en la bici con un circuito variado con una subidita muy graciosa. La carrera se me dió de miedo, estuve en todo momento enganchado a la carrera.
No puedo decir lo mismo de la última prueba del circuito disputada en la localidad sevillana de Herrera, sufrí de lo lindo, había algo en el ambiente que no me dejaba respirar, la primera carrera a pie lento, en la bici petada en la segunda vuelta y la segunda carrera mucho mejor que la primera.
A espera de los resultados del ranking si puedo decir que estoy entre los diez mejores de Andalucía en esta modalidad en categoría V1M.

jueves, 27 de febrero de 2014

Cambios de Planes

Después de los últimos acontecimientos acaecidos en mi vida y por supuesto inmejorables, voy a desistir a realizar el IM de Mallorca para ser padre en esas fechas de nuevo. Con lo cuál he realizado un cambio de planes acorde a mis circunstancias a partir de ahora.
Mis entrenos y competiciones serán para y por la corta distancia, mis objetivos para esta temporada es el:
-Circuito Andaluz de Duatlón.
-Camp. de Andalucía de Duatlón.
-Circuito Andaluz de Triatlón.
-Probar en el Acuatlón.
-Y si se da las circunstacias algún M.D. de Sevilla.

miércoles, 25 de diciembre de 2013

Material en venta

Dispongo de material que no uso para su venta. Lo podéis ver en:
-Sillín Profile Design:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/sillin-de-triatlon-profile-design-114323159.htm

-Sillín Marcó Ponza triathlon:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/sillin-marco-ponza-triathlon-114322419.htm

-Manillar de triathlon:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/manillar-aero-vision-de-carbono-103636761.htm

-Bicicleta Conor Road Rider:
http://www.milanuncios.com/bicicletas/bicicleta-de-carreteras-conor-roadrider-103638207.htm

domingo, 10 de noviembre de 2013

Objetivo 2014




Sí, llegó la hora, tras largas negociaciones y muchas dilaciones, he llegado a la conclusión de que el año que viene me enfrentaré al gran reto, ser un IROMAN.
Primero estuve inscrito a la prueba de la franquicia que lleva ese nombre en Frankfourt, pero luego pensándolo mejor y aprovechar unas vacaciones me he cambiado a la primera edición que se hará en la Isla de Mallorca, mi nombre quedará allí como uno de los primeros que hizo la prueba en esta distancia en la isla, como aquellos quince locos que empezaron con esto en la isla de HAWAII allá por 1978.
Se lo dedicaré a los enfermos de Cáncer para que no se rindan contra esta maldita enfermedad y a la asociación que lucha contra esta plaga AECC.
Así que el año que viene solo y exclusivamente será todo iroman, entrenos y competiciones si cuadran con mi calendario de entrenos. Luego descanso hasta final de año.
Para 2015 tendré un nuevo cambio de planes circuito andaluz de duatlon, circuito andaluza de triatlon y dos medias distancias. Pero eso ya será otra historia.


Info:http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2kBlzxNjz