Periodo de mantenimiento

Despúes de una semana sin hacer nada, esta comprendida entre el 5 de octubre un día despúes de la Titán y el 13 de octubre, me dispongo a afrontar el mes en periodo de entrenamiento de mantenimiento, este comprende entrenos en zona aeróbica. Los lunes carrera continua 45´o 60´.Los martes y jueves piscina con 30´de técnica y por la tarde entreno de fuerza (mancuernas, máquinas, etc), miercóles y sábados 60´y 90´respectivamente de bicicleta.En el día de hoy he salido a correr en carrera continua 60´ recorriendo una distancia de 11km, es una de las primeras tiradas largas después de la Titán, pero a un ritmo que nada tiene que ver al de competición.
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