XIII Media Maratón Isla de la Cartuja

Ayer domingo se disputó la XIII Media maratón Isla de la Cartuja organizada un año más por el C.A. San Pablo, que como otro año fue de lujo la misma. La carrera como ya dije me la tomé como entrenamiento, los primeros 12 km los disputé a un ritmo de 4:30 a 5 el km siempre por el rango inferior de la Z2 de trabajo aeróbico 132 a 135 mi zona de trabajo Z2 es de 132 a 150 ppm. La segunda parte me puse en el rango superior de al misma llegando incluso alguna vez que otra a sobre pasarme unas pulsaciones de 150 a 155, la media en esta segunda parte fue de 4 min el km en algunos incluso a 3:45. El tiempo total empleado fue de 1:36:33 a una media de 4:34.

El entrenamiento de rodaje para la media Iroman de Lisboa estuvo muy bien, terminé con sensaciones de poder hacer 21 km más.

XIII Media Maraton Isla de la Cartuja

El domingo que viene día 28 de enero, participaré en la XIII media maratón Isla de La Cartuja para preparar la Medio Iroman de Lisboa, será un entrenamiento, preveyendo un tiempo de 1:40:00 en lo peor, el año pasado hice 1:35:00 con muy mal tiempo atmosférico que hizo. Esperamos mejorar la marca pero no está entre mis objetivo, ya que esta prueba me servirá para hacer rodaje para Lisboa.

Números totales 2007

Entrenos mes de diciembre

I Duatlon de Promoción Parque de Miraflores

El domingo pasado se disputo una gran fiesta del deporte en el parque de Miraflores de (Sevilla), organizada por el IMD. Gran exito de participantes de todo tipo de edades comprendidas entre los 5 y 14 años. En ella hizo su debut mi sobrino Manuel, llegando a la meta como todo un campeón, se ganó al público por la alegría que demostró antes de pasar la meta.

Posibles Competiciones para el 2008

Resultados II Duatlon Alcala Panadera

Se cierra el año en competiciones con los siguientes resultados en la general el 47 de 108 y el 22 en masculino b de 47, hay que destacar la mala organización este año con respecto al anterior, ya que en el primer circuito de carrera a pie cuando subiamos al castillo los primeros bajaban por donde se subía y en el tramo de mtb sin comentario, sobre todo por los mismo participante que acortaban recorrido. Mi tiempo fue de 1:35:57

II Duatlon Alcala Panadera

El próximo domingo día 25 de noviembre se disputa la segunda duatlon alcala panadera en alcala de Guadaira (Sevilla), este año se ha ampliado el cupo de participante a 101 cuando el año anterior fué de 50, es signo de que este tipo de pruebas está abriendo camino en nuestra provincia después de las clásicas de Sevilla y Herrera. En ella participaré después de la duatlón del Viso que no tuve buen resultado, gracias a mi estado de salud, que no era el más idóneo en ese día. Más información en:http://www.alcalapanadera.es.mw/.

I Duatlon cross el Viso del Alcor

Participé en la primera prueba de duatlon de la temporada de invierno disputada en el Viso del Alcor(Sevilla) el pasado domingo 14 de octubre, finalizando en el puesto nº48, siendo el total de participante que concluyeron la prueba de 88.
En segundo lugar hay que destacar la gran organización realizada por los componentes de la misma, señalando como primero la elección en el recorrido de la misma, que resultó rápida en su tramo de carrera y divertida en el tramo de bicicleta.

XIX Carrera Nocturna El Guadalquivir (Sevilla)

Clásica carrera no competitiva disputada por las riberas del Guadalquivir y con final en el estadio de la Cartuja, impresionante la participación, así como la llegada en el estadio, digno de contar y recomendada participación para el que no lo haya realizado. Mi tiempo fue de 0:48:21 los 12,60km a una media de 3:50.