domingo, 27 de septiembre de 2009

Campeón, que más dá....

Pués si, soy campeón de Sevilla en mi grupo de edad de 35-39 años, pero como digo no es lo importante. Lo importante es ver cuanta gente te anima este día tan especial para este deporte. Que pasada pasar corriendo a meta y no parar de escuchar tu nombre por todas tus familiares y amistades, es indescriptible. Eres el hombre más feliz de la tierra. Gracias a mi mujer, es un ángel que siempre está, cuando los esfuerzos flaquean, me anima, la miro, le sonrío y baterías nuevas, que subidón, ni geles ni ná.

SALIDA DE LA PRUEBA




Los resultados son el esfuerzo de los entrenamientos durante esta larga temporada, empezando por el mes de noviembre del año pasado. Ahora hay que rematarla con la Titán , solo espero terminarla, ese es mi objetivo, si bajo de las seis horas y cuarto, bien, que no, pués nada, otra vez será.

El resumen de la prueba la puedo definir como una más pero la que nivel es más que exigente, vaya nivelón. No se que puede tener esta prueba, que los resultados no concuerdan con lo realizado a lo largo de esta temporada en esta distancia. Creo que las distancias son acordes con los recorridos y no como en otras pruebas que recortan las medidas de los circuitos.

T1 VISTO Y NO VISTO



UNA MOTO, UN AVIÓN, NO ES....
...




Éxito de participación por parte de nuestro club y como no éxito de triunfos:

En mujeres y por equipo: Campeonas de la Provincia de Sevilla y Subcampeonas de Andalucía.

Fran, Subcampeón de Sevilla grupo de edad de 40-44 y cuarto de Andalucía Veteranos 1.

David, Campeón de Sevilla Grupo de Edad 35-39 años.



En la cuestión a los resultados particulares son los siguientes con respecto a las temporadas anteriores:

-Nado(750m): 2009 12:39/ 2008 13:58/ 2007 olímpica/ 2006 15:00/ 2005 15:02.

-Bicicleta(20km):2009 32:20/ 2008 38:01/ 2007 olímpica/ 2006 36:24/ 2005 50:47

-Carrera a pie (5km):2009 20:26/ 2008 18:35/ 2007 olímpica/ 2006 19:56/ 2005 23:24

Hay resultados que no son comparables por los cambios de recorrido que ha tenido la prueba a lo largo de los años. Lo que si es señalable es la mejoría que he tenido en el nado, ha sido brutal. Gracias de nuevo a los entrenos de Fran nuestro presidente.

T2 otra vez visto y no visto

Continuaremos mañana

lunes, 21 de septiembre de 2009

Resumen del XXII Triatlón Ciudad de Chiclana



Como no, levantarnos trempranito un domingo más para asistir a este triatlón, fijo en mi calendario por los diferentes motivos, que a continuación nombro, primero una organización perfecta, un lugar donde se disputa increíble e incomparable (la Playa de La Barrosa), el perfil de la prueba en la bici se puede decir que casi llano y que en la carrera a pie es ideal para hacer grandes marcas.

INICIO DE LA PRUEBA




La parte de nado como siempre, un poco perdido esta vez, no tenía buenas referencias, además había un poco de corriente en sentido de poniente, en la salida me coloqué un poco abierto a la izquierda de la primera boya para ir en diagonal y que la corriente me ayudara, pero no fué así, aparecí un poco desviado de la misma,corrigiendo mi trayectoria. El tramo paralelo a la costa se me hizo eterno, sin referencia alguna, solo la de mis compañeros de nado, como los patitos unos detrás de otros. Cuando ya giramos la boya y empezamos a buscar la costa se antojaba que iba a pasar otro mal trago, la corriente que te metía hacia el mar y te empujaba hacia la costa, era un va y ven continuo que se pronunció más cuando el oleaje de la orilla se aproximaba. Después he visto que he realizado un tiempazo de 12:53 a 1:43min/100m , pero me alegré más cuando en la bici cogí con mi grupo al pedazo de triatleta gaditano Vela, no me lo podía creer.

SALIDA DEL NADO







En el tramo a bici fué ideal, buen grupo y tirando de vez en cuando todo el mundo o casi todos como siempre, yo hice unos cuantos pero controlando mucho la situación. Absorbimos a varios triatletas que se encontraban entre nosotros y el siguiente gran grupo. El tiempo empleado en los 20km fué de 32:10, con una media de 37,32km/h

PRIMER GIRO CIRCUITO BICI











Hay que destacar las dos grandes transiciones que he realizado en esta prueba, como una bala, pero como siempre hay cosa a mejorar, sobre todo la orientación en el box, en el nado sin problemas, tenía la referencia de mi calle con una valla, pero al llegar con la bici me equivoque de calle, nada importante porque me pude meter por debajo de los soportes de los box, ya que, muchos todavía permanencian vacíos, llegando a mi sitio sin perdida de tiempo.



TRANSICIÓN T1










TRANSICIÓN T2



En la carrera a pie, más de lo mismo y es que cada vez estoy mejor, un tiempo en los 5km de 17:37 siendo el 9º mejor tiempo de todos, a una media de 3:32 el km. Pude adelantar a varias unidades que no tenía controlada ,porque el circuito, al que había que dar tres vueltas,se iba llenando de atletas doblados, entonces no se tenía referencia de los que iban delante mía.



PRIMER GIRO CARRERA A PIE














En resumen un tiempo de 1:02:39, en cuanto a los puestos en la general el 18 de 245 y el 13 de 133 del grupo élite.







Resultados Globales de la Prueba:



http://www.gescon-chip.com/resultados/Chiclanatriatlon2009.htm

lunes, 14 de septiembre de 2009

Resultados I circuito Sevillano de Triatlon

No pueden ser mejores, creo que para no entrenar la mtb está de lujo un tercer puesto en mi categoría de 35-40 años y un undécimo puesto en la general.


Final Clasificación General del Circuito






Final clasificación grupo de edad 35-40 años


I Triatlón de Aznalcollar, triatlón de futuro que necesita mejorar.

Se puede decir que he asistido a unos de esos triatlones a los que se pueden definir como de aventura. Hay muchos de los triatletas que los pueden atestiguar así, pero con respecto a la organización le doy una nota de aprobado no por la prueba en sí, si no por falta de voluntarios y de personal médico que se hecho en falta en parte del recorrido de mtb, habiendo en exceso en la parte a pie, por cierto el circuito mtb muy bonito, exigente y variado. Datos a tener en cuenta en la próxima edición:

  • Las bajadas peligrosas no estaban señalizadas, las curvas tampoco y sobre todo los desvíos no estaban señalizados como debiera con un voluntario, si tenía señal yo la vi, pero muchos se la pasaban al ir acoplados en los llanos, se puede decir que era un aliciente más para la prueba y que le daba ese punto de aventura. Pero y si llega a pasar a los primeros que se juegan algo, creo que se arma la de San Quintín.
  • Debe de haber más puestos médicos, uno en meta y otro por lo menos en moto o quarc para la asistencia en la carrera de mtb.
  • Más voluntarios.
Yo, cuando terminé la prueba, cada vez estaba más preocupado por los compañeros, uno sabe más o menos cuando viene cada uno, primero por mi hermano que se hacía larga la espera y no saber nada de él, luego tras muchas indagaciones supe que pinchó y no pudo seguir, recogiéndolo el coche escoba, aliviado. Luego por Antonio que por Cristina que también me tenía preocupado llegó más tarde de lo normal en la mtb, me dijo que se había pegado un batacazo de los de aupa. Pero se me alivió mi preocupación, al verlo venir con Eva y Fernando, que lo acompañaron hasta la meta, eso si luego me enteré que fuera de tiempo, pero chavales que orgulloso me hicisteis sentir de pertenecer a este club, al ver ese espíritu de club reflejado en vuestra hazaña. Ojo al dato, Antonio llega ensangrentado al box le digo que si quiere agua para las heridas el todavía un poco traumatizado por la caída me mira con la faz blanca y sin reaccionar, le ofrezco la botella para limpiar sus heridas, la coge y se va, a la carrera a pie, al poco tiempo aparece un "Juez" y me dice: "el atleta no puede tener ayuda externa, la tiene que pedir", le digo: "mi arma pues no ves que se ha caído, corazón. ¿Has visto como va?", repitiéndome el la misma frase anterior, a lo que yo llego a la conclusión de "En que mundo vivimos" y "pero tío si está fuera de tiempo". Creo que falta mucho sentido común en este deporte.
Otro compañero de club Mauricio y otro del ADS ,Carlos, no tenía ni idea de ellos, decían que en el desvío famoso de la vía verde que va paralela al río Guadiamar la señalización se había caído y que muchos tri siguieron todo recto sin desviarse a la derecha, la organización decía que habían ido a buscarlo, eran por lo menos 20 tri, a Carlos me lo encontré luego por la carretera de vuelta al pueblo, creo que llegaría a la Autovía y se daría la vuelta. De Mauricio no se nada todavía.
La crónica de la carrera mía queda en un segundo plano, entenderéis el porqué, la carrera fue como tenía previsto, los 500m de nado cómodo, eso si hice un buen parcial de 10:12 con transición incluida, el lugar expectacular, yo diría ideal.
Sufrir en la mtb como siempre, "que se me atraganta esta parte", no voy nunca nada cómodo, solo cuando se llanea y cojo ritmo. Parcial de 43:21 a 24,91km/h.
Y en la carrera a pie a darlo todo, un octavo puesto en este parcial, el circuito era espeluznante, que cuestas, y decía la organización que era llano. Los 4km los realicé en 13:19 a 3:20 el km, creo que fué una buena prueba para la Titán, con respecto a las cuesta, me hice un test sin saberlo de como puedo ir en el circuito a pie.
Al final 21 de la general de 147 llegados a meta con un tiempo de 1:06:51, un 5º puesto en la categoría de 35-40 años y como siempre sin premios, en la general daban dinero hasta el 20 y en el circuito sevillano daban premio al primero y segundo, quedando creo, hasta que no salga la clasificación 3º. El virus Martínez Varela siempre a las puertas cuando hay que recibir algo, eso si, si fueran caídas las que se repartieran, me las llevaba todas.

lunes, 7 de septiembre de 2009

XIV Triatlon de Rota

¿Cuándo los chip contarán la verdad? Parece que toda la última tecnología dispuesta para el deporte no vale para nada, ustedes diréis: "¿qué está hablando este tío?" Vamos por parte.




Todo empezó como hice en la prueba de Punta Umbría, competir disfrutando. Me marché para la localidad gaditana el viernes para disfrutar de sus parajes, en una palabra magníficos. Anda que no se nota nada que es septiembre, ahora si que se puede disfrutar de las playas.





El sabadito me fuí a rodar por el circuito de bicicleta, sabiendo de antemano por la ruta de llegada con el coche de que iba a ser llano, que disfrute de circuito, solo un pero en el sábado el viento de levante que te frenaba a la vuelta. Todo estaba en perfecto estado para realizar el domingo un tramo ciclista muy bueno, pobrecito, ignorante de mi. Lo bueno recogida de dorsales y tranquilidad para el domingo solamente a colocar los bártulos.
La mañana del domingo se presentaba como se esperaba sin viento y el mar en calma, todo en perfecto estado para la práctica del triatlón. Temía que cuando apretara el sol se levantara el Levante que se presagiaba. Revisión de material y pa dentro a colocar, tranquilito eso si con tiempo, para pensar un poco en como podía ir la carrera. Los box excelente con espacio para no tener problemas.
La hora llegaba, había que trasladarse a la playa, !como estaba la mar!(que me perdonen los hombres del Mar), madre mía, calentita el agua, tranquila y serena. Fotos de rigor con el club y mis dos admiradores, bueno uno está por llegar.


En esta, se ve mi vena futbolística, joder que lejos queda eso. Ahora si esto parece un club. La salida amplia, con tranquilidad y sin muchos toques, eso si más de uno por detrás se llevo alguna patadita, lo siento pero no tolero que me metan nada entre las piernas.







El sector natación 11 min. en el agua y salir con la bici de la T1 en 13 min, dos minutos diréis:

!Joder!, ¿qué estuvo haciendo?, ¿desayunando?, pues !no!, el recorrido desde la playa al box era de 400m, si no más a esto añadirle colocarte el casco y salir zumbando. Por cierto decidí a última hora no colocarme el neopreno por que sopesando el tiempo de quitármelo, vi claramente que era lo mismo que ganaría sin el. Os pongo el vídeo de la salida del agua.



La bicicleta, la madre de todas las batalla, madre mía que grupeto más perro me ha tocao esta vez, que se hecho de menos a las unidades que integramos el grupo en Punta Umbría. Me cargué del 60% al 70% del tramo ciclista, eso si controlaba esta vez, en todo momento al grupo, hice con el lo que me vino en gana. Empezamos dos unidades y alcanzamos a cuatro delante nuestra, al cogernos el grupo que venía por detrás empecé a controlar mis fuerzas.En este vídeo vereis la primera vuelta.





Las otras dos unidades que tiraban del grupo fué un chaval de Triatlón Mijas y otro chaval que no tenía identificación y algún que otro que decidió tirar unos segundos. En la tercera vuelta, en la ida, decidí pegar el primer tirón para quitarme de este grupo, pero fué en vano, lograron alcanzarme.Siguiente vídeo es la ida al punto de giro, seguido del grupo perseguidor, acera de en frente.






Entonces decidí replantear la estratégia, decidí dar el golpe en la cuarta vuelta y en el último giro pegué el zamarreón definitivo que me supondría ganar unos metros para la transición, lo siento por esas dos unidades que compartieron el esfuerzo, pero no quería que pasara lo mismo que en Córdoba.

En el siguiente vídeo muestro la gran transición que hice en la T2, hay que mejorar lo de colocarse las zapatillas, estoy en pensarme comprar las ZOOT, creo que costaría menos meter el pie.




En la carrera a pie un tramo en el que me siento cada vez mejor pero se notó algo el esfuerzo en la bici, solo me pasaron dos unidades que iban como motos, aquí os pongo el video de la segunda vuelta.




Ahora viene lo bueno, último giro y a meta, las dos motos las dejo por imposible, van demasiado rápido, otra vez será, quedan 50m a meta y de reojo veo a una mancha roja que se acerca por la derecha, pienso a 40m no me puede adelantar, así que pongo la quita y conservo mi posición, joder el muchacho echo cojones, pero no quería claudicar tan fácil y a tan poco de la meta, nos dimos un abrazo y nos echamos agua por encima, vino de lujo, yo no paraba de reirme del esfuerzo realizado.
Secuencia de la entrada en meta una realizada por mi mujer la otra por la empresa "controladora de los tiempos", luego expondré mis argumentos.









Ahora por la empresa que gestiona el control de la carrera(eso dicen, segunda vez que pasa en una carrera y empiezo a dudar):




Ahora bien como el compañero detrás de mi queda por delante de la clasificación a él le dan un tiempo de 1:00:06 y a mi 1:00:07. Esta mi protesta y me dispuse esta mañana a dar el aviso a la Federación esta me remite a la empresa responsable y digo yo los jueces no tienen que estar pendientes de los desfases de tiempo ni del control de entrada en meta, para eso nos quitamos los dorsales y solo vamos con el chip. Cuando son las 23:55 y me dispongo a pegar la clasificación errónea veo que la han modificado los tíos, por lo menos rectifican en los errores, eso les hace grandes. Pero no queda ahí la cosa, que pasa con aquellos atletas que se saltan vueltas, por ejemplo:

16 145 JIMENEZ GUTIERREZ, JOSE MARIA 1974 ELMA M TRIATLÓN XEREZ 138 00:16:29 38 00:31:31 2 00:10:36 00:58:35
Vaya parcial en carrera a pie saliendo del agua el 138, yo vi motos de la organización pero de dos patas ninguna. Otro ejemplo:

30 239 HIDALGO MARTÍN, JOSÉ ANTONIO 1971 ELMA M INDEPENDIENTE 183 00:18:41 147 00:35:40 1 00:06:27 01:00:47

Coño ni el Abrezeelaze ese o como se llame y así sucesivamente, quien controla estos errores, se debe de revisar la clasificación antes de colocarla, hay mucho esfuerzo durante la semana para que pase estas cosas, más seriedad por las dos partes.


Resultados personales (rectificación propia quitando al atleta que se ha comido una vuelta a pie):

  • Posición en la general el 25 de 217
  • Posición en categoría élite 17 de 120
  • Tiempo empleado(750m,20km,5km) 1:00:05
  • Tiempo en el nado 0:13:00 media de 1:44 (añadido transición)
  • Tiempo en la bici 0:31:30 media de 38,1km/h
  • Tiempo en carrera a pie 0:15:36 media a 3:29 el km

Bueno con esta parrafada me despido, hasta la próxima.

domingo, 30 de agosto de 2009

sábado, 29 de agosto de 2009

Tercer test para la Titan

Hoy sábado he realizado mi tercer y posiblemente último test en el circuito de bici de la Titán, que ambientazo hay, se nota que se aproxima la fecha de celebración de la mejor prueba de larga distancia en Andalucía.



Quedamos para salir a las 8:00 desde el pueblo de Zahara y entre ellos estabamos mi hermano Jose, Juan Miguel y un servidor, sorpresa nuestra encontrarnos en la cumbre de Las Palomas con nuestro compañero de club Javi Gallo.



El entreno en cuanto sensaciones ha ido en variación al recorrido y duración, empecé muy frío y con sensaciones de que sería un duro entreno, desde el primer momento Juan Miguel y yo pusimos un ritmo muy alto en la subida del primer puerto, descolgando a mi hermano que sube a su ritmo. Tras las primeras cuesta los cuádriceps cogen temperatura pero de fuerzas me encuentro muy justito, lo coronamos en cincuenta y dos minutos, llegamos sobrao, no me gusta.




Esperamos a mi hermano y seguimos hacia Grazalema, en la bajada, serpiente bebe que se cruza y nueva pegatina en la carretera. Seguimos hacia Villaluenga y cuando empezamos a subir el Alamillo de 829m me encuentro con el mismo problema, fría la musculatura y otra vez a sufrir hasta que se pone a tono.




A la altura de Villaluenga mi hermano se da la vuelta y seguimos para bingo Juan Miguel y yo, me lo pienso irme con mi hermano, voy muerto, se está notando el mes de Agosto de sesiones doble. La parte esta se me hace algo monótona. El tramo de Ubrique a El Bosque se comprueba que estamos muy lejos de tener cultura ciclista en los conductores de automóviles, se pueden contar con los dedos de una mano los que nos respetan, el resto ni comentarlo, son desperdicios de la sociedad. En este tramo me pienso más de una vez tirarme para Zahara sin subir el Boyar por Prado del Rey, pero no se lo que me empuja hacia arriba, creo que la frase de Juan Miguel hay que saber sufrir, por la zona que precede a la subida le voy frenando por que es un polvorilla, quillo que esto va pa largo.

Comenzamos la subida y yo que me encuentro cada vez mejor, esta vez no me quedo corto con el agua, ni la bebida isotónica, voy sobrao con la mochila de Iroman de 1,5L y dos bidones lleno de Acuarius. Uno de ellos repongo en Benaocaz, hay otra fuente un poco más adelante de la que se encuentra en el borde de la carretera, me lo comento un anciano que se encontraba en la misma. Sobre comida me tomé dos geles, un plátano, dos bocaditos con pavo. La subida la divido en tres partes la primera hasta Benamahoma, bien, la segunda hasta que llegamos al area de descanso, aquí excelente, se lo comento a Juan Miguel, el va tirando, me comenta que los pies lo tiene a reventar, yo voy fácil se nota el 27, pero en la última parte se nota más la que va desde el área hasta la cumbre, mi compañero se queda unos metros más atrás, pero siempre controlando la subida. La cumbre la coroné en una hora y seis minutos, nada mal.
La bajada trámite y subida de Las Palomillas aquí noté menos el enfriamiento del cuádriceps comienzo a subir muy liviano, el cansancio se nota en los últimos dos kilómetros de la subida los más duros después de tanto traqueteo.
Y comienza mi calvario, la bajada de Las Palomas, llego al coche que había perdido toda sensibilidad en el cuerpo, no controlaba la bici y con signos de poderme desvanecer, yo creo que fue la temperatura tan alta en esta hora del día las 12:30 y las vibraciones de la carretera se nota el asfalto en malas condiciones. Un horror, le pido a mi hermano que me sostenga la bici porque no puedo ni andar y las manos la tenía como un click no las podía mover, hormigueo en las manos por falta de circulación sanguínea.

Lo mejor,estaba por llegar, fruta fresca en la nevera, cervezona en el Bar y mollete con Jamón de York que tenía preparado mi hermano. Termino con muchas dudas de realizar la Titán, en estas condiciones pongo pie a tierra y no hago la parte a pie, este año voy sin presión, voy a disfrutar de la carrera.

martes, 25 de agosto de 2009

Encontrandome de nuevo


Buenas sensaciones en este espectacular triatlón celebrado el pasado domingo, perfecto día con calor en los últimos tramos de la carrera, pero que se hacía más ameno con una de las mejoras que ha tenido desde la última vez que fuí, agua fresquita, como se agradece.
Sobre la carrera hay modificaciones en el nado que también hay que mejorar, sobretodo la salida, muy masificada y poco espacio. En el nado como siempre creo que voy siempre muy cómodo a esto se le añadió la desorientación por faltas de referencias, unas boyas más grandes no estaría mal.
Agradecer a todos aquellos seguidores del blog que me saludaron, Sergio, Lay y como siempre mi amigo Fernando que no paró de animar en todo momento.
El tramo de bici es espectacular por su dureza inicial y sus bajadas vertiginosas, este tramo he mejorado cerca de cuatro minutos con la última vez. Sobre la modificación de entrada a la T2 se puede decir que se ha mejorado, por quitarnos ese repecho que había antes para llegar a la T2. Este tramo en referencia a las sensaciones tengo que decir que salgo muy frío del agua y cuando se empieza a exigir al cuádriceps trabajo este protesta hasta que no llevo 10km y a partir de ahí empieza a no molestar.
En carrera a pie fué todo como la seda a pesar de la dureza de la misma la mejora del recorrido está correcta, en este tramo fué donde adelanté al mayor número de atletas quedándome a pocos metros de mi compañero de equipo y así mejorar aún más nuestro pedazo de resultado por equipos cuarto.
Los resultados fueron:
Tiempo Total 1:13:48; posición de la general el 32 de 179; en categoría 35-39 el 9 de 45; nado 11:29; mtb 45:28; carrera a pie 16:51.

jueves, 20 de agosto de 2009

Triatlón Castillo de Las Guardas, un triatlón para fieras

Como su nombre indica y bajo un marco incomparable como es el entorno natural en el que el se disputa, se realiza un triatlón para los más aventureros. Tiene varios llamativos puntos de interés, el nado en la reserva natural del Castillo de las Guardas, el tramo mtb por un sierra espectacular, subidas fuertes y bajadas para los más atrevidos, a quemar pastillas para las frenadas y una carrera a pie que me recuerda al circuito Titán, no puedo decir que los que terminen sean Titanes porque está cogido ese nombre para su prueba, pero el triatleta que cruce la meta es un fiera..
Invito aquí a todo aquel que quiera apuntarse a esto y no haya visto ninguna prueba, que se acerque, porque se engancha seguro.
Más datos en: http://www.blogger.com/www.lacoctelera.com/clubmtbelcastillodelasguardas

sábado, 15 de agosto de 2009

Perdido (Lost)



Se notó el esfuerzo realizado en la semana de sesiones doble de mañana y tarde, anterior a la prueba de la Triatlón contrareloj de Alanís. Que bajona de fuerza y ganas de competir, se me cayó los palos del sombrajo cuando cogí la bici y las piernas no respondía. Era un querer y no poder, veía la gente como motos y yo viendo pasar al resto, que bajón, quería abandonar, la primera vez que se me ha pasado por la cabeza y fue esto casi posible cuando encima tuve una caída que todavía me lo estoy preguntando: ¿qué coño pasó? Subía una cuesta cuando me dispuse a ponerme de pie, en ese momento llevaba el cambio trasero en el piñón del medio y de pronto se puso la cadena en el piñón pequeño y el cambio seguía en el piñón medio, total que se cruzó un árbol. Me dispuse a poner bien la cadena, llegar a box y bajarme de la bici, pero no se que es lo que me ayudó a seguir adelante, si fueron los ánimos durante la bici de Fran o las ganas de acabar el sufrimiento.


La carrera a pie como la piscina fueron de puro trámite, se que tengo que mejorar mi ritmo en nado, voy muy fácil y eso no es bueno, me falta saber a que ritmo tengo que ir, me faltan referencias de eso, la velocidad. La carrera a pie la llevé a un promedio de 4:00 el km muy lejos de mis mejores marcas.


La pájara tuvo que llegar el día en que más ilusión tenía de hacer un buen papel, porqué fue en Alanís donde debuté en este deporte, desilusión al final. Estaba perdido.


La solución a esto fue hacer borrón y cuenta nueva, limpieza de la masa gris en cuestión a mis motivaciones para este deporte y este año. Cuatro días de asueto en la playa, para olvidar este borrón y hacer cuenta nueva.

Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/08/08