Este domingo realizamos la clásica salida dominical sin competición, entrenando la resistencia en sesión larga. Una vuelta por condequinto, Pablo de Olavide, Comandancia de la Guardia Civil, Dos Hermanas y Montequinto, todo ello en compañia de mi hermano Ángel que también se prepara para la Maratón de Sevilla, prueba de fuego para esta primera parte de la temporada, que se prevee larga. Se que hay muchos corredores que salen los domingos por Montequinto, quien se vea capacitado de aguantar nuestro ritmo se puede apuntar con nosotros a estas salidas, queda invitado. Como recordatorio estas salidas se hacen solo cuando no toca competición y se avisa con antelación. Resumen del entreno:
Distancia 20,25km
Tiempo 1:43:00
Media 5:06 el km
Se hace un primer parcial a ritmo suave y el segundo un poco más fuerte (ritmo soportable)
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