XVII C.P. San Pablo

El domingo pasado se disputó tras un emotivo minuto de silencio por los últimos caídos en este deporte la populosa carrera de este barrio. Contó con una gran afluencia de corredores, la marca como llevo estás dos últimas semanas son que me quedo boquiabierto 35:00, 17" más rápido que el año pasado y con menos volumen de entreno. La carrera me la tomé como un entreno de corta distancia y gran intensidad, tuve problemas desde el principio con el sóleo y luego a más tras la carrera, con agujetas en esta zona. Tambien destacar el mal tiempo a causa de la lluvia pero a mi me sentaba de lujo, prefiero la lluvia al viento. Cabe destacar tambien el estrenos de las medias de compresión orca, la verdad que las sensaciones con las mismas han sido satisfactorias, se nota agarre en la musculatura y las piernas ligeras, también destacar que desde el calentamiento ya empecer a tener problemas con los sóleos, no coloqué correctamente las cuñas en el talo, estas hacen que el problema no aparezca.




Resultados: http://www.ideain.com/abril2010/20100418nervion.htm

XVII Duatlón de Chiclana en videos y fotos

Para ver la prueba íntegra en TV CHICLANA, peazo de programa LA VENTANA DEPORTIVA de nuestro amigo DIONISIO:

http://www.chiclanatv.es/Programas.html">>

Fotos en:
http://picasaweb.google.es/104523986380280714851/DuatlonChiclana2010
http://picasaweb.google.es/jmarblaz/DuatlonChiclana2010
http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/42010DuatlonDeChiclana#5459169075590266690

C.P. de Amate y XVII Duatlón Ciudad de Chiclana

Tras la media en la maratón de Sevilla acompañando a mi hermano, he realizado dos pruebas que me encantan en el calendario, una por ser de mi barrio y la otra por que se está apuntando como la mejor prueba duatletica de Andalucía, es increíble como se vuelca esta ciudad gaditana con sus dos pruebas(la duatlón y la triatlón).
Para empezar el día 21 de marzo nos presentamos yo y dos de mis hermanos, así como un buen número del Club Triatlon Dos Hermanas en la segunda prueba del calendario del IMD en su versión de carreras populares. Como siempre he de decir que su organización roza la perfección pero en el tema de regalitos y avituallamientos se nota que estamos en crisis. La prueba se realizó con una temperatura excelente, la misma se disputa por una circuito prácticamente llano a excepción de dos tachuelitas provocadas por un puente y un túnel, la carrera la dispute sin ningún problema, me la tomé con cierta tranquilidad para ver como llevaba mis entrenos acortados y parece ser que estos no están haciendo mella en mi forma física, creo que incluso me beneficia el volumen menos exigente que la del año pasado.
Los resultados obtenidos por mi fueron de 0:35:28 a 3:44, en comparación con el año pasado he tardado 1´11" más pero las sensaciones fueron de gran expectativa para la duatlón de Chiclana, mis sensaciones fueron que me faltaba fuerza en las piernas para aguantar el ritmo hasta el final. La clasificación obtenida fue la posición general 59 de 1295 corredores.

A otro asunto este fin de semana se disputó la XVII duatlón Ciudad de Chiclana, con un viento fuerte de levante que hizo estragos en algunos momentos de la carrera. El sorpresón me lo llevé cuando he comparado los resultados con los del año pasado, he mejorado la marca personal en esta prueba en cerca de 30", algo increíble por dos motivos, uno el viento reinante y otro como he dicho en mi párrafo anterior los entrenos, estos me mantienen a tono.
La primera parte de la prueba fue recorrida en 17:32, quince segundos más lento que el año pasado. Los quince segundos más rápido los pagué el año pasado en la bici y en el segundo tramo a pie, este año sabía que tenía que controlar más mis fuerzas.
La transición velocísima, una de las más rápida que he realizado, el entreno mental de las operaciones a seguir es importante, contra más pruebas, más pericia se coge, es algo innato que se realiza como un automatismo.

La parte de bici fatal, el viento fue el único protagonista, en tierra de nadie, tenía pensado quedarme con el grupo que iba a pie, pero este desapareció en la transición, nos agrupamos unas cinco unidades, intenté hablar para asociarnos pero esto no fructificó. Nos pasamos las cinco vueltas de hachazo en hachazo, aparecían y desaparecían, tenía la marca hecha a dos ciclistas puros, para asociarme a ellos pero estos daban unos zamarreones que luego en la última vuelta lo pagaron y la posterior transición los aniquiló, sobre todo uno de ellos que había perdido el norte y perdió su box. En la última vuelta tras ver que seguíamo en la lucha los mismos con nosotros mismo, salte a viva voz diciendo: "ESTAMOS HACIENDO LOS GILI...; AGRUPÉMOSNOS QUE ESTAMOS EN VEINTE METROS ENTRE NOSOTROS" hicimos esto y alcanzamos al grupo precedente en el último giro de 180º.

A la transición llegué tranquilo para tener cuidado de primero no caerme con los doblados y segundo localizar el box para una rápida transición de 26"(entrada y salida de los box) que me llevaron a colocarme bien en la segunda carrera.


Esta se realizó como siempre en el paraje incomparable de las marismas cercanas, no notaba que volaba, creía que estaba sobrado, pero incrédulo de mi, que era el viento era el que nos empujaba, al hacer el punto de retorno nos dimos un grupo de cuatro corredores con una pared virtual de viento que nos hacía el avanzar casi imposible, zancada corta y repetida, esa fue mi solución. Al final pique entre nosotros cinco y llegada guapa cada uno pegando fuerte.
Los tiempos después de estudiarlos tengo que decir que me son espectaculares, VIVA LO DE SER PADRE, anda que no me sienta bien.