Triatleta de Dos Hermanas

Año nuevo, entrada nueva(II Duatlón de Sevilla)

2012-01-29T00:15:00.003+01:00

Tras más de un mes sin escribir nada en mi blog, de nuevo me pongo en marcha se nota que cada vez tiene uno menos tiempo para estas tonterías, el tiempo está muy justo.
El esfuerzo de escribir aquí es grandioso, me hace muchas veces la idea de dejarlo pero en el fondo no quiero por que es mi cuaderno de bitácoras, en el cual en un futuro, seguidores y futuros triatletas pueden ver en esto un sitio donde poder informarse.
Alguna novedad voy ha realizar este año, crearé un sitio especial simulando al programa de la BBC "Top Gear", para poner a caldo o realzar los materiales que tanto nos cuestan y que muchas veces son una mierda literalmente hablando y que solo tienen el nombre de la marca o te valen dos duros y son la ostia. Lo llamaré el Rincón del Triquismiquis.
El año lo hemos empezado de forma brutal realizando un Duatlón de Sevilla con unas marcas impresionantes, no puedo decir que ha sido el detonante de este gran resultado, pero lo achaco a varias incógnitas, primero unos entrenos repetidos pero realizados con un fondo de esfuerzo adquirido del año anterior, segundo una motivación que a principio de temporada lo tenía por el suelo y que sigue ahí pero esta vez me da igual porque a lo que voy es a divertirme y pasarlo bien, me he quitado de encima un gran estrés. Tercero un club que crece y que hace crecer a las personas, tanto deportivamente hablando como físicamente hablando, unos compañeros que como te duermas te dan collejas te ayuda a ser mejor. Cuarto y más importante en competición no llevo este año pulsómetros y no me importa la marca. Quinto la experiencia, es un grado.
Así fue, después de recoger a mi hermano pequeño en su casa, nos pusimos en marcha hacia la Cartuja, lugar de celebración de la prueba, hacía mucha peluilla pero menos que el año pasado.
Lo primero que hicimos fue abrigarnos y ver la zona de nuevo paso en el circuito a bici para descartar sustos, tras esto a prepararnos y llevar las cosas al box.

Trás un breve calentamiento de los tres mosqueteros y sin darnos cuenta estábamos en la línea de salida, mi objetivo era correr y punto, dejarme llevar por la situación y mis sensaciones, además de un poco de diversión y mira que me divertí. Salimos en tromba, yo situado en tercera línea cerca de la situación en la que se encontraba mi referencia en carrera a pie mi compañero de club el gran Bikilita.
El primer mil según mi compañero de club Dani decía que le marcó a 3:20, no me lo puedo creer, el dice que trás mía intentando seguir la estela, pero no pudo a estos ritmos, decirle que esto es como siempre unos primeros dos mil con el corazón en la boca para luego bajar a una velocidad de crucero más acorde a cada uno. Primeros 2000m y saludo a Fernando de Dos Hermanas que le pego un susto haciendo que le mordiera un perro, me mira y se ríe, este tío va como un tiro, que pena de no tenerlo de compañero en el Club. Creo que iba en el cuarto grupo a pie, en el tercero se encontraba Bikila y Fernando, estas son mis referencias este año, yo a 200m, comienzo mi carrera en la segunda vuelta a pie seguir el ritmo y mantenerlo para caer en el buen grupo que me tocó en bici.

Primera transición corta pero larga en recorrido, ya que tenía el dorsal 6, debía de cruzar todo los box.
Cuando salgo del mismo me doy cuenta de que se está formando delante mía un grupito al que consigo contactar no sin gran esfuerzo, tachán mira quien anda en el Bikila, joder que suerte. Subimos la primera cuesta hacia el puente del Alamillo y estiro pescuezo para engancharme al grupo, agárrate que vienen curvas la recta de Torneo, me digo a mi mismo, como aguantes el arreón estos no se te van, efectivamente ya no me soltaría de ellos en esta parte de la carrera.

Llegamos al giro de la rotonda de Ingenieros y vuelta para empezar a tomar referencias, veo un grupo perseguidor que le doy esperanzas de que se enganche como así fue más tarde en la recta de Torneo, los demás grupos muy lejos, no me da tiempo de ver a compañeros de club, primer paso por la rivera del río muy bonita, algo peligrosa, sobre todo en la salida de esta vía e incorporación a la calle del CAR, hay un embudo, un caraja que se quería meter casi me tira al suelo, le llamo a la atención diciéndole "chiquillo tranquilo que salimos todos".
Segunda vuelta más de lo mismo pero como dije anteriormente se nos añadía el grupo perseguidor, yo a la retaguardia, mi lema es o pasamos todos o no paso, ya no me cojen más de primo. Dar mi enhorabuena al chico del club Añoreta de Málaga que intentó poner de acuerdo al grupo y no pudo, yo lo intentaba antes pero hay mucho gorrón suelto y para eso me apunto a este club en este tipo de prueba, no se puede luchar con ruedas de molino.
Llegamos a la T2, no sin antes decir que hay un segundo embudo más peligroso aún que el primero en la rivera del Guadalquivir, se le suman los bordillos, este es el que se encuentra en el acceso al parque del Alamillo,rapidísima T2 que me lleva a ponerme a la altura de mi compañero Bikila al que le paso con paso de rodillas elevadas y diciéndole "mira como voooyyyy" y va el tío depués de la carrera que lo distraje pasándose de su box.
Salgo disparado con mucha cadencia en mi zancada y sin amplitud, me sale un parcial en el 2500m de lujo el mejor en cuanto a tiempos y sensaciones, faltó algo de fuerza en el segundo mil, me pasó Fernando y lo ánimo el tío queda primero en V1, no sabes cuanto me alegro paisano. Espero a que me pase Bikila y este no llega cruzo la meta creyéndome primero del Club, craso error, hay un pedazo de fichaje este año, que nos pueden llevar en volandas, sobre todo en la clasificación por clubes, un tal Jorge que no tengo el gusto de conocerlo y que será mi punto de referencia en mi mejora.
Mis tiempos:

Posdata:
Luismi otra vez será, que me ibas a dar pal pelo, te lo dije, en llano va ser, que no. Las flexiones en meta metafóricamente escrito eran a una mano.

Pos. P.Cat Ord1 1000m Carrera Ord2 km/h Bicicleta 1+2 Ord3 1000m Carrera META

38 31 48 03:22.71 0:15:12.20 34 36,20 0:33:08.80 53 29 02:59.96 0:07:29.90 0:55:50.90

Mercadillo

2011-12-29T16:43:00.003+01:00

Po eso que vendo material:
1.- Rodillo elite en 90€ tiene poco uso, tres temporadas de invierno, en perfecto estado. Solo usado en días de lluvia o mucho frío. Ya pondré fotito.
2.-Controltech Aero Cockpit - Carbon en 150€. Poco uso, con la caja y todo.

3.-Ruedas Hed Jet de 50mm en 600€.

4.- Acople de Larga Bontrager en 60€

5.-Platos y bielas ultegra de 170mm en 53-39 a 60€.

Felices Fiestas y novedades del mes de diciembre

2011-12-29T10:32:00.000+01:00

Primero desear felices fiestas y feliz año nuevo, desearos que os vaya mejor que el 2011 que para algunos ha sido año horribilis.

Segundo comentar lo sucedido en la media de los Palacios este año no estaba en mi calendario de pruebas para preparación del Ican, sin embargo me convencieron para hacerla el día antes, para el domingo tenía tirada larga y me dije: ¿porqué no?, así que me presenté en la salida con la idea de hacerlo en 1:35 acompañando al globo que marcaba esa hora para acompañar al que lo llevaba que no era otro que mi compañero Lay. Los globos salieron desde un sitio especial y los que queríamos seguirlo unos metros más atrás así que cuando nos dimos cuenta lo teníamos a 500m, en la recta del polígono de la Isla enganchamos al grupo pero poco estuvimos con ellos...
Nada más subir la cuesta de la Corchuela nos dimos el piro, fuí de menos a más acompañado en todo momento por el Gran Bikila y por Victor, a mitad de la carrera empezamos a apretar otro poquito más dando de vez en cuando algún kilómetro de desahogo.
Sobre el kilómetro 17 la pájara se acercaba y he de mejorar la técnica en estos momentos ya que esta baja mucho, contorneándome de una manera en la que lastimo mi espalda.

Al final un tiempo de 1:29 que no está mal haciendo los primeros kilómetros a un ritmo suave. lo mejor entrar en una meta abarrotada de público con un grande de esto el Gran Bikila, más no se puede pedir para un día que no lo tenía previsto.

Primer fin de semana de tiradas largas.

2011-11-07T18:16:00.001+01:00

Pues si este fin de semana se ha convertido en el primero de este temporada en realizar tiradas largas, comenzamos temprano el sábado haciendo algo más de cien kilómetros con las flacas y mi compañero de club, nos desplazamos a El Coronil para desayunar y vuelta para atrás, fue durísimo sobre todo la vuelta en la que creíamos que el viento lo tendríamos a favor, en total 4 horas de lucha.

El domingo realicé la segunda tirada del fin de semana esta vez a pie en la que sería mi quinta participación en la media maratón de mi ciudad, esta me la tomé con más tranquilidad en la primera parte de la carrera y sabiendo que en algún momento el esfuerzo del sábado iba a salir por cualquier lado en cualquier momento, como así fué en el kilómetro 17, tuve que abandonar el grupo comandado por el Gran Penti que me llevó a un ritmo cómodo hasta dicho kilómetro, en el cual aumentaron el ritmo y yo lo abandonando, siguiendo el de toda la carrera siempre por debajo de 4 min el kilómetro. Al final un tiempo de 1:24:01 y con muy buenas sensaciones, creo que el 125 de la general de 1400 y el 36 de mi categoría Veterano A. Hoy me encuentro con unas agujetillas en el sóleo, con lo cual dejaremos descansar el tren inferior, para trabajar el tren superior en el agua.

Inicio y retos para la temporada 2011/2012

2011-10-27T18:06:00.001+02:00

Ante el próximo inicio de temporada y tras unos días de merecido descanso, empiezo a programar la temporada que viene, algo importante para dar sentido a los entrenos, como retos importante será de nuevo el Ican de Marbella para hacer sub 5 y el Titán para hacer sub 6 (para intentarlo por segunda vez), que como siempre termino diciendo que no voy más pero sigo cayendo en sus redes de sufrimiento. Como objetivos a corto plazo serán el circuito andaluz de duatlón y el circuito andaluz de triatlón. Otros menos importante serán las carreras populares, medias maratones estrenando la temporada en la de mi localidad y la Maratón de Sevilla, esta última por confirmar.

Titan 2011 y cierre de la temporada. (Imagine)

2011-10-09T17:37:00.002+02:00

Imaginé una mañana de hace una semana que me levantaba después de una noche durmiendo a pierna suelta que se iban a realizar todos los objetivos de las personas que allí se encontraban.

Amaneció una mañana plácida y la gente nos reuníamos cerca del embalse de Zahara donde el agua se encontraba tranquila y serena, todo iba como la seda. La gente en armonía nos equipabamos con los neoprenos después de colocar las herramientas de trabajo en el box, trás las fotos de rigor al agua.

Un nado rápido en la primera parte del triangulo para luego dirigirme sin más demora y en línea recta hacia la segunda boya, esta se hizo un poco más lenta, sin darnos cuenta estábamos en el box con un tiempazo de 32´15", igual que el que ganó la prueba los dos pisamos a la vez la alfombra del chip.
Una transición rápida, opté por colocarme unos mánguitos para protegerme del posible frío en el descenso de las palomillas.

Veo a mi hermano Jose María y me hace esta maravillosa foto.

Subí a ritmo Las Palomas siempre reservando este año quería subir el Boyar mejor. La bajada de las Palomillas discurrió sin más incidentes, rezaba porque ningún compañero se cayera. Afornté la zona de Villaluenga mejor que ningún otro año con bastante solvencia, al llegar a la curva de la entrada de Villaluenga donde me caí hacia ya dos meses rezé de nuevo para que ningún compañero se cayera.

Cuando nos dimos cuenta me encontraba subiendo El Boyar me lo tomé con calma y coroné en 1:08; fué una subida serena en la primera parte, me encontré al primer compañero del club Jesús que subía un poco apretado, le pasé animándole, para luego doblarme Fernando que como siempre me pasa en el mismo lugar del recorrido. Me animaba la gente en el merendero pero pasé que no vi a nadie, me susurraron que se encontraban cerca, este año no me han doblado tanto, he sido yo quien he pasado a gente, se ha visto las horas que le he dedicado a la bici.

La subida a las palomillas fué este año menos dura, nos ayudó una brisilla que nos hacía la escalada más agradable. La bajada al pantano fué vertiginosa, alcancé al compañero Pedro cerca de la base de la montaña el bajaba en plan tranquilo quería reservarse para la carrera a pie, llaneando alcancé la T2 con una rápida transición. La carrera a pie hasta Algodonales la hice muy rápida alcanzando a otro compañero este un crack como es Bikila, todo un referente en la carrera a pie.

La bajada hasta la presa fué la gravedad la que hizo el esfuerzo, pero nada más afrontar la subida a la presa noté que lo que me quedaba era sufrir, tome mi velocidad de crucero para subidas cansinas hasta la plaza, cuando llego a la presa veo a mi lado a mi compañero Bikila, le animo y me impresiona su esfuerzo tras ver la ventaja que le tomé, pensé una de dos: "o voy como el culo o este ha reservao" pero nada más empezar a subir la cuesta hacia el pueblo Bikila me comenta que se queda le animo de nuevo y que ese ritmo es el que llevaré hasta la plaza (así fué) no paro de doblar unidades que me pasaban en la bici como motos, siempre me pasa igual. Alcanzo la última pared y me anima mi amigo Josemaría de Carmona, veo a mi hermano y nos damos un beso, animos que me llevan a la puerta del cielo para ver a mi esposa y mi hijo quedan 200m pero mi carrera a terminado, ahora disfruto del momento, cojo a mi hijo en mis brazos, al llegar a la alfombra azul lo suelto para pasar con el corriendo la meta. Bajando de las 6:00 horas.

Vida real
Tiempo final 6:18:15; 5 min más que mi última vez y 8 min que mi mejor marca, llevaba el objetivo de bajar de las seis horas y no pudo ser, me imagine cruzar la meta con mi hijo y eso es lo único que se cumplió. Ahora quiero que hagáis un ejercicio y leáis de nuevo la crónica esta tomarla como si no fuera un sueño y saldrá una historia para no dormir.

Triatlón de Rota 2011

2011-09-06T11:44:00.001+02:00

Este año si que no he faltado a esta gran cita, el año pasado por caraja me quedé fuera, este año me propuse no faltar. Salimos a las 7:00 desde Montequinto con mi compañero de club David López un gran atleta que ha decidido probar en este deporte. Tras susto inicial de perdida del casco del compañero, llegamos justo a la apertura de entrega de dorsales. Dimos una mini vuelta por la modificación del circuito de bici para que no nos cogieran desprevenidos y así calentar un poco.
Colocamos las bicis y las zapatillas de runing, entre el cachondeo propio de los compañeros del club.

Después de las fotos de rigor un calentamiento adecuado en el agua y pistoletazo de salida, la playa estaba repleta de triatletas que la mayoría se equivocó al colocarse a la derecha de la boya, la corriente iba hacia ese lado, alejándote de la misma. Mi tramo de nado me propuse dar más fuerte que en Estepona y así fue salí un poco detrás de Bikilita que el tío va como un tiro en el agua.

Llego al box y colocándome el casco se me olvida ponerme las gafas, todo el circuito con las gafas debajo del casco. Salgo y me encuentro en un grupo bueno de bici, controlo toda la carrera, tiro un par de veces del grupo no hay acuerdo y la velocidad es cómoda, en la segunda vuelta nos coge el grupo perseguidor, se acumulan más de una treintena de ciclistas y es por ello que tomo la idea de que en el último giro daré un zamarreón para llegar al box con comodidad y ventaja, así fue en el giro voy avisando al compañero de club de mi idea, pero este no me sigue, así que me doy cuenta que dejo al grupo como a unos 200m. Llegando a la zona del pinar, hay en la carretera unos baches en la carretera, uno de los doblados que me antecedía se despista y da con sus huesos en el suelo, esto sucede a 50m escasos de mi, la bici del corredor sale para un lado y el corredor por otro, empiezo a frenar y cruzo entre los dos, la caída estuvo cerca.

Llego sin más demora al box y el grupo me seguía de cerca, salgo primero de los mismo y afronto la carrera a pie a un ritmo fuerte, pienso que Bikilita me podría enganchar, pero veo que no va bien cuando doy el primer giro, no adelanto mucha gente, solo a uno y creo que porque se ha saltado vuelta en bici. Me adelantan tres del grupo dos van fuerte pero un tercero le veo que no va, me pongo detrás y sigo su ritmo para reservarme. Viene uno por detrás de Club Triviro que viene como un tiro impresionante.

Llego a doblar para encarar la meta a falta de 100m veo el reloj tiempo 59:55, no me va a dar tiempo de bajar de la hora al final un tiempo de 1:00:08. El 25 de la general masculina y 6 de mi categoría. Las sensaciones buenísimas sobre todo que no terminé cansado y sobre todo disfrutando.

-Tiempo personal:
General /Ge. masc./Categ./Posc nado/T. nado/Pos.Bici/T. bici/Pos.run/T run   /Tiempo total
     26         25            6            36        0:15:45        45  0:29:19      15    0:15:05   01:00:08
-Resultados: http://www.gescon-chip.com/Resultados/314/Rota040911.htm

-Fotos:
  https://picasaweb.google.com/102908553403188037348/20110904TriatlonRota2011#https://picasaweb.google.com/102908553403188037348/20110904TriatlonRota2011#

https://picasaweb.google.com/117660269240167573400/TRIATLONVILLADEROTA2011#

  http://www.gesconchip.com/index.php? accion=ficha_prueba&subaccion=galeria&tiempo=futura&id=314#galeria

Triatlón de Estepona 2011

2011-08-25T15:39:00.004+02:00

Que voy a decir de este pedazo de fin de semanas que hemos vivido en comunidad, que me he reído como nunca, que me lo he pasado de miedo y he disfrutado en la competición, viendo como alguno ha mejorado nadando, nada más, porqué en la bici va bien y corriendo me parece a mi que solo correr si va a San Fermín.

Seguiré con la crónica:
Llegué el viernes abriendo la expedición, esperando el momento de que llegaran mis compañeros, aprovecho para descansar y disfrutar de la comida de la costa.
El sábado tempranito rodaje de 30´por el paseo para ver el recorrido a pie, tras ducha y desayuno, nos fuimos a la playa. Allí esperamos la llegada de los primeros expedicionarios, Lay y Bikilita, les ayudo a descargar y llevarlos a sus habitaciones.
Tras esto nos fuimos a la playa para esperar a los demás mientras tanto Bikilita y yo nos echamos al agua para probar un poquito en el mar el oleaje reinante, el cagaleti no quería. Un poco de pique para llegar a la boya de seguridad para bañista y vuelta para atrás, cachondeito del bikilita haciendo flexiones por llegar antes, respondiéndole yo con unas abdominales. Fueron llegando los demás Juanmi y Jesús con sus respectivas familias, con la cara ya de hambre nos encalomamos en un argentino, algunos llegaron tarde como la comida Víctor el último de la primera tanda.
Por la tarde, tras una siesta merecida bajada a la playa para estar con los compañeros antes de ir a recoger los dorsales, llegada de Luismi y preparados para ver el circuito de bici, hacernos la famosa cuestecita que se las trae y ver que es incompatible conmigo, viento y falta de confianza en la bajada, temiendo lo peor una caída. Heché en falta las ruedas de perfil bajo. Recogida de dorsales y la guasa de turno.
Ducha y al italiano reservado por Javi Gallo, cena larga y poco copiosa, vaya platito por 7€.
Quedamos a las 7:00 para desayunar, justo al lado del hotel, como ha dicho Luismi un after muy ameno, no me he podido reir más en un desayuno. Desalojo de lastres antes de partir para los box.
Llegamos tempranito y primeros en meternos en los box, preparar el material y para la playa a calentar. Un largito hasta la boya y cuando nos damos cuenta en la línea de salida. Mi pregunta en ese momento es estamos todos menos el perdido en las salidas: ¿Dónde está Fran?, esa pregunta que nunca tendrá respuesta, jaaaa.

Nado fuerte desde el comienzo para vencer la resistencia de las olas, el mar levemente picado, pero practicable, me cuesta llegar a la primera boya de giro y siento alivio al doblarla, seguimos paralelo a la costa haciéndose este recorrido muy ameno, yo a ritmo, el mío, jaaa, como siempre. Encaro la costa y veo que no tengo mucha gente alrededor, salgo corriendo hacia los box cruzando el túnel, transición rapidísima y sin problemas.

Montado en la bici me dispongo a subir la primera cuesta y comenzar a coger referencia, la primera la de los primeros, esta gente van como motos, ya han bajado la cuesta y afronta el llano, me doblan seguro. Al subir la cuesta 200m me encuentro a Fran, Bikila no lo veo y llegando al punto de giro a 100m me encuentro bajando a Jesús (el reservón), poca distancia me llevas. Al girar veo cerca a Luismi, este me coge, pero para sorpresa hasta el tercer giro, los primeros me doblan igual me desplazo a la derecha, esa no es mi carrera, estos van para adentro. Lay un poco más lejos. Bajadas vertiginosas, puntas de 73km/h una locura y total confianza que faltaba el día anterior con la jindama que llevaba. La subida de la cuarta vuelta tomo referencias, Fran y Bikila imposibles, Jesús factible a pie igual que su primito que le hago señas con la mano de que poca ventaja me ha cogido, Lay a penas 100m se queda sin doblarme, desaparecí de sus narices en la bajada.

T2 espectacular sin percances y rápida, subo las escaleras al paseo marítimo y afronto la carrera a pie a una velocidad vertiginosa, el primero que cae Luismi a penas 200m de carrera, te dije que no forzaras en la cuesta que la carrera a pie pasa factura, le toco el séptimo de caballería. Jesús el siguiente poco después del primer giro, antes tomo referencia de Fran y Bikilita y están muy lejos, descartados. Ahora me planteo hacer tiempo y así fue el mejor tiempo de club a pie.

Cruzo la meta satisfecho y con una sensación clara, cansancio 0, buenas sensaciones para Titán.
Tras la ducha en el Hotel comida espectacular en casa de nuestro presi y con los compañeros, tarde amena en la piscina. Vuelta a casa a descansar, lo dicho pedazo de fin de semana. Gracias a todos por ser como sois, una abrazo y hasta la próxima.

Resultado:

Ptº_Gra Dorsal PuestoNat      T Nat        PuestoB           T Bic            PuestoC      T Carrera      Oficial

   79           50          119          00:17:48          106             00:36:56              38              00:17:33      01:12:1

-Clasificaciones:

http://www.gescon-chip.com/Resultados/316/triatlonestepona21082011.htm

-Fotos:
-http://www.gescon-chip.com/index.php?accion=ficha_prueba&subaccion=galeria&tiempo=futura&id=316#galeria

-Fotos Antonio Lay.

-Videos:

-Tv Estepona

-Vídeo Fg Nutrición

Entrenos de finales de julio y primeros de agosto

2011-08-09T17:06:00.000+02:00

Estas semanas después del III entreno Titán se han tomado en plan machaca. El fin de semana siguiente a este (16 de julio) realizamos una transición de 60km en bici haciendo el huevo a izquierda y vuelta por el mismo sitio para posteriormente hacer cerca de una hora a pie por la zona del hipódromo de Dos Hermanas terreno duro y sinuoso, aunque el entreno lo realizamos temprano la caló se empezó a notar nada más empezar a correr, menos mal que la piscina de nuestro amigo Antonio nos esperaba al termino del entreno. Se estrenó la nueva equipación del club para larga distancia de una marca conocida y resultaron ser cómodas en bici, pero a pie se descubrió unas pequeñas rozaduras en las axilas.

El siguiente fin de semana(23 de julio)nos plantamos en el centro comercial de Camas para realizar por primera vez esta rutita recomendada para aquellos que les gusta la naturaleza cerca de casa, el trayecto fué desde Camas dirección a Aznalcollar por la carretera antigua de Huelva y desde allí plantarnos en el Castillo de las Guardas, para posteriormente enlazar con la n-630 a la altura de la Venta del Alto y así llegar otra vez a Camas, un total de 120km que se hicieron muy amenos. El tiempo nos acompañó y para las fechas en las que estábamos era increible el frío que hizo ese día, aunque alguno al que le pondré el mote de "La Vieja", nunca está conforme ni con la hora, ni la temperatura.

El sábado 30 de julio fuimos con los compañeros ciclistas de Dos Hermanas para dar una vueltecita de su repertorio.
Concluyo esta entrada con el último entreno Titán realizado este último sádabo que realizamos varios componentes del club y algún que otro allegado. Ha sido la mejor salida realizada hasta la fecha, empleando un tiempo de 3:43 y una posterior transición a pie de 10 minutos, con unas sensaciones estupendas.

Tercer entreno Titán

2011-07-13T16:33:00.000+02:00

Sufriendo y mejorando, un tiempo de 3:50 fué el que realicé en el último entreno Titán, además de tener buenas sensaciones en 30´de c.c. trás la marcha. Subí y bajé esta vez con las ruedas de perfil bajo y se nota en su fiabilidad y seguridad con respecto a las Hed jet de 50mm que son como un flan. Nada recomendables estas ruedas que son un clavario para mi desde el día que me la compré, para llanear bien, pero no se les puede exigir más, la rueda trasera frena como si tuviera abs, eso digo yo a veces si, a veces no y la delantera se comporta como si fuera una cometa, torsión lateral a gogo.

La semana previa llevé la bici a Ciclos Cabello para averiguar si me podían solucionar el problema de la dirección, pero nada es el segundo taller que la llevo y los rodamientos en existencia en la tienda no hay. El mecánico me digo que tenía holgura en uno de los rodamientos, le dije que la sensación que tenía era de poca dureza en la dirección y desconfianza en la misma. Volvió a montar los rodamientos y vió que esta vez los mismos encajaron mejor en su alojamiento, además de darle más dureza a la dirección. Al final Ciclos Quinto es el que se encargará de los rodamientos, esta semana me los monta, a ver que sucede.

Resumen de estas semanas

2011-06-25T17:39:00.000+02:00

Tras el triatlón de los Califas de Hierro seguimos los entrenos para el triatlón Titán, la semana posterior al de Córdoba fueron de entrenos suaves meno el sábado que nos dimos de nuevo el lote, un volumen en la piscina de 3000 m, otro más en la bici de una horita y para terminar un entreno de carrera a pie de los duritos con series y multisaltos en el parque el de la Colina, el más llano de Montequinto, jaaa.
La semana siguió con entrenos llevaderos hasta el sábado que hicimos el segundo entreno en el circuito Titán, subí las Palomas a un ritmo bastante bueno, pero en el tramo antes de llegar a Villaluenga llegó la segunda caidita de la temporada, la media se ha roto, que era de una por temporada, solo rasguños y quemaduras, una de ellas en la palma de la mano, seguí con la rutita, no quería parar, posterior a este entreno nos pegamos una transición de 11min de carrera a pie para ver sensaciones.
El domingo no hice nada y para el lunes dejé una tiradita suave de carrera a pie con un 2x400m, otros dos días de descanso y ayer hice una horita de bici con un 10x1min a tope, con recuperación completa.
El tema de la caída la quería describir mejor, en una curva abierta pasada un infinidad de veces, la tomeé como siempre, un picado de frenos para adaptarla velocidad a la curva, cuando de pronto la bici en la parte delantera empieza a temblar de manera brutal, se veía desde arriba como la rueda daba bandazos de un lado para otro y zasss al suelo para no salir por la cuneta.
Las ruedas hed de 50mm desde primera hora no las veo fiables en cuestión a su tensión de radios, los veo muy flojos y su trosión lateral es brutal, se lo achaqué primero a esto, pero tras un estudio exhaustivo de la bici se le añadió la dirección que tiene una pequeña holgura hacia adelante y hacia atrás. Después de la caída no frenaba bien y era debido a que el bote de la bebida energética se derramó, además de un rebentón de un gel que puso la bici bonita, esto llegó a las ruedas a la llanta y esta resbalaba con las zapatas, cuidadín para aquellos que les pase.
Y hoy palizón del quince, 2 horitas de bici con 65km y 45´de carrera a pier por monte en el hipódromo con los compañeros del club

Un querer y no poder (Triatlón de Posadas 2011)

2011-06-05T16:35:00.005+02:00

En resumen fustración, se podría decir de esta competición celebrada ayer en tierras cordobesas, es la sensación que me llevo a casa después de un durísimo recorrido en bici por Sierra Morena, espectacular en lo referente a la naturaleza y recorrido, pero nefasto en el piso, ni un camino de cabras. En las subidas no tenía momento de coger un ritmo constante, ante tanto parcheado y grava suelta, la rueda trasera entre botes y resbalones no llegaba a traccionar, en las bajadas estas buenas para pilotos temerarios, muy peligrosas, no nos pueden meter en estos berenjenales.
Tras una hora y algo de espera en el agua con el traje colocado se dió la salida, como siempre un nado comodón sin apuros, una salida limpia un circuito de nado maravilloso ante tal paraje, el calentamiento lo realicé con compañeros de club, ambientazo del Triatlón Bikila Dos Hermanas, una familia en crecimiento.
Transición rápida, veo el box para ver si la bici de Josemaría (Bikilita) se encuentra en su cajón, negativo, uff no me queda nada que aguantar, para sorpresa mía en el box de al lado mi compañero Pedro Utrilla, como ha mejorado este tío. Salgo disparado para subir los primeros seis kilómetros del tramo ciclista, en resumen lo del principio de esta entrada. A veces bien, las otras muchas muy mal, al final resignación terminar este tramo lo más digna mente posible, muchos me adelantaro y pocos a los que adelanté, los últimos diez kilómetros a saco un terreno más acorde a mis cualidades, si es que las tengo para esto, entre tramos de bajada, llanos y pedientes cortas, eso si, con un asfalto en perfectas condiciones.
Esperaba con resignación en este tramo el adelantamiento del compañero Lay pero este no llegó por rotura de la cadena (si es que eres muy bestia), para mi sorpresa Pedro que en la tercera o cuarta subida me adelanta el tío, pero muy fácil, le comento que he perdido un gel, él generoso me da uno, muchas gracias Pedro, me vino de vicio.
En la T2 me encuentro con Lay en la valla apoyado y le pregunto: ¿tú que haces ahí? pues la cadena que se ha roto. Me informa que Pedro a dos minutos y un poco más a Jose Mari, Fran inalcanzable.
Salgo a buen ritmo y empiezo a tomar referencias, voy mal situado, me engancho con un amigote del Camaleón que me dice que voy como un tiro y le respondo que con una vuelta menos que tú. Me sigue el amigo y va más fuerte que yo bajo el nivel, para adecuarme a la distancia, veo que Pedro lo puedo alcanzar, Josemaría no y Fran como he dicho imposible. Me marco la meta de coger a Pedro y así lo hago en el kilómetro siete, veo que no me sigue en si ritmo se ve que la bici le ha pasado factura. Entro en meta con un tiempo de 2:29:17 y me abrazo con Pedro al que le doy mi más sincera enhorabuena por su carrerón. Clasificación puesto 107 de la general a falta de la de grupo de edad.

Vídeo de la prueba: Triatlón Posadas 2011

Resultado final del Circuito Andaluz de Duatlón

2011-06-02T18:44:00.000+02:00

Una vez finalizada todas las pruebas del calendario andaluz de duatlón ha salido la clasificación general y por edades, el resultado final conseguido por mi ha sido noveno en la general y octavo en élite. Que sumando la decimodiecisiete posición en el grupo de edad de 35-39 en el campeonato de Andalucía, es el resumen de la temporada de duatlón 2011.

Esto se les está yendo de las manos, escucha la voz de un pueblo.

2011-05-18T11:50:00.002+02:00

DEMOCRACIA REAL !YAAAAAAAAAAAAAAA!
Cristina poniendo los puntos sobre las ies.

Duatón de Punta Umbría y XV Triatlón Ciudad de Sevilla

2011-04-20T12:17:00.001+02:00

Tarde de sábado calurosa en tierras onubenses, algo de brisa que se noto un poco en la parte ciclística, pero que se hacía agradable en la parte a pie. Vaya carrerón que se marcó el atleta Emilio Martín, se ve que ha controlado esto del duatlón en una temporada, Campeón de España este último fin de semana, enhorabuena campeón. Como siempre una organización impecable a excepción de un pequeño problema que tuvimos en el circuito de bici con un autobus y unos Guardias Civiles que no estuvieron muy acertados en sus decisiones, pero no por esto empañar su labor, desde aquí siempre agradecida.

Foto: Ángel

En cuestión a mi carrera he de decir que una semana de descanso activo despúes del ICan de Marbella me vino de lujo, todavía con alguna sobrecarga en en cuádriceps a causa del tramo de bici del mismo ttriatlón, pero que no me enturvió en nada la carrera, controlando de nuevo la parte primera a pie. No voy a tope, sigo al gran César del club Punta Umbría, me coloco a su ritmo y veo que por detrás me sigue mi compañero Daniel Hervás, cambio de recorrido este año recorriendo parte de unos pinares cercanos con un terreno algo suelto que hace un poco más dura esta prueba, para mi a mejorado.

Foto: Ángel.

Una T1 rapidísima, cogiendo buen grupo en bici, acomañado siempre por Dani, pena de no tener un tercer integrante de club esta vez para puntuar como club, nos hubiéramos marcado un peazo de duatlón. La parte de bici no hubo acuerdo desde un primer momento en el grupo cada uno tiraba cuando le daba la gana y casi toda la carrera se la tragaron dos unidades que tiraban como posesos. Llegamos a la T2 y de nuevo una transición rapidísima, le cojo ventaja al grupo y quedamos pocas unidades delante, el grupo anterior demasiado lejos, aguantar la ventaja. Llegamos a la parte de tierra y mi estrategia se basa en cuando termine la parte del pinar y llegar al asfalto tirar fuerte hasta meta, demasiado pronto esta vez, un compañero del club punta umbría me siguio y esperó a darme el ataque a 500m de meta, yo tiraba fuerte, pero las fuerzas fallaron en los últimos metros. Algo desilusionado pero contento por como me lo pasé.

Marca final:

Puesto general 23

Categoría élite 19

Tiempo 5km 0:18:54.65 media 03:46.93

Tiempo 20km 0:32:14.45 media 37,22km/h

Tiempo 2,5km 0:09:29.15 media 03:47.66

Tiempo Total 1:00:38.25

Sobre este último fin de semana, en el Triatlón de Sevilla, me ha quedado el amargor de no bajar de las dos horas a causa de un flato en la primera vuelta al circuito a pie. Pero vamos por parte, primero la preparación, este año parecía que iba a hacer la calor del año pasado, solo la noté en el box cuando me prepara todo el material. En el control de material, ya se preveía que el neopreno no iba a ser falta, se aclaró con la nota de la organización. Mucho gentío, que ambientazo había en los box, que me gusta este deporte, me veo a mi compañero de fatigas Javi que como siempre se le olvidó algo en el coche. El acceso y la preparación la hice como mi compañero Migue que dió tambien la casualidad de que teníamos cerca los box.

Tras un caletamiento inicial en el agua con mis compañeros, entre ellos Lay. que se marcó la semana pasada un tri de larga en Elche, el mítico Arenales. Veo a Juanmi que también la realizó y saludos a sus respectivas ataviadas con sus cámaras para inmortalizar el evento. Antes de que me diera cuenta se dió la salida de la prueba, con la consiguiente tontería este año de una cuerda y de que atención nos estaban grabando con cámara y pobre de aquel que se saltara la cuerda que sería inmediatamente eliminado, todo eso teniendo todos el mismo color de gorro y el número lo teníamos en el frontal, no se como sabrían expulsar a alguien.
Salida tranquila ya que me coloqué en un hueco, salí fuerte para no verme sobrepasado por detrás, se pasó rápido la primera vuelta, ya estaba saltando el pantalán.

Salgo del agua con un tiempo de 26:50 y disparado en una transición que aprovecho para observar como iba la carrera, veo que me he colocado bien para formar un grupo bueno, así fué, gran grupeta la que se formó, sin ningún problema a excepción de los doblados y del mal estado del asfalto por la isla de la Cartuja.

Cuatro vueltas a un circuito velocísimo pero con muchos peligros para el triatleta, había que estar espabilado, atención al ciento por ciento. Fallo en el tramo ciclista fué el no llevarme un bote con agua, creí que solo con el de los geles e isotónico iba a ser suficiente, pero en el tramo a pie se notó.

He de decir que el público no paró de animar en todo momento, se agradece siempre cualquier ánimo. Un poco de brisa se levantó que molestaba en la avenida de los descubrimientos, pero en Torneo se volaba. Tuve puntas de velocidad de 50km/h, se debía a los continuos zamarreones que se daban en las curvas. El tiempo para recorrer los 35,5km que me marcaba el cuenta kilómetro fué de 55:36 la media fué de 38,31km/h.

Una T2 en la que alcanzo a unidades del grupo que nos precedía, que es encontraban a 30sg en la carrera, algo increible. Salgo a correr por el tramo a tierra y veo que mi barriga empieza a dar problemas, un flato en el lado izquierdo que no me abandonaría pasada la primera vuelta al circuito de tres que había que dar.

Cuando miro para al lado veo que se incorpora mi compañero de club Pedro Utrilla con el que hago la segunda vuelta, sin darme cuenta empecé a subir el ritmo y me dijo: "Me parece que el flato se te ha quitado" , así que a volar, laa mitad de la segunda y la tercera vuelta me las pelaba intentando recuperar el tiempo perdido.

Al final un tiempo a pie de 38:39 a 4:16 de media y una alegría de ver a mi hermano con mi cuñada y mi cuñao en la meta animando. Me ha quedado el amargor de no bajar de las dos horas, lo dejaremos para la próxima vez.

Trás ver la clasificación y estudiarla un poco por encima veo que este año el control de los atletas en sus vueltas ha sido un cachondeo, solo entre el primero y mi persona ha habido nueve atletas que se han colao.
No se si sacarán alguna vez la federación las clasficaciones definitivas pero se que la posición en la que quedas ahí te quedas, esto parece una tontería pero para los que realizamos el circuito completo al final se nota. Sobre la organización decir que este año ha tenido muchas mejoras, notables la mayoría, pero tambien mucho por mejorar, este año lo mejor el voluntariado, se han dejado la piel para que no nos faltaran de nada. Muchas gracias a todos ellos.
Tiempo final 2:01:15 posición general 49 de 400(rectificada con los 9 colados) y la 39 en Elite de 211.
Por detrás de mi he visto multitud de colados, así que ojo.

Segunda parte de la temporada

2011-04-14T17:30:00.000+02:00

Hoy he comenzado la segunda parte de la temporada, después de una semana de vacaciones sin hacer absolutamente nada, sirve esto para despejarte un poco de este mundo, limpiar ideas y salir un poco de la monotonía de los entrenos, para disfrutar de la familia.
Me he marcadado la meta para esta segunda parte que es finalizar el Titán en sub6 cruzando la meta con mi hijo andando.
Empezaremos la segunda fase con el campeonato de Andalucía en Posadas, para seguir con el circuito de triatlón andaluz.

Crónica del ICAN MARBELLA

2011-04-07T00:04:00.009+02:00

Creo que estamos en uno de los triatlones de larga distancia mítica en nuestra comunidad, me convenció mi compañero Fran, me vendió la moto y no me arrepiento de haber asistido a uno de los triatlones en los que más he disfrutado.

Salimos tempranito el viernes para aprovechar la siesta de la mañana de mi nene, ole, ole y ole dos horitas, largas durmiendo mi niño sin dar molestias en un viaje tan largo, gracias enano. Llegamos al hotel nos alojamos y a comer, como no pescaito fresco, os recomiendo cuando vayáis al Restaurante California, vaya pescaito fresco. Recojo mi bolsa de corredor, al principio algo liosa, pero luego la lógica manda, no hay que pensar mucho. Siesta de rigor y a la playita, aprovecho para rodar a pie por el paseo 20 min y de camino conocer parte del tramo a pie. Bufete en el hotel, de lo mejorcito que se puede despachar en bufete libres, impresionante. Más impresiona que una persona como Eneko Llanos cene en la mesa de al lado. Duermo la noche tranquilo y del tirón, bueno por que se que a la noche siguiente nunca duerme uno a pierna suelta. Nos preparamos para el desayuno, con una mesa de bollería que era el paraíso de los donetes, donuts, etc, etc, cero patatero nada no puedo echar a perder todos los entrenos el día anterior, prefiero hacerlo cuando termine la prueba. Veo a Eneko con su pareja los dos ataviados con sus neos para hacer una tiradita en la playa. Vamos a dar una vuelta por el paseo para que mi hijo disfrute de las calesitas, pero me encuentro en la salida del hotel a la playa con Eneko y le pido una foto con mi nene.

Después de disfrutar de ver como se divierte mi hijo en los cacharritos, nos vamos para la playa y me tiro al agua para ver como me encuentro con el neo, probar la gafas que llevaré al día siguiente, elijo las azules claras por la oscuridad de la hora y el nublado previsto. Hago varios largos en la playa frente al hotel, nos vamos a comer, que ya es horita, mi niño se come al padre por los pies, después los papis.

Me doy un paseo por la feria del corredor y hago unas comprillas (soporte para bidón entre aerobars y una viserita). Antes de todo esto me encuentro con mi triatleta favorito de Cádiz el Caletero con su pareja y le pregunto por su rodilla, le digo que la prueba la termina seguro. Comentamos también el tema de las bolsas y le digo que las bolsas hay que dejarlas por la tarde con la bici, me comenta que no, que se ha enterado de que se pueden dejar el mismo día. A la duda la más tetuda, me dirijo a la mesa de la organización y me encuentro en ella a otro de los míticos a Jaime Luarca director de la prueba y le pregunto todas mis dudas, aliviado me dirijo a la habitación para dormir al nene preparar todo y a salir con los compañeros de club Javi y Victor.

Como siempre la puntualidad inglesa en los compañeros, jaaa, cuando hay niños de por medio no hay hora fija, aprovecho para instalar el soporte de bidón en el aerobar, en la tienda donde lo compré y me encuentro con Fran que me pregunta que donde voy con ese casco, sorpresa, el jueves me compré uno aerodinámico para la prueba, no paro de repetir que se va ha volar. Me pregunta por los compañeros y le digo que hemos quedado en la puerta del hotel para salir hacia los box en Puerto Banus en unos minutos. Cuando llego a la puerta del hotel había una peña esperando lo mismo a gente rezagada. Nos hacemos una fotito de club

El cachondeito con el casco, la güasa hace acto de aparición pero no saben que hay por los menos un 40% de asistentes que llevan el casco aero. Para sorpresa de los que nos vamos para los box vemos salir a Eneko con su maquinón como el resto de los mortales y le pedimos foto de grupo, el siempre muy amable, creo que está en el contrato de PRO.

Tras esto salimos del hotel y en el primer cruce nos vemos a Eneko detrás nuestra, que suerte vamos a tener, hacemos un mini entreno con el, hasta Puerto Banús. Hacemos el Check in y preparamos todo, para salir pitando de nuevo para el hotel, que ambientazo.

Primera competición que hacemos con el nombre de Club Triatlón Bikila Dos Hermanas, nuestro patrocinador. Duchita y a la cena party, dicen que cola, yo espero hasta último momento y solo tengo que esperar cinco minutitos. Celebramos con una tarta en el Bar del hotel,atestado de chavalería, el cumple de mi mujer. Y a dormir quedo con los compis a las cinco de la mañana para el desayuno. La noche la paso bien con sueño regular, me alegro de esto porque en el último Titán no dormí mucho la noche anterior.

A las 6:00 salimos para coger el bus hacia el box, no vemos a Fran por ningún lado, todo preparado y a vestirnos con el neo, un momento memorable son estos minutos precompetición que se tiene entre los compis dandonos bromas y comentando nuestras dudas, flipo con Javi y Victor que ratito echamos. Cuando nos damos cuenta, quedan 15min para la salida, nos vamos para el agua, se me olvida colocarme el pulsómetro, encuentro de chorra a Javi que me ayuda a colocarme de nuevo el neo, el dice que calentemos, yo le digo que va ha tener 1,9km para calentar y se me acojona por que le falta el aire a causa del frío del agua. Yo le digo que es normal que se tranquilice, que eso solo es al principio que después el cuerpo se acostumbra...

Foto: Kako

Avisan de la cámara de llamada y llaman uno por uno a los Pros que participan en la prueba, el resto 10 metros detrás. Bocinazo y para el agua, no me molestan mucho al principio, veo a una pro gritando desesperada por sus gafas mientras recibe mamporros a diestro y siniestro, cojo el ritmo mío y cuando me doy cuenta estoy en la playa de nuevo 15 min, no me lo puedo creer en 30 min estaré fuera del agua, craso error, en la segunda se levanta oleaje y subo a 17 min la vuelta salgo del agua algo mareado y con el biceps femoral de la pierna derecha con amago de cogerse, se me alivia y me dispongo a pasar por las duchas veo a otros quitarse allí el neo y los emulo, nuevo error, mareado no doy pie con bola y logro quitarme el neo casi en la arena. Logro un tiempo de 32:27.

Me voy a donde están colocadas mis bolsas y con más tranquilidad cojo todo lo necesario para la bici, tardo en esta transición 5:48 min pero son necesarios, manguitos, chaqueta cortavientos, pañuelo, etc, etc, salgo disparado a la bici, me coloco me casco aero y las gafas, zumbando me monto rápido en la bici y me coloco las zapatas.

A rodar ya lo dijeron es un circuito exigente, para nada aburrido y sobretodo saber dosificarse. Yo desde el principio sabía que podía disfrutar aquí y así lo hice me vacie en la bici, lo disfruté en todo momento ,me deje llevar por la emoción y más friamente por la cadencia, sabía en las subidas la potencia no es lo mío pero en el fondo si, las bajadas salía disparado, miestras los que me adelantaban subiendo recuperaban en las bajadas. Ver perfil:

La mentalidad que llevaba en la bici era que todo lo que sube, baja y así era. Un asfalto perfecto, avituallamientos perfectos, voluntarios dandolo todo, un poco de viento, un poco de lluvia, un poco de sol, lo tenía todo, tuneles, puentes, paisajes, etc,etc. Voy subiendo creo que el tercer repecho cuando me encuentro con mi compañero Javi, lo que me sorprende verlo en esta posición, le digo con sonrisa que: me das miedo¿qué haces aquí?, me mira y me hecha una risita, luego caigo y digo joder este se ha desfondado en el agua.

Esta foto se la dedico a mi sobrino Hugo

Veo al gran Eneko de vuelta por el circuito cuando todavía me queda por el giro, pienso en que no me doble, veo a todo los máquinas y me veo cerca de ellos, subidón que me da y que me sirve para darme cuenta de que llego al punto de giro, no antes de ver a Fran controlando los tiempos, es tal el subidón no se si dado por la cafeina que me da por pensar en adelantar al 20, jaaaa. Bebo bien, como mejor, me hidrato constantemente inlcuso con el fresquito que hace, pero se que hay que hacerlo.Segunda vuelta y cuando vamos de vuelta viene un pequeño bajón que aprovecho para estirar y recuperar fuerzas para la carrera a pie. Tiempo en los 90km de 2:55:23 a una media de 30,79km/h.

Transición rápida en la T2 con un tiempo de 1:26, salgo disparado para correr y me pongo a velocidad de crucero, a 4:15, pero a los pocos kilómetros me doy cuenta de que los cuadriceps lo llevo castigaditos, por el esfuerzo en la bici, cuando me dirijo al primer punto de giro del puerto me encuentro de vuelta a Fran que sigue mirando el reloj para ver la diferencia, hoy no te voy a poder alcanzar, el horno no está para bollos, me acuerdo de el cuando me dijo que disfrutaría de la carrera a pie y así lo hice, paso a gente pero tambien me pasan, esto es ya puro trámite, no me agobio.

Veo a los pros que van como motos, a Eneko ni el rastro, cuando yo entro en el circuito creo que el va para meta.

Se me hace larga la primera vuelta, cuando llego al giro cerca de meta, empiezo a encontrarme a Javi y Victor, les veo animado, por comparación se que Javi llegará fácil a la meta.

Los kilómetros pasan y queda poco para meta, cuando llega el penúltimo avituallamiento en el que me entra un hambre atroz que desahogo con unos cachos de naranja, me saben a gloria, estoy deseando ver a mi mujer y a mi hijo para cruzar con el la meta andando.

Tiempo total 5:14:38, posición general 107, categoría master 30 el 60.

Video noticia de Triatlon Channel: Noticia triatlon

Resúmen de las semanas previas al ICAN MARBELLA

2011-04-02T08:53:00.000+02:00

En esta última semana para mi primer ICAN de Marbella, hago resumen de las dos útlimas semanas, empezamos con una tirada larga de bici el sábado previo a la C.P. de San Pablo, con los componentes del club, vaya diíta del Gran Lay, dió un palo nada más llegar a Utrera, solo nos quedamos Jesús y el que les escribe trás su rastro, no lo cogimos hasta el cruce de El Coronil, que pienso yo, que bajó el ritmo para no cachondearse de nosotros.
El dominguito la popular de San Pablo con cambio de recorrido en cuestión a la salida y meta buen ambiente, mejor tiempo, dentro de lo estudiado, fuerte desde el principio hasta donde pueda, luego a tirar de las reservas, se notó el cansancio del día anterior.
La semana previa a ICAN es un poco de carga y ajuste para la prueba, la última semanita fuertecita, el miércoles me visitó el afilador y me dí de bruces en el suelo, nada del cuello para abajo, en la cabeza cinco puntos, por culpa (gracias a Dios) de una de las tiras trasera del casco. Nada de agua hasta el martes, para ayudar a los puntos, entre tanto el domingo asistí a mi mi tercer Campeonato de Andalucía de duatlón distancia sprint, con un resultado más que notable en compañia todo momento de mi compañero de club Daniel Hervás que se marcó un carrerón, la posición alcanzada es la 17 en mi grupo de edad.
La semana ICAN de descarga, muy suave todo, agua dos días y quitada de punto, una salidita suave de bici de dos horitas, rodar no más de 50 min suave y llegada a Marbella.
Que ambiente más bonito el viernes espectacular y el sábado.....

Carta a mi amigo japonés (Ánimo Japón)

2011-03-16T00:11:00.000+01:00

A ti amig@ japonés/as que nos visita frecuentemente a nuestra ciudad que te dejas los cuartos para conocernos, creando puestos de trabajo. Pero no sabes que nos parecemos en mucho, tú con tu solemnidad nosostros con la nuestra en la Semana Santa, con tu cocina a base de pesado nosotros con el pescaito, tú con tus ritos, nosotros con los nuestro, somos pueblos hermanos. El caracter de los dos pueblos son muy parecidos, aunque ustedes un poco más educado, eso si, nos parecemos poco. Es por ello que ahora que pasais por un mal rato yo me quiero solidarizar con vuestra pena y tristeza, deciros que como habéis hecho varias veces en vuestras historia levantaos como os habéis levantado en todas ellas y salir triunfante de este mal trago.
Sois para este planeta ejemplo de civismo y templanza. Espero que saldreís de esta como siempre, miraréis hacia atrás y aprenderéis de vuestros fallos. Sois el pais del sol naciente, no echeis abajo este lema que describe a un pais.
Un abrazo desde Andalucía vuestra segunda tierra.

XXV C.P. Amate

2011-03-11T18:13:00.000+01:00

Foto realizada por: Encarni

El domingo pasado en mi antiguo barrio se disputó esta populosa carrera, como viene siendo habitual vengo haciendo pruebas en este tipo de pruebas para saber hasta que kilómetro puedo ir a tope, he mejorado esta sensación desde la última popular en un kilómetro más del 6 en la de Miraflores al 7 en la de Amate, vengo detectando falta de fuerza en las piernas para mantener estas velocidades de carrera. Veo a los compañeros del club muy fuertes, cabe destacar a Dani Hervás y Juanmi a los cuales les digo que no tengan dudas en sus carreras de triatlón que tiene pendiente, creo que estáis a tope para superar vuestro compromisos.
Se nota que fué la segunda carrera del circuito ante los problemas que hubo en la primera, no deja de impresionarme el IMD ante su nivel de organización de pruebas.
Conocí en persona a Ricardo de STYP, que se está preparando Lisboa, le desee mucha suerte para la prueba y me comentó que tenía que quedar conmigo para que le resolviera las dudas que tiene sobre esta prueba.
En conclusión un día fenomenal, no pararé de aconsejar a todo el que empieza en esto en apuntarse a estas carreras

XVIII Duatlón Ciudad de Chiclana

2011-03-03T13:51:00.002+01:00

Este domingo pasado se disputo en tierras gaditanas una de mis duatlones preferidas, llevo cuatro con esta y cada vez que me presento mejoro en el tiempo, pero este año ha sido un pasote, iré contando lo acontecido.

Se presentó un buen fin de semana en lo climatológico y aprovechamos con la familia disfrutar de sus playas el fin de semana, para mi sorpresa encontrarme en el hotel con mi compañero de club Dani Hervás. Pasamos unos días muy buenos, comentando las diferentes incertidumbres que tenemos ambos en este deporte. El sábado di una vueltecita con la bici y corrí unos minutos para desentumecer las piernas.

Al día siguiente después del bufete desayuno controlando el tema, nos pusimos en marcha para llegar a la zona de la carrera, tempranito cogimos dorsales, calentamos y esperamos a los más rezagados del club para entregarles sus dorsales y así ahorrarse las dichosas colas.

Tras todo esto nos dispusimos a hacernos las fotitos de rigor, como no la mujer de Antonio como siempre dispuesta a inmortalizarnos(te tienes que dedicar a esto vayas fotos guapas que has sacado).
Pistoletazo de salida con un un poco de retraso y a zumbar, me coloco bien desde el principio, buen grupo en el primer cinco mil y el grupo inmediatamente anterior cada vez más cerca. La marca daba buenos presagios 17:01 a 3:28 el mil.

Llegamos a la transición y velocisima esta, me veo de reojo a Vela mi referencia en las marcas, me digo no se me puede escapar, esto es tener un parcial de bici bueno, me dispongo a montarme en la bici y esto si que hay que mejorarlo porque dos segundos que perdí en la monta de la misma, cinco metros el grupo, que se me escapa subiendo al puente y me llega el desánimo, mis musculos no está preparados para un sprint, muag, muag muag. Hay que reponerse, nos juntamos tres unidades y montamos un grupito apañao, dando relevos como podemos y se nos añade dos unidades más que son los que nos hace todo el trabajo en este tramo, mi reconocimiento al Sr. Ramón Vayes que tiró el 75% de la prueba (después me comentó que este era su entreno, joder como va el tío)

Este momento recoge la fustración de no alcanzar al grupo bueno, recogido por la mujer de Lay. Me tomé el gel que en Sevilla me pasó factura el no tomarmelo en la segunda carrera. Me hidrato e intento llevar una cadencia cómoda para no cargar las piernas. Veo al grupo de atrás donde se encontraba mi compañero Dani y nos vamos animando mutuamente, lo veo como un tiro. Llegamos con un tiempo de 31:24 a una media de 38,21km/h

Transición otra vez cómoda y rápida y me pongo lider de este grupito, saliendo a saco un atleta del Club Triatlón Burriana imposible de seguir, va a otro nivel. No me sigue nadie y controlo lo que queda de carrera, tomo la referencia de mi inmediato perseguidor y veo que no va bien, con lo cuál me preocupo solo de llegar a meta con un buen tiempo 9:29 a 3:47 el mil.

Tomando la referencia del grupo de Vela y su tiempo final 55:50 que hicimos la transición casi juntos, como dije un par de segundos en la monta de la bici son 2 min al final 57:55. Posición en la general el 40, real 39, ya que tenemos a un infiltrado en la posición 38 que se ha comido una vuelta en la bici (no me hartaré de repetirlo seamos nobles con nosotros mismos, es una prueba en estos niveles contra nosotros mismos, no contra el compañero), en categoría elite el 31, después de llegar todos los amigotes a meta nos hicimos foto de familia y a disfrutar del puente.

Pués como todo lo bueno se acaba os dejo la última foto de los maravillosos paisajes que tenemos en nuestra tierra.

Clasificaciones en: Clasificaciones

XXVIII C.P. Macarena y 1 hora de bici suave

2011-02-21T18:48:00.002+01:00

Muchas novedades este año, primero el estreno de mi primo Ivan en este maravilloso mundo de las carreras populares. Otras de las novedades ha sido el cambio de recorrido, que ha mejorado mucho.
Esta carrera me la tomé de la forma siguiente, ir a tope hasta donde pudiera, pués el poder llegó entre el 6 y el 7, de ahí al final subida progresiva de la media, marcando un tiempo en meta de 35:41 a una media de 3:47. La posición en la general fué el 109 de 2972 y en mi categoría el 79 de 1442

Trás esto y un merecido desayuno en casa, me dispuse a realizar una salidita de una hora en bici con cadencia alta y subida de cuestas de pie, la rutita salió unos 28,1km.

Nuevos productos

2011-02-19T16:32:00.002+01:00

Pués ya está llagando la hora de cambiar de herraduras, esta vez me he decidido por las brooks glycering 8, críticas a un modelo anterior:
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/brooks-glycerin-7/
Ahora mismo la estoy domando, solo la uso para pasear y que el pie se acostumbre a su nueva forma, en comparación con las sauconic triump 6 tengo que decir que son más comodas en la parte delantera, tiene una forma que cuando andas te sientes balanceado hacia adelante, por ahora tengo buenas sensaciones. Mi amigo Jose María de Bikila Sevilla, me aconsejó estas por su amortiguación delantera, mucho mayor que las sauconic, espero que sea así con ellas,tenía la sensación que quemaban los pies cuando llevabas mucho tiempo encima de ellas.

Otro material nuevo es las medias compressport, ya usadas en la I duatlón de Sevilla con muy buenas sensaciones antes, durante y después de la prueba en las piernas. No noté las mismas en ningún momento, eso en principio es bueno, no tienes que tener ningún sintoma de molestias por llevarlas, en ese caso creo que vamos mal, imaginémosnos en una prueba de más de 1 hora de duración, esa molestias serían insoportables. Luego las piernas las llevaba muy sueltas y con sensaciones de ligereza en las mismas, ver tiempos en la prueba, ha sido una de mis mejores pruebas, eso si también tiene que ver el entreno, que no os creáis que por llevarlas bajarás de los 3:30 el km, creo que aparte de ser un poco psicológico tienen algo que ayudará al corredor.

I duatlón de Sevilla, la crónica

2011-02-06T00:57:00.000+01:00

Trás la petición de mi seguidor más fiel el Sr. Antonio Lay me dispongo a realizar una crónica del duatlón acontecido el domingo 23 de enero en la ciudad de Sevilla.

Empezamos la temporada con el primera levantada matutina y tempranito por el cambio a última hora del comienzo de la prueba que paso de las 11:00 a las 10:00, en un día de los más frío que se recuerdan de este invierno, viento y llovizna. Llegamos tempranito recogida de dorsales rápidito y a montar el chiringuito, buen calentamiento que hicimos los del club dando varias vueltecitas por el recorrido a pie, nos vino bien para entrar en calor y comprobar el circuito...
Salida masiva, logro ponerme en el cuarto grupo con un parcial increible para este comienzo de temporada, un recorrido medido por google de 2,2 km la vuelta en un total de 4,4 no marque el reloj pero mirando el pulsómetro y el tiempo que estuve en el box en la T1 creo que fué de 15:10 en una media de 3:27 el km, el grupo estaba formado por los mismo de siempre en este nivel, me sorprendió la forma que tiene el compañero Fran que está haciendo meritos para ir al campeonato de Larga, NO DESESPERES.

Una T1 increiblemente rápida, visto y no visto, a ver si me pasan el video. Salgo con un grupito de cuatro ciclistas que se forman antes de salir del parque, para darme de bruces en el primer frenazo peligroso, junto al acceso del estadio de La Cartuja, se cortó el grupo y me quede como siempre rezagado, pensé calienta piernas y espera al grupo posterior en el que se encontraba Fran y el resto de favoritos de nuestro nivel, así hice y antes del tunel de los municipales ya tenía grupito guapo, formado por unos viente corredores, dos vueltas al circuito rezagado en el grupo y ahorrando energías. Iba disfrutando, hasta se me olvido tomarme el Gel, luego lo pagaría.

Una T2 como la T1, afronté la última vuelta al circuito fuerte desde el principio, ese esfuerzo lo pagué en los últimos metros, me pasa mi contrincante Vela que viene como un tiro y me pasa a escasos 100m de la meta.
Conclusión más concentración y fuerza en este tipo de pruebas.

¿I Duatlon Ciudad de Sevilla?

2011-02-03T14:09:00.000+01:00

Primera prueba anual a la que me presento como preparación para la ICan de Marbella, lo más notable de esta prueba fué:
1.-El frío que hizo.
2.-Las críticas a la organización, ya en la prueba se escuchaban las quejas, que si la hora de comienzo, unos que venía más tarde y no se enteraron del adelanto de la prueba, la cantidad de deportista y la poca previsión para absorver tal demanda, que si peligroso el recorrido, desorganización en la recogida del material tras la carrera, agua solo al final, cronometraje y un largo etc, etc. Yo mi opinión me la reservo. Pero tengo que decir que no todo vale, el día que ocurra algo nos lamentaremos, esta ciudad se merece tener una prueba al nivel de su nombre.
3.- El tiempo realizado y las sensaciones.
General 56 - élite 41
Carrera 1 y bici: posición 52 0:50:24.15
Carrera 2: posición 51 0:07:09.35
Tiempo Total: 0:57:33.50

Materiales

2011-01-13T13:50:00.004+01:00

Muchos me pedís consejo para la compra de productos deportivos que uso o consumo, es para ello que me dispongo a realizar la elaboración de una lista de ellos con los pros y contras de cada uno. Empezaremos de los pies a la cabeza.
Zapatillas:
-Sauconic triumph 6 pvp 142€, creo que son unas excelentes zapatillas, tras muchos kilómetros con ellas, solo las he utilizado para los entrenos, estas se me antojan algo pesadas, su calidad en materiales es excelentes, pero para el precio deben de ser algo más resistentes, llevo con ellas dos años y comparadas con otras sauconic que me compre en Amsterdam por 60€ no les veo la diferencia, son las sauconic method 2 las he ido alternando entre ellas y siendo de gama más baja no tiene nada que envidiarles.

Arriba Sauconic Triumph 6; Abajo Sauconic Method 2

Sauconic Method 2 desgaste funda interior talónera

Su desgaste en la suela es apreciable tras mucho kilómetros y siempre deja mucho que desear el interior, sobre todo la parte del talón siempre se desgasta la tela que lo recubre, formándose el típico tomate. Lo bueno de estas zapatillas son que las plantillas personales entran de maravilla. Siempre recomendaré que os las llevéis para probárselas con ellas en la compra, para después no llevarnos un disgusto.

Sauconic Triumph 6 desgaste posterior en talonera.

Otras zapatillas que he utilizado durante estos años ha sido las Sauconic type2, esto han sido las primeras voladoras que he utilizado y tengo que decir de ellas que han sido las mejores zapatillas que he tenido, para hacer series cortas, en pista de atletismo y sobre todo competición medias maratones, maratones, triatlones de corta y larga distancia, su precio fué de 90€ y el rendimiento que les he sacado ha sido superior. Adecuadas para el triatlon por sus cordones suplementarios para meterte la zapatilla más rápido, su suela viene provista de agujeros a lo largo de la suela para la evacuación del agua en los avituallamientos.

Sobre la parte exterior de las zapatillas Sauconic hay que decir en general que su dureza es más que excelente, menos las Type2 que son algo más débiles en este aspecto por su ligereza. Los problema que he tenido con las Type2 han sido un par de ellos. Los cordones como podeis observar en el pie derecho desde primera hora tuve que quitar una lazada del final porque esta me rozada en el empeine del pie. La evacuación del agua por la parte inferior sin su suela es casi nula, estos pequeños agujeros tienen la contra de que cualquier chinita que se cruce en tu camino y coincida con unos de ellos hay se queda (la podéis observar en la suela de la zapatilla izquierda).
Antes de tener zapatillas sauconic, he tenido otras muchas Adidas, Reebook, New Balance, Nike, etc, etc;
yo por ahora me quedo con las Sauconic, como las mejores para la práctica del runing.

Pasamos a los calcetines, he tenido mucha variedad de ellos, desde los del decartón hasta unos nos específicos para el deporte pero que me han venido de perlas. Pero los últimos comprados unos orca de compresión específicos para el deporte no me han dado por ahora un resultado bueno, cinco carreras cinco ampollas, todas en la planta del pie en la zona media plantar, al volver el calcetín me doy cuenta que la parte interna está toda lleno de hilos y la zona donde me hace el roce coincide con la numeración de la talla.

Cambios de planes

2010-12-28T15:13:00.000+01:00

Este año me concentraré casi por exclusividad a la larga distancia, mi primer objetivo es el nuevo I Triatlon de Larga Distancia de Marbella organizado por IronCan.
Estamos de suerte en Andalucía, este año pueden ser cuatro triatlones de larga distancia, este de Marbella, después el de Granada, luego con el Desafío Doñana y para terminar Titán, vaya menú nos espera este bendito año 2011, por cierto Felices Fiestas a todos y muy prospero año 2011 que seguro será peor en lo económico, como se dice al mal tiempo buena cara.(Dientes, dientes, enseña dientes, por Isabel Pantoja)

P.D. Allí nos veremos Tricaletero.

Calendario provisional 2011 y más cositas

2010-12-14T00:07:00.000+01:00

La federación por fin ha colgado el calendario de competiciones para el año que viene. Pero además se solidarizan poco con la situación actual de la crisis, subida en todas las tarifas, vamos a reventar un día, por lo menos tendrían que dejar los precios del año pasado, esperar un añito a ver si la cosa mejora.
Pruebas
Tarifas

No comment (Sin comentarios)

2010-12-13T23:55:00.000+01:00

Si la madre de Bu Abdil-lah le dijo: "!no llores como un niño, lo que no has sabido defender como un hombre!" cuando salían de Granada. Pues los que vayan a ir allí van a volver a ser niños, porque nos vamos a hartar de llorar de sufrimiento. Yo me apunto, quiero volver a ser niño.
El Titán parecerá un juego de niños al lado de esto:
La madre de todas las BATALLAS

Estamos de suerte en Sevilla

2010-12-03T23:40:00.000+01:00

Me refiero a una nueva apertura de tienda de la famosa marca Ciclos Cabello, hoy me he acercado a verla y me ha dejado impresionado la calida de los materiales para la práctica del triatlón y también de los precios, así como poder ver bicicletas de larga distancia ya montadas, es una tienda muy completa puedes ver ruedas, mtb, accesorios para las bicis, ropa específicas para la prática del triatlón ,etc, etc. Suerte en esta nueva andadura en nuestra ciudad.

Me sorprendo

2010-11-08T20:48:00.003+01:00

Mi primera sorpresa la gran afluencia de atletas, en la que está llamada a ser se puede decir la media maratón de la provincia que puede desbancar a la ya mítica Media de los Palacios. La segunda sorpresa el tiempo obtenido por mi en esta edición que después de empezar hace solo dos semanas con solo dos sesiones serias de series, he realizado una marca de 1 minuto más lento que el año pasado, que casi empalme las dos temporadas.

Agradecer a la organización por una realización casi perfecta, de agradecer los detalles que tienen con los corredores, solo falta algo sólido en los avituallamientos.
Otra de las sorpresas fue la llegada a meta de mi hermano Luis que con una marcas de 1:45 después de cumplir 43 tacos no está nada mal sin dedicarse a esto tan en serio.
Sorpresa también la gran afluencia de corredores en nombre del Club Triatlón Dos Hermanas.

Y por último sorpresa decepcionante al ver en la web amiga de IDEAIN el problema que tiene esta empresa de cronometraje de cobrar su trabajo por Ayuntamientos morosos. Es una pena por ahora he tomado la decisión como mi compañero LAY de no asistir a la Media de Los Palacios, además de aquellas que no le han pagado a esta empresa. No nos acordamos de esta, hasta que llegamos a meta y queremos saber nuestro puesto, tiempo, media. Solidaricemosno con ella, no asistir hasta que le paguen.

Resultados en: http://www.ideain.com/
Fotos:

El domingo nueva cita con Dos Hermanas

2010-11-05T22:23:00.000+01:00

Nueva cita con mi ciudad en la media maratón, que este año contará con una participación de 1400 atletas, entre los cuales cabe destacar una masiva participación de atletas de nuestro club, algunos sin dorsal y que servirá de entreno para nuestra temporada de duatlones.
Este año para sorpresa de todos volveremos a tener un duatlon en Sevilla capital aunque OFSport lo promocione como el primer duatlon lo tendrán que rectificar ya que por lo menos yo he realizado un par de ellos.
Para este año no me he puesto marca, solo iré a ritmo de sensaciones ahorrando energía donde el año pasado me vacie y aprovenchado los últimos kilómetros para apretar si quedan fuerzas, el año pasado pasó factura ir con las gacelas de Dos Hermanas (Club Orippo) todo el tramo en Montequinto, pasando factura mi paso por entrenúcleos y llegando justito a Dos Hermanas, aun así hice una marca memorable.

Más info en :Media Maratón de Dos Hermanas
Listado de inscritos: http://www.doshermanas.net/media/actividades/actividad124id3.pdf

Comenzamos la temporada 2010-2011

2010-10-20T17:45:00.001+02:00

Este año nos lo vamos a tomar un poco más en serio después de este año de transito tras la llegada de mi hijo, no quiero pecar de ambicioso, pero estos serán mis metas:
1.-Circuito Andaluz de duatlón.
2.-Campeonato Andalucía de Duatlón.
3.- Triatlón de larga Astrotrimadrid o Lisboa.
4.-Circuito Andaluz de Triatlón.
5.-Camponato Andalucía de Triatlón.
6.-Titán 2011.
7.-Si me clasifico para el campeonato de España de larga por grupos de edad asistir.

Iroman Hawaii en directo

2010-10-09T23:25:00.002+02:00

En este link podéis seguir en directo la prueba:
http://live.ironmanlive.com/Event/Ford_Ironman_World_Championship
http://www.universalsports.com/video/assetid=037b6288-8435-43bb-92dd-62436b765e29.html#watch+live+now+ironman+world+championship

Nueva tienda especializada en Dos Hermanas

2010-10-08T16:38:00.002+02:00

Estamos de suerte en Sevilla, un compañero a abierto tienda Bikila en Dos Hermanas, serás atendido por manos expertas y además podrás realizarte la prueba de pisada, así como probarte el calzado en un minitartán.

Vídeos Titán 2010

2010-10-07T19:22:00.000+02:00

http://www.youtube.com/watch?v=oNTbiZfDkSY

http://www.youtube.com/watch?v=7N323ek1rCE&feature=related

Temporada 2011 de larga distancia

2010-10-05T13:55:00.001+02:00

En este foro podrás ver las posibles competiciones para el año que viene:
http://www.elatleta.com/foro/showthread.php?136374-¿alguien-conoce-las-pruebas-de-triatlón-de-larga-distancia-para-el-próximo-año

Titán memorable

2010-09-28T14:50:00.013+02:00

La crónica de este año no sabía como empezarla, pensé un buen rato, dejar tiempo para que se fueran asentando los recuerdos y de ahí sacar los mejores, los que me llegaron al alma.

Empezamos el sábado con la salida desde mi hogar con un nuevo acompañante "Mi hijo", el año pasado estuvo con nosotros pero en la barriguita de su mamá. El fue el gran protagonista de este año, como os contaré cuando llegué a meta. Mi objetivo claro y contundente cruzar la meta con mi hijo, no me puse meta en tiempo, sino en "disfrutar" de la competición.

Llegamos a Zahara, se podía ver que el ambiente preTitán ya daba sus señales de vida, gente en los box bicheando, gente corriendo, gente en bici, como está la cosa este año. Por la tarde quedamos con los compañeros del club y familia en recoger los dorsales en Algodonales, pasando posteriormente por su pastelería y como no cafecito de rigor, hay que acumular fuerzas.
La noche chunga, no creo que dormiría ni tres horas en toda la noche, quedamos tempranos para llegar con tiempo, los primeros en entrar en el box, tras algún percance de unos compañeros por olvido de los carne nos vimos inmersos en la vorágine de los box:
Corre, corre que nos vamos, preparación-concentración-temor-tranquilidad-apretón de última hora-que me meo-voy otra vez al box que seguro que se me olvida algo, etc,etc. Saludamos a los triatletas del club que no compiten (Migue-el año que viene te veo Titán; Luismi- ya veremos, se lo tiene que pensar).
Ánimos a mis compañeros novatos en estas batallas antes de entrar en el agua y animo a la única fémina del club que este año se ha quedado fuera en el corte de la bici, no desesperes Ivana, Javi Gallo lo ha conseguido a la segunda vez.
Entramos en el agua y a calentar este año el embalse está más lleno con lo cuál no hay que subir esa temible cuesta. Saludo a mi amigo Lay y le digo que disfrute (jaaaa). Me coloco en un hueco, chupinazo y a nadar, salgo tranquilo, no hay problemas de golpes, salgo limpio de la lucha, primera boya y cojo ritmo de crucero.
Al girar la boya hecho en falta el salivazo en las gafas, las lavé con mistol el día anterior y al colocarlas no se empañaban, buen truco pero para un rato, mejor refuerzo de saliva.

(Foto espectacular, no se quien me la ha realizado, mil gracias)

Me paso de mi box un par de metros, desorientado todavía intento ponerme el casco sin quitarme el gorro, me doy cuenta y me lo confirma una voz desde el público, me paro un segundo respiro y comienzo a realizar bien la transición, enfilo la salida para ensillar mi burrita.

Comienzo a pedalear y calzarme las botas, me veo bien, comienzo la subida al primer puerto, desde el comienzo cojo mi ritmo y empiezan los fieras a pasarme, voy por la quesería y un espectador me chiva el 42, digo eh, este se ha equivocado, cuando llego arriba me dicen el 72, como el año pasado me pasan hasta pelotones, si y digo bien pelotones, no se que hacen este tipo de deportista en estas pruebas.

Llego con un triatleta de Jerez a El Bosque y estamos la mayoría de la subida alentándonos mutuamente, eso si respetando el no drafting. Me veo en el comienzo del puerto a mis compañeros Luismi y Migue que me animan y pregunto por los demás, me dicen: "Víctor a petao, lo va a coger Ismael", la apuesta la gana Ismael, había apostado por el, craso error, me alegro por tu tiempazo Víctor.

Subo de manera igual al de Las Palomas a mi ritmo, menos me adelantan, no se como lo hacen, a mejorar para el año que viene, cuando llego a la altura de Benamahoma subidón de adrenalina al ver a las animadoras del CT2H, pregunto por los compañeros y me comenta la mujer de Juanmi que no me preocupara que hay mucha gente delante (no me entendió) y me recordó donde estaba.

(Foto de la mujer de Lay).
Mi pensamiento seguía vigente llegar con mi hijo, menos sufrí este año en este puerto, lo peor estaba por llegar, alcanzo el merendero en mejor forma que el año pasado me acordé de los ánimos de mi amigo Lay. Este año había más gente que se portaron como grandes aficionados animando sin parar, no os podéis imaginar lo que supone eso para un deportista, el animo es un empuje más para la lucha. Tras esto para mi viene lo peor de este puerto, por lo tedioso que es lo largo y empalagoso, es hartible hasta no poder más, llego a la zona de avituallamiento con las fuerzas justa para afrontar ese par de kilómetros, pero la recuperación de energía me hace afrontarlo con el animo suficiente para pasarlo sin problemas.

Foto: José

Comienzo la bajada de forma segura, sin darte cuenta te pegas con la primera rampa de Las Palomillas, comienzo la subida sin ritmo, te parte en dos el pequeño descenso, no cojo la inercia y me cuesta adaptarme al ritmo de ascenso, paso el primer kilómetro pensando solo en el kilómetro segundo lo más duro de la carrera, llega y sufro como nunca cuento las curva que me quedan, ves esa que giras y sabes que es la última rampa de tu sufrimiento y que la presa se encuentra cerca, paso este mal trago, me avituallo y alcanzo la cumbre, al fondo veo la presa mi próximo objetivo, descenso rápido y seguro de nuevo, este año me he salido en los descensos, pero cometo un error que luego me hará pasar un mal rato, no bebo mucho y gel no tomo pensando que estoy bien, mog mog, error.
Llego a la altura del pueblo y algo me ocurre comienzan a brotar lágrimas de mis ojos, no sabía muy bien porqué si era alegría, recuerdos de mis seres queridos, de mi hijo o un efecto secundario de lo que se sufre en esta prueba y que sabes que te queda poco. Lo que te cuesta llegar aquí solo lo saben los titanes.

Paso a la T2 bajándome de la bici pausadamente, paso la pierna izquierda por encima del sillín y hace el intento el bíceps femoral de cogerse, lo relajo y estiro un poco el mismo, llego al box y decido ponerme los calcetines largo, esta transición la paso mejor, rápida y sin problemas.
Comienzo la carrera y desde el primer momento veo que la cosa no va a ir como el año pasado , no responden bien mis piernas, la bajada de la presa la hago con pasos cortos, por la inseguridad que me da las sensaciones que tenía en las piernas. Paso a mis primeros cadáveres, estos mismo que me pasan en la bici a todo trapo y no guardan ese puntito de reserva, muchos se paraban a vaciar sus vejigas, otros por los bíceps femorales, afronto la primera subida hasta el primer avituallamiento con paso corto pero no muy seguro las piernas no van. Llego al avituallamiento, me paro a andar y bebo agua e isotónico, esto me hace recobrar fuerzas. Viene la pequeña bajada y enseguida la subida hasta la plaza de Algodonales, sufro más que nunca en la carrera, me tomo un gel pensando que el avituallamiento está cerca, me seca la boca y comienzo a tener sensaciones raras, pero veo que el avituallamiento está cerquita y me salva de este mal trago, nunca mejor dicho. Llego al punto de retorno y pienso que ahora cuesta abajo, no se pero tengo la sensación de que todo el mundo que va cuesta abajo piensa sobre el que va para arriba: "no te queda na", vas y lo animas.

Veo por primera vez a mis compañeros, saliendo del pueblo cerca de la recogida de dorsales a mi compañero Daniel, lo animo y el me anima, me sorprende, este tipo va muy entero. Bajando la cuesta del cementerio me encuentro a Lay nos animamos, pero lo veo ranqueante, me dice que no va bien. Salgo del pueblo, en la cuesta abajo tras la rotonda veo que sube otro compañero de club Juanmi y a los pocos metros Víctor, la apuesta empieza a tambalearse. Trás un par de kilómetros a Juan Silva que viene muy bien, pienso que va a ser Titán, novato en estas lides pero veterano en sufrimientos. Sigo bajando y cuando llego a la altura de la depuradora me encuentro con mis dos decepcionantes apuestas (jaaa) a Ismael y Jesús, con un atleta más, les digo: el que va delante y el de atrás son unos pedazo de mari....(perdón al colectivo gay) el atleta desconocido se queda blanco y los otros dos igual, me dice Ismael y Jesús no saben que decir. En el fondo era para animarlos a seguir por lo menos igual, del primero esperaba que alcanzara a Victor y del segundo esperaba pasar la prueba con él.

El descenso hasta la base de la presa, la hago con un atleta veterano del norte en la que entablamos conversación hablando de como le va, me comenta que es la primera, me repite que ahora es cuesta abajo y le digo que queda lo más duro, la subida a la presa se me antoja como la parte más dura psicológicamente hablando. Me comenta que si estamos dentro de llegar en 6 horas le digo que no, eso es impensable, con una moto si.Comienzo la subida y desaparece mi compañero de fatigas, subo y alcanzo un buen número de atletas, creo que desde aquí hasta la base del pueblo pasaría de 10 a 15 atletas.

Llega la parte de la carrera que me gusta más la subida hasta el pueblo, me acuerdo cuando paso por el mismo sitio que pasé al grande de Iván Tejero que lo pasó mal el año pasado y que este ha sido segundo es todo un referente en este deporte, un ejemplo a seguir. Subo con paso corto, firme y constante, los atletas petan aquí, no camino en ningún momento de la carrera a pie. Paso por la casa que tengo alquilada y pienso que mi objetivo se encuentra cerca abrazarme con mi hijo, decirle que es lo más grande que me ha pasado y que sin dudarlo lo quiero hasta morir, alguien por el que daría mi vida. Llego a la cuesta donde se ve los balcones de la iglesia donde se encuentra muchísimos familiares de los competidores, escucho de mi hermano mi nombre, miro hacia el cielo como si hubiera escuchado la palabra de Dios. Me alegra saber que solo me queda como decían 300m , si pero que 300m quedan, la pared que le llamo yo paso a tres atletas en estos metros pero rebaso la misma y en el final se encuentra mi hermano con la cámara, me paro y le doy un beso, la carrera ha terminado, sigo corriendo y me encuentro a mi primo que me pasa a mi hijo al cual lo cojo y el mira al cielo sin verme, lo llamo me mira y se ríe, le digo lo cuanto le quiero, le cojo el bracito y saludamos al público que anima a reventar toda la gente aplaudiendo, incomparable, me río de felicidad, el mundo se para y sigo a meta me paro un par de metros de la meta para saludar a mi mujer, darle un beso y saludar al resto de la familia, escucho de los jueces que cruzara, los atletas seguían pasando, les dije que me daba igual, la carrera termino hace 200m, ahora tocaba disfrutar estos metros, se lo merecía mi pequeña familia y yo. Mucho se sufre para llegar aquí, pero se te olvida cuando alcanzas la meta.

XXIII Triatlon Ciudad de Chiclana y últimos entrenos para la Titán

2010-09-20T12:06:00.003+02:00

Pues si la fecha se acerca inexorablemente, a menos de una semana lo de siempre antes de una gran competición las dudas: ¿estaré bien preparado?¿terminaré la prueba?,etc,etc. Estas desaparecerán en el momento que toquen la bocina de salida.
Pero antes como no la gran triatlon de la Costa de la Luz junto con la Punta Umbría, Chiclana y en sus hermosa playa de La Barrosa, marco incomparable para el desarrollo de pruebas triatléticas. Más de los mismo, no se si es la desgana o el desinterés o no se que, las distancias digo yo, son para respetarlas. En caso contrario se debería de avisar, según mi compañero de fatigas "El triatleta Caletero" la distancia del nado fue de 1130m, tras ver mi tiempo nada más salir del agua me decía: "esto no puede ser, si he ido con mi compañero Pepe que va como un tiro en el agua" "creo que por lo menos 1000m". Decidí hacerla sin neo, craso error tras lo dicho.
Las prisas no son buenas en la T1 al contrario del año pasado no mala pero si a mejorar, las botas las puse sin las gomillas, un error leve, ante este olvido la solución no fue nada mala , colocarlas pero con un poquito más de tiempo.

El tramo a bici grupo malo, a momentos con relevos a momentos cada uno a su guerra. A punto de caerme por un compañero que se cruza delante, el afilaooor. Peligro en la rotonda de giro cerca de la transición (ver foto), el piso está cristalizado. Hubo un escapado que quise engancharlo pero la gente no ayudaba, opté por no ir al trapo tras dos intentos fallidos para romper más el grupo. Intenté mi propia escapada en el último giro pero pensé tras ver que seguían detrás a hacerlo en la carrera a pie.
La carrera a pie la realicé a un ritmo cómodo, con un compañero del triatlón de Mijas, el cuál tras ver la clasificación era el mismo que el año pasado quedó detrás mía. Estuve reservando todo el tiempo el ataque final dando unos últimos metros a tope para zafarme del atleta en cuestión.
Resultados propios:
Puesto de la general    50 de 242
Puesto categoría(élite) 33 de 156
Tiempo total 1:10:23
                                     nado 750m 0:19:03 a 2:32 los 100m      puesto 94 de 242
                                     bici   19km 0:33:04 a 36,28 km/h           puesto 41 de 242
                                     carrera a pie 4,8 km 0:18:15 a 3:39 km puesto 28 de 242

Calsificaciones en:
Clasificación General

Esta fin de semana he realizado los últimos entrenamientos de tirada larga, dos grandes entrenos realizados el sábado con la bici y el domingo a pie, con los deportistas del CT2H.

Acople Control Tech

2010-09-04T14:31:00.000+02:00

Nuevo elemento para la práctica del triatlon me he agenciado, las primeras pruebas parecen que promete, cómodo y ligero; aunque a primera vista comparado con el anterior parecía que no lo iba a ser.

Es totalmente en carbono, buena cogida al manillar y fácil instalación. La prueba ha resultado satisfactoria, algo inestable al comienzo para coger la postura en lo que se refiere a la dirección, se meneaba mucho la bici, pero se coge rápidamente el hábito, una mano y después la otra, lo mismo para soltarse. Diseño espectacular estos americanos lo han conseguido, aprobado y permitido por la ITU. Complicado buscarlo en España, fácil por la red, hay que buscar mucho para encontrarlo a buen precio.

Más info: http://www.controltechbikes.com/test/prod/product.asp?pro_id=148

I Triatlon de Lebrija, una prueba con mucho futuro

2010-08-17T09:47:00.004+02:00

El primer triatlón ciudad de Lebrija se podría decir que tiene un futuro prometedor por delante, en un marco incomparable como era la balsa del Melendo a las afueras de dicha localidad se disputó el tramo de nado, simplemente espectacular, un paraje singular. Muchas cosas tienen que depurar la organización, pero que se restaba con los datallitos del final de la carrera, como fueron la carpa para los triatletas, la fruta, las bebidas, la camiseta técnica, creo que estuvo excelente en este aspecto. Con respecto a los contras solo pude observar varios detalles a depurar como fueron:
1.- La zona de box muy estrecha.
2.- Peligrosa la lona que pusieron, muchos dieron con sus huesos en el suelo.
3.- El cruce del regreso de la carrera a bici con los de la salida a pie.
4.- Se que esto no es competencia de la organización pero el asfalto de acceso desde la carrera a bici al circuito es bastante peligroso, un reasfaltado del mismo no le vendría mal, no se si es competencia de la Junta, de la confederación o del Ayuntamiento pero es de vergüenza que no pongan solución a esto. No solo pasa en esta carretera si no en otras muchas de la provincia, dejadez gubernamental, un cáncer silencioso, ayudado con la apatía del pueblo.
Creo que esta carrera con una poca ayuda y la depuración de estos fallos se puede convertir en un referente autonómico en los futuros años, se que es difícil hacer una prueba por eso les doy mis más sincera enhorabuena a los organizadores.
Con respecto a mis resultados después de tener un fallo garrafal en el tramo a bici, dando un par de metros al grupo fué de principiante algo que no se puede aceptar. Este se marchó con gente de un nivel más que aceptable y que es la diferencia de comerle un minuto al reloj.

Mis tiempos fueron:
Posición general 40; posición categoría élite 27; posición nado 50; tiempo nado/100m 01:47.40;tiempo nado 0:13:25.55; posición bici 63; velocidad media 33,20; tiempo bici 0:36:08.75; posición 1+2 43; posición carrera a pie 45; media del km 04:29.13; tiempo carrera a pie 0:22:25.65, tiempo total 1:11:59.95.

Clasificaciones en: http://www.tiempochip.com/RESULTADOS/2010/14-LEBRIJA/RESULT_LEBRIJA.html.

Fotos en:http://www.fotodeportes.es/index.php?option=com_rsgallery2&gid=310&Itemid=2

¿Para que se federa uno?

2010-08-12T15:11:00.001+02:00

La verdad es que me lo pienso, viendo los pros y los contras te das con que son más los contra. Me hago estas preguntas

1º. ¿Debemos tener privilegios en las inscripciones?, es decir primeros los federados y si sobran plazas para los no federados, o dejar una cuota del 10 al 20% para los no federados. No tenemos ese privilegio. Encima de que hay pocas pruebas, los que estamos pagando religiosamente a la federación nos quedamos fuera de las pruebas. Este deporte puede morir de éxito. El amiguismo en inscripciones con respecto a las inscripciones es un poco descarado.

2º Seguro, deben de colocar en la federación el protocolo a seguir para en caso de accidente, tanto en entreno como en competición.

3º Las cuotas de inscripciones a pruebas son caras, para lo que dan en general, quitando un par de pruebas.

4º ¿La prueba de esfuerzo? que era lo único que merecía la pena, estar federado, ¿nos la han quitado?

5º A faltas de pruebas, ¿te interesa estar federado?

6º Deberíamos de tener convenios con Universidades, Patronatos de Deportes Diputaciones para el uso de pistas deportivas o piscina, no solo está Cartuja, San Pablo o Hytasa, los pueblos y demás provincias deben de tenerlo ¿no?

Te sacas un seguro, te buscas un sitio para hacerte la prueba de esfuerzo y hechas cuentas en la demasía que pagas por no estar federado en las pruebas.Y a calcular .

Los pros, rebajas en las pruebas deportivas, el seguro deportivo y que estás asociado, mejor en grupo que solo, muy pocos pros veo, ¿alguien ve alguno más?

Esto no es serio

2010-07-29T01:30:00.002+02:00

Esta tarde me disponía a entrenar cuando me comentó un compañero que el tri de Lebrija no se celebraba por falta de presupuesto, esto no es serio, por parte de las administraciones públicas, al final una empresa privada a solventado los problemas, espero por parte de todos protestemos ante esta situación que está llevando nuestro deporte a la desidia de las instituciones públicas por la crisis, para la organización de eventos deportivos. Se que es complicado decir que no hay dinero para organizar eventos desde las instituciones pero seguro que algún esfuerzo se puede hacer y presionar las instituciones a las empresas para dar dinero en los eventos, cuando había tiempos buenos no hubo problemas ahora tenemos que arrimar el hombro.
Llegas a tu casa desanimado diciendo: "Este año cuatro triatlones Sevilla,Chiclana,Rota y Titán", te metes un mes de julio a tope para llegar bien a las competiciones programadas, va una y se cae, pero consulto la web de la organización y se espantan las malas noticias se celebra.

Más info en: http://triatlonciudadlebrija.blogspot.com/

Vendo acople Profile Hammer

2010-07-22T23:45:00.000+02:00

Vendo acople profile desing Hammer de segunda mano a 60€.

Nueva web para triatletas

2010-06-14T21:50:00.002+02:00

http://asociaciontriatletas.es/

Que no nos traten como tontos

2010-06-06T12:26:00.003+02:00

Solo quieren que sepamos lo que a ellos le interesan, no lo olvidéis somos marionetas del consumismo desenfrenado, como matrix pero nos chupan el dinero, en vez de la energía. No te quedes solo con lo que te dan a conocer, investiga por ti mismo. Que se crean que somos tontos pero nosotros no lo somos,después le daremos con la vara.
http://www.youtube.com/watch?v=nqno8H-mjeY

El titán me espera

2010-06-01T16:01:00.004+02:00

Por tercer año consecutivo y si el de ahí arriba quiere, nos veremos el 26 de septiembre en esta memorable prueba. Ya tengo mi dorsal y creo que ya no hay, en la tarde de ayer se agotaron, según vi en algún foro quedaban 12 dorsales libres. Así que el que se haya quedado dormido, para el año que viene, prueba recomendada para limpiar el alma de grandezas y hacerte sentir que no eres tan importante como te crees, prueba que te hace ser humilde. Este año espero cruzar con mi hijo en mis brazos. Ese es mi objetivo.

XIV Triatlón Ciudad de Sevilla

2010-06-01T15:22:00.005+02:00

La prueba me la planteé sin presiones ninguna y con miras a ser un entreno para la Titán, saco buenas conclusiones que cada vez me doy cuenta de que estoy hecho para la larga distancia, cuanto más tiempo mejor me encuentro. Mi tiempo fué de 2:09:47; posición en la general el 54 y el 41 en categoría élite, nada mal para la bajada de volumen consederable en los entrenos. Agradecer a mi familia deportiva que hace este club muy grande, al Gran Lay animando y haciendo fotos, a JC Martín y Dani animando con la que estaba cayendo; a los triatletas del club que se presentaron a realizar la prueba y que cada uno en su nivel consiguió sus objetivos. Sorprendente Jesús que mejoría en el agua tío, me enorgullece tener compañeros de entrenos tan buena gente.

La carrera en el agua me la tomé muy tranquilo, la primera boya se formo la típica buya en el arco del postigo en semana santa, mortal yo escuchaba a gente gritar de dolor (guantazos se llevó más de uno seguro) por mi parte la experiencia es un grando y buenos codos por delante, más fuerte patada por detrás no se acerca ni Dios.

La transición velocísima, me encuentro con Pepe y Victor a los que animo a que se den prisa para salir juntos, cosa que no pasa. Me sitúo en un grupo de cuatros corredores conformados por dos del camaleón y otro del ADS, nos ponemos de acuerdo para tirar y viendo que se acercaba un mayor grupo por detrás les pedí que aflojaran para unirnos a este que se encontraba a pocos metros, viendo que en este venía mi gran amigo Aitor, el cuál disfrutó como un niño en esta parte, después de esto a volar, increible el circuito.
La carrera a pie la comencé con el vientre bastante duro, inicio de flato que me impidión salir más rápido e ir poco a poco según se iba desapareciendo las molestias, la fruta madura caía poco a poco, se nota aquí también la experiencia y sabiendo dosificar las fuerzas a lo largo de la prueba, no solo en los parciales.

Fotos en:

http://picasaweb.google.com/oklan69/TRIATLONSEVILLA2010#

http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/TriatlonDeSevillaNadoBiciYCarrera#5476988311660478946

http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/TriatlonDeSevillaMeta#5477001686693039522

Resultados:

http://www.triatlonandalucia.org/index.php?option=com_jevents&task=icalrepeat.detail&evid=109&Itemid=2&year=2010&month=05&day=29&uid=

Que Grande eres Sevilla FC y que grande Antonio Álvarez

2010-05-20T00:01:00.006+02:00

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20100519/alvarez-acordamos-puerta/776679.shtml

Tras ser campeones por segunda vez en mi vida de la copa del Rey, ha venido a mi recuerdo los que ya no están de mi familia y que fueron jugadores del Sevilla F.C., mi padre Luis Martínez jugador del Sevilla Atlético y de mi tío Francisco Varela jugador del Sevilla F.C. que hoy se ha acordado de el otro gran jugador y ahora entrenador Antonio Álvarez. Me encontraba viendo la final en la primera y cuando le hacían la entrevista al final del partido comento que se lo dedicaba primero a su familia que había estado con el en los momentos más difíciles y a los que ya no están con nosotros como Antonio Puerta o Paco Varela amigo mío que ya no está con nosotros, pues yo te digo Álvarez que eres grande como el Sevilla F.C. eres una gran persona, me has hecho llorar recordando buenos momentos, que grande eres.

Ya está aquí, resuenan los tambores,auuuuuu

2010-05-17T22:57:00.007+02:00

http://www.triatlontitan.es/images/index.swf

Nueva adquisición

2010-05-09T10:47:00.003+02:00

A través de una conocida web de venta por internet me dispuse a comprar las nuevas zoot, quería probar nuevas sensaciones con otras marcas, ante la imposibilidad de comprarlas a buen precio aquí en España. Durante dos días las estuve probando en mi casa como pantuflas y las primeras sensaciones fueron excelentes, pero se acrecentaron después de una hora de carrera por diferentes tipos de terrenos, se adapta de forma increíble y siendo voladoras por terreno de grava van de lujo. Tiene un característico diseño parecido a los pies de gato para escalada y se colocan de forma rapidísima, ajustándose al pie como un guante, tras las primeras pruebas en casa se notaba mucho roce en la parte del talón ante la envergadura de su talonera, preocupándome para temas de rozaduras pero tras esta prueba en carrera la misma ni se nota, lo dejamos en interrogación para cuando vaya sin calcetines.

XVII C.P. San Pablo

2010-04-23T18:16:00.010+02:00

El domingo pasado se disputó tras un emotivo minuto de silencio por los últimos caídos en este deporte la populosa carrera de este barrio. Contó con una gran afluencia de corredores, la marca como llevo estás dos últimas semanas son que me quedo boquiabierto 35:00, 17" más rápido que el año pasado y con menos volumen de entreno. La carrera me la tomé como un entreno de corta distancia y gran intensidad, tuve problemas desde el principio con el sóleo y luego a más tras la carrera, con agujetas en esta zona. Tambien destacar el mal tiempo a causa de la lluvia pero a mi me sentaba de lujo, prefiero la lluvia al viento. Cabe destacar tambien el estrenos de las medias de compresión orca, la verdad que las sensaciones con las mismas han sido satisfactorias, se nota agarre en la musculatura y las piernas ligeras, también destacar que desde el calentamiento ya empecer a tener problemas con los sóleos, no coloqué correctamente las cuñas en el talo, estas hacen que el problema no aparezca.

Resultados: http://www.ideain.com/abril2010/20100418nervion.htm

XVII Duatlón de Chiclana en videos y fotos

2010-04-17T09:14:00.006+02:00

Para ver la prueba íntegra en TV CHICLANA, peazo de programa LA VENTANA DEPORTIVA de nuestro amigo DIONISIO:

http://www.chiclanatv.es/Programas.html">>

Fotos en:
http://picasaweb.google.es/104523986380280714851/DuatlonChiclana2010
http://picasaweb.google.es/jmarblaz/DuatlonChiclana2010
http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/42010DuatlonDeChiclana#5459169075590266690

C.P. de Amate y XVII Duatlón Ciudad de Chiclana

2010-04-14T22:43:00.008+02:00

Tras la media en la maratón de Sevilla acompañando a mi hermano, he realizado dos pruebas que me encantan en el calendario, una por ser de mi barrio y la otra por que se está apuntando como la mejor prueba duatletica de Andalucía, es increíble como se vuelca esta ciudad gaditana con sus dos pruebas(la duatlón y la triatlón).
Para empezar el día 21 de marzo nos presentamos yo y dos de mis hermanos, así como un buen número del Club Triatlon Dos Hermanas en la segunda prueba del calendario del IMD en su versión de carreras populares. Como siempre he de decir que su organización roza la perfección pero en el tema de regalitos y avituallamientos se nota que estamos en crisis. La prueba se realizó con una temperatura excelente, la misma se disputa por una circuito prácticamente llano a excepción de dos tachuelitas provocadas por un puente y un túnel, la carrera la dispute sin ningún problema, me la tomé con cierta tranquilidad para ver como llevaba mis entrenos acortados y parece ser que estos no están haciendo mella en mi forma física, creo que incluso me beneficia el volumen menos exigente que la del año pasado.
Los resultados obtenidos por mi fueron de 0:35:28 a 3:44, en comparación con el año pasado he tardado 1´11" más pero las sensaciones fueron de gran expectativa para la duatlón de Chiclana, mis sensaciones fueron que me faltaba fuerza en las piernas para aguantar el ritmo hasta el final. La clasificación obtenida fue la posición general 59 de 1295 corredores.

A otro asunto este fin de semana se disputó la XVII duatlón Ciudad de Chiclana, con un viento fuerte de levante que hizo estragos en algunos momentos de la carrera. El sorpresón me lo llevé cuando he comparado los resultados con los del año pasado, he mejorado la marca personal en esta prueba en cerca de 30", algo increíble por dos motivos, uno el viento reinante y otro como he dicho en mi párrafo anterior los entrenos, estos me mantienen a tono.
La primera parte de la prueba fue recorrida en 17:32, quince segundos más lento que el año pasado. Los quince segundos más rápido los pagué el año pasado en la bici y en el segundo tramo a pie, este año sabía que tenía que controlar más mis fuerzas.
La transición velocísima, una de las más rápida que he realizado, el entreno mental de las operaciones a seguir es importante, contra más pruebas, más pericia se coge, es algo innato que se realiza como un automatismo.

La parte de bici fatal, el viento fue el único protagonista, en tierra de nadie, tenía pensado quedarme con el grupo que iba a pie, pero este desapareció en la transición, nos agrupamos unas cinco unidades, intenté hablar para asociarnos pero esto no fructificó. Nos pasamos las cinco vueltas de hachazo en hachazo, aparecían y desaparecían, tenía la marca hecha a dos ciclistas puros, para asociarme a ellos pero estos daban unos zamarreones que luego en la última vuelta lo pagaron y la posterior transición los aniquiló, sobre todo uno de ellos que había perdido el norte y perdió su box. En la última vuelta tras ver que seguíamo en la lucha los mismos con nosotros mismo, salte a viva voz diciendo: "ESTAMOS HACIENDO LOS GILI...; AGRUPÉMOSNOS QUE ESTAMOS EN VEINTE METROS ENTRE NOSOTROS" hicimos esto y alcanzamos al grupo precedente en el último giro de 180º.

A la transición llegué tranquilo para tener cuidado de primero no caerme con los doblados y segundo localizar el box para una rápida transición de 26"(entrada y salida de los box) que me llevaron a colocarme bien en la segunda carrera.

Esta se realizó como siempre en el paraje incomparable de las marismas cercanas, no notaba que volaba, creía que estaba sobrado, pero incrédulo de mi, que era el viento era el que nos empujaba, al hacer el punto de retorno nos dimos un grupo de cuatro corredores con una pared virtual de viento que nos hacía el avanzar casi imposible, zancada corta y repetida, esa fue mi solución. Al final pique entre nosotros cinco y llegada guapa cada uno pegando fuerte.
Los tiempos después de estudiarlos tengo que decir que me son espectaculares, VIVA LO DE SER PADRE, anda que no me sienta bien.

Tres duatlones, 0 presencias

2010-03-17T21:39:00.002+01:00

Aciaga primera pequeña parte de la temporada, no me he presentado a ninguna de las carreras a disputar en esta primera parte, unas por el tiempo que luego no fue y otras por morriña que menos mal que no fui por el tiempo que hizo en Pozoblanco, he tomado la decisión de no agobiarme ni frustrarme por esto son gajes del Padre primerizo, que se le va a hacer. Lo que saco de positivo es que me reservo para los tri. Mis próximos posibles objetivos son la carrera del IMD de Amate y la duatlón de Chiclana.

Domingo será o no será

2010-02-20T00:16:00.006+01:00

Prueba para el circuito Andaluz de Duatlón y Campeonato de Andalucía de la especialidad pero con el inri de que se preve que caiga la del dos de Mayo, veo improbable que sea un día tranquilo, estaremos a la expectativa de ir o no hasta el último momento, deseo hacer la prueba pero hay que pensar en el peligro que supone ir en una prueba de este calibre en bici de carretera y tener una mala caída por la lluvia teniendo que ir al curro el martes, después de las vacas por ser papá. Esta prueba me encanta por su recorrido tanto a pie como en bici es totalmente llana, hay modificación en el recorrido a pie que lo han prolongado para no marearnos con tantas vueltas. Me gustaría saber en que lugar me encuentro en el ranking andaluz después de quedar el 11 el año pasado en Córdoba de mi grupo de edad 35-39 años.

Previsión del tiempo para el domingo en Punta Umbría:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades/punta-umbria-21590

La semana que viene también asistiremos al de Pozoblanco, aquí nos estrenamos en esta prueba es su segunda edición pero la primera para mi, quiero puntuar para dicho circuito, es difícil la elección de no ir a Punta en caso de lluvia, ya que se puntúan solo las tres pruebas existentes del circuito, si no puntúas en una de ellas adiós.

Para continuar la dentro de dos semanas en Huelva capital con su tercera edición de esta gran duatlón, su parte de carrera a pie se hace mítica y en bici variada, preciosa competición.

Para continuar en Marzo en la provincia de Córdoba el 13 en la Vitoria y el 21 en la capital con el clasificatorio.

XXVI Maratón Ciudad de Sevilla entrenamiento acompañando a mi hermano en su hazaña

2010-02-15T12:04:00.008+01:00

Pués sí, después de pensarmelo bien, acompañé a mi hermano en la segunda parte de la maratón de Sevilla, sin dudarlo, los momentos más malos que hay en la misma, para eso están los hermanos ¿no?. Disfruté de la misma en todo momento, sin mirar el reloj para marcar tiempos o pulsaciones, fuí de manera cómoda ayudando en todo lo posible a mi hermano, tratando que le fuera lo más fácil posible ese mal trago del muro, que sabía que también le pasaría factura, pero no que fuera igual que yo, y en los mismos kilómetros, nos parecemos mucho y parece ser que no solo en la imagen. Para ser su primera maratón ha estado de fiera, ha sabido sufrir y disfrutar de los últimos kilómetros acelerando y todo, fué un placer entrar en el estadio acompañandote y estar contigo en esos momentos para un atleta irrepetibles. Sus resultados fueron de 3:29 en el total del maratón y la media que realicé con el fué de 1:48, dentro de mis intenciones de entreno de realizar la tirada dentro de las pulsaciones de estas características de entreno en 136ppm de media. Enhorabuena hermano. Por cierto hay que destacar la excelente organización de esta prueba se ha ganado por méritos propios ser unas de las mejores de España sino la mejor, muchas gracias por como se trata al deportista.

Este año va a ser que no

2010-02-08T23:16:00.002+01:00

Este año voy a descartar la Maratón de Sevilla, para llegar a tono al campeonato de Andalucía de duatlon a celebrar en la localidad onubense de Punta Umbría, es una cita obligada para mi la primera parte de la temporada, el descarte (siendo un objetivo secundario) es por ello una dolorosa decisión que he llegado después de meditar que es lo mejor para el club, estaba apuntado para la maratón antes de salir el calendario de la Federación Andaluza.
Después de ser Padre en estas últimas semana, entrenando poco la primera de ellas, no iba a llegar bien para las dos citas y además si realizo la maratón a tope llegaría mermado a la duatlón a disputar en la semana siguiente. Ya he cogido el tranquilo de esto y por ahora solo se ha resentido una semana mis entrenos, ahora organizada la familia puedo sacar tiempo para los entrenos, todo comienzo es duro. Al ser campeonato se disputará sobre unas distancias de 10km a pie, 40km en bici y de nuevo 5 km a pie, el objetivo para esta prueba es bajar de la marca establecida en la duatlon del Alamillo del 2007 y que también fué Campeonato de Andalucía de 1:52:10.

El Perro del Hortelano ni come ni deja comer.....

2010-01-30T16:39:00.003+01:00

Después de una alegría tan grande como es la de tener un hijo, se da uno cuenta que hay problemas en la vida que no valen la pena, ni pensar en ellos un minuto o ni dejar comentarios en blogs supuestamente "amigos o simpatizantes" que solo van a hacer daño, no me esperaba ni comentarios ni redacciones de actos que supuestamente a realizado el club y que por mal demonio ( maldita sea la hora) hemos siempre abierto las puertas a todos los deportistas que quieren hacer deporte, eso si no ha comido ni dejado comer ....(Ver titulo entrada...).
Ahora si digo, no soy creyente pero se que en esta vida por experiencia propia y ajena pone a cada uno en su sitio, se de algunos que ya se han marcado de por vida, como personas no recomendables para tener una conversación, de la cuál no salga de mi boca nada más que una onomatopeya, desde ahora picha (como dice mi compañero de luchas Tricaletero) no existo. Llevo en esta maravillosa vida 35 felices años pués puedo vivir mejor sin tenerte al lado.

SOMOS PADRES

2010-01-28T23:56:00.002+01:00

El día sábado 23 de enero se adelantó mi nuestro hijo, quería salir para no perserse la entrada en meta de la maratón de su padre, el niño más deseado se encuentra entre nosotros, estoy deseando que crezca para que los entrenos no se hagan tan solitarios, tras una semana en standbay volvemos a la lucha poco a poco, hoy ha sido el primer día que he podido sacar una horita para hacer rodillo.

El deporte, no Haití primero.

2010-01-15T21:49:00.001+01:00

Pongo aquí y abro un hilo para ver que podría hacer el club con respecto a este terrible acontecimiento. Creo que podríamos crear un fondo e ingresarlo luego en alguna cuenta de las que aparece en este enlace: http://www.rtve.es/noticias/20100114/como-se-puede-ayudar-a-haiti/312140.shtml. Mañana nos puede pasar a nosotros. Creo que este club es grande en todos los aspectos, no los decepcionemos, no solo de deporte vive el hombre. Se que muchos estáis pensando en la temporada, per oparemos un momento y reflexionemos ante este acontecimiento.

Balance de un año que se va

2009-12-31T16:52:00.003+01:00

Lo mejor de este año sin duda alguna es que voy a ser Padre, eso es para mi algo que se interpone a todo lo demás, desde conocí la noticia, se que algo ha cambiado en mi, veo la vida de otra forma.
Para lo que concierne al hobby actual quiero decir que ha sido uno de los años más provechosos, es verdad cuando dicen que el mejor rendimiento del atleta es cuando se llega a los siete años de entrenamiento, pero si todavía no estoy ni en el sexto, que me espera el futuro.
Lo mejor de todo esto es las personas que llegas a conocer y que todavía quedas por conocer, me acuerdo cuando empecé en esto que no había mucha gente que te orientara o simplemente te tenías que buscar la vida. Cuando alguien novato me pregunta le digo todo los consejos que puedo para que esos fallos que cometí no los cometan ellos.
El año que viene tengo un admirador más y me estará esperando en meta con su madre, compartir con ellos la satisfacción de llegar, simplemente eso llegar.

Feliz Navidad y prospero año nuevo.

2009-12-25T15:24:00.006+01:00

Mis mejores deseos a todos los seguidores de este humilde blog, espero que el año se que viene se acabe esta crisis de mierda, que a todos nos tiene afectados, por culpa de intereses ajenos a nuestras vidas y que simplemente somos números que producimos o no para el beneficio de otros, pero que se le va a ser la vida es así.

A lo que vamos, estoy con problemas en el portátil y mi conexión a internet, no he podido escribir antes. Ruego disculpen las molestias, jaaa.

Resumen de la XXXI de la media maraton Sevilla-Los Palacios, fría mañana que se presentaba, todo apuntaba a que lo íbamos a pasar mal, nos reunimos en el lugar indicado para recoger los dorsales con nuestro amigo Antonio, mi hermano Ángel se apuntó para este desafío con ganas de rebajar su tiempo, consiguiéndolo con un excelente crono de 1:29, el tío está mejorando a pasos

agigantados sin entrenar muy fuerte, como lo haga me echa la pata. Este año me puse de remolón en los primeros lugares de la salida, no quería que me ocurriera lo de el año pasado que cuando me di cuenta estaba el primero cerca de la rotonda de la autovía de Cádiz y yo en Fuente de rey todavía. Cogí ritmo desde el principio y se empezó a formar el grupo con el que iba a llegar hasta Los Palacios, el primer tramo de la carrera el viento no nos afectó pero en la subida a la carretera de La Corchuela empezó a soplar de costado, es cuando empezamos a sufrir el temporal. Prefiero que llueva al vendaval que sufrimos, el grupo llevaba bien los tiempo variando este en pocos segundos cada kilómetro. Cuando estábamos cerca de Los Palacios en la última subida se fue descolgando unidades en la cima de esta subida me encuentro a mi hermano José con su flamante nueva mtb dando aliento, me da fuerzas, cuando queda un par de kilómetros me doy cuenta de que me quedo solo, solo me rebasan unidades que vienen de más atrás, al final encarando la última curva a meta escucho por mi izquierda entre el público mi nombre me giro y veo a mi madre que me anima, se me saltan las lágrimas y ya veo la meta, adelanto a varias unidades en ese kilómetro y acompaño a un corredor a meta de Rota, como siempre te da alas esa impresionante llegada llena de espectadores, joper que flipe. El resultado está lejos de lo que me propuse que fue excesivo, pero saco el mejor resultado por ahora en esta distancia 1:20.
Resultados: http://www.ideain.com/diciembre2009/20091220lospalacios.htm

Calendario de pruebas de la FAT para el 2010

2009-12-11T23:01:00.003+01:00

Ya tenemos el calendario provisional de la FAT para el 2010, dicen que tiene un 40% más e pruebas, lo que si queremos que no se caía ninguna de las pruebas como pasó el año pasado y que realmente sea el año de este deporte, a destacar el campeonato de España en Almería. Este año me pienso presentar al clasificatorio de Marbella, mejor dicho de San Pedro. Otra reseña es el triatlón de Sevilla en mayo.
Más info en:http://www.triatlonandalucia.org/PDFnot/not_431.pdf

¿qué pasa en la federación?

2009-12-04T22:30:00.001+01:00

Nota informativa: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=vernoticia&idnoticia=423

Esperamos que todos los triatletas participemos en las votaciones para que el nuevo presidente salga reforzado de esta nueva zancadilla que se le hace a nuestro deporte, ¿cuándo nos implicaremos todos para que nuestro deporte salga reforzado?, otra oportunidad se nos brinda y creo que pasará otra vez de largo. No tenemos arreglos porque solo se quiere tener la federación como un cortijo, debe ser una zona plural y tomar en cuenta la opinión de todos. Creo que la persona que saldrá será una buena persona para esto, tenemos mucha ilusión.

Leer más en el foro de: http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=69239

III Media Maratón de Camas

2009-11-23T09:35:00.002+01:00

Buena y magnífica mañana para disputar una prueba de este tipo, la carrera me la tomé con tranquilidad, cosa que aprovechamos tanto Javi (compañero de club) y yo para hacer una tirada larga con excelentes sensaciones. Empecé con un calentamiento algo dudoso con molestias en el exterior de la rodilla izquierda, que fueron diluyendose cuando se acercaba el inicio de la prueba. La primera mitad de la carrera la disputamos a un ritmo cómodo para mi, fuimos entorno a 3:50, no pudimos llevar un buen control de la carrera por falta de indicaciones kilométricas, esta parte se me hizo corta, al ir bien acompañado. Tras el kilómetro 12 mi compañero empezaba a flaquear en sus fuerzas le animaba sin parar, el record de 1:20 se quedaba lejos, en el 16 le dije a mi compañero que le abandonaba y estos últimos km me los marque a una media de 3:40. Solo el último kilómetro fue donde lo pasé peor, pero hubo un compañero que me mantuvo el ritmo y me llevó el último kilómetro a meta, lo dejé en los últimos metros para que entrara antes que yo, lo contrario sería injusto. Al final 1:21:59 el 21 de la general y el 19 de los seniors, continúo sorprendiéndome. ¿Donde está el límite? Eso te los marcas tú, creo que no tenemos.

I Triatlón Ruta del Toro de Larga Distancia

2009-11-09T20:35:00.003+01:00

Estamos de enhorabuena los triatletas que nos gustan los desafíos de este tipo, se está viendo la viabilidad de este triatlón para el año que viene,sería para el 23 de mayo y se añadiría a mi calendario, puede ser todo un pelotazo. Se une a los ya confirmados del Desafío Doñana, Titán y Almería.
¿Qué pasa con El Chorro?

Más info en:http://triatlonrutadeltoro.blogspot.com/

XI Media maratón Tierra y Olivo

2009-11-08T23:15:00.006+01:00

Después de dos años de ausencias en la carrera de mi localidad, he vuelto de manera victoriosa a esta batalla que en años anteriores no pude asistir por diferentes motivos. El cambio implicado en esta prueba en su organización ha sido muy bueno, puedo decir que puede ser la tercera en la provincia en cuestión organizativa (después de la Maratón y la media de los Palacios). Creo que van por buen camino, en cuestión a los detallitos para los corredores de diez, en premiaciones igual y la nota negativa para mi la bolsa de avituallamientos algo corta (una manzana y una bolsa de patatas) se queda algo corta, se hecha en falta algo de glucosa, naranjitas, etc.
En relación a mis resultados han sido lo esperado, me puse mejorar la marca de 1:32 que tenía de mi última asistencia a esta prueba y me pasé de largo, lo han hechado en cara los seguidores del blog, me decían: vaya tela, con quien te quieres quedar. Pero no saben que es la primera de la temporada, voy un poco justo en fondo, después de la larga temporada pasada. He sido un poco conservador en mis objetivos pero en el fondo quería mejorar la marca personal en este tipo de prueba que era de 1:23 y al final marcazo personal 1:21, ¿qué deparará esta temporada?, me da miedo, no se todavía donde está mi limite, puede ser un choque emocional saber que no se podrá mejorar más porque en cada prueba me sorprendo a mi mismo. Por cierto, si se me dá un buen día en la de Los Palacios, ¿que puedo hacer ese día?, que tiemblen los keniatas, jaaa, ya veo las luces de la matrícula, ya olfateo el humo del tubo de escape.
Se noto mi falta de fondo en esta primera prueba, me cebe en montequinto, llegando justo a Dos Hermanas, la primera parte de la prueba la realicé con los compañeros del Orippo, comandados por su comandante Prieto, vaya pedazo de atleta, que fácil va el tío. Los estuve acompañando hasta la avenida del hipódromo que hicieron el cambio de ritmo que estaba esperando, se pusieron a su nivel y a mi me colocaron en el mío.

El resultado particular de esta prueba se puede decir como la primera que recojo premio y dinerito, poco pero agradecido por este detallito en estos momentos tan de crisis, la carrerita me ha salido rentable, segundo veterano local A, y nueva marca personal en 1:21. Pienso que para Los Palacios puedo bajar la marca a 1:15 pero eso a estas alturas son palabras mayores.

Agradecer a todos los integrantes, simpatizantes de nuestro club y amigos por los ánimos durante la carrera y sobre todo a Pepe que se agradeció ver los carteles de ánimos y pintura en la carretera dando ánimos a los del club, todo un campeón si señor, no se espera uno ese tipo de sorpresas.

Resultados: http://www.ideain.com/noviembre2009/20091108doshermanas.htm

Fotos en:

http://picasaweb.google.com/mismellizoslay/MediaMaratonDosHermanas2009

http://picasaweb.google.com/luismanzanedo1967/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVO#

http://picasaweb.google.com/magola56/XIMEDIAMARATONTIERRAYOLIVODOSHERMANAS#

http://picasaweb.google.com/atletismoorippo2/PodiumsMediaMaratonDeDosHermanas#

Resultados circuito andaluz de triatlon

2009-11-08T21:07:00.002+01:00

Después de unos meses terminado el circuito de triatlon andaluz, han salido las clasificaciones provisionales, podemos decir que el Club triatlon Dos Hermanas ha salido victorioso con unas meritorias posiciones trás estos primeros años de vida, convirtiendonos en el cuarto mejor club de Andalucía, joder da miedo. En el tema personal no me puedo quejar un decimo quinto puesto en la general absoluta y un octavo puesto en élite, tio octavo de Andalucía, jaaa, quien lo diría tras seis años en este deporte.
No me puedo quejar de temporada tercero de Sevilla en el circuito de triatlón de montaña y primero de Sevilla de Triatlon, todo esto en mi grupo de edad de 35-39. Un año fantástico, gracias a mis seguidores, animadores y a los componentes del club que han estado ahí para animarme, gracias de nuevo

Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/12/12

Objetivos grandes y pequeño de la temporada 2009-2010

2009-10-25T20:56:00.004+01:00

Objetivos Grandes:

Bajar de 3 horas en la Maratón de Sevilla.(Primera parte de la temporada).
Asistir y terminar la Medio Iroman de Elche.(Segunda parte de la temporada).
Asistir al Triatlón de larga distancia de Almería.(Tercera parte de la temporada)
Terminar el Desafio Doñana. (Cuarta parte de la temporada, si el precio lo bajan)
Terminar en menos de 6 horas la Titán.(Quinta parte de la temporada).
Home de Ferro de Ibiza.(Sexta parte de la temporada).

Objetivos pequeños:

1ª Parte temporada:

Terminar la media de Dos Hermanas en menos de 1:32:08.
Terminar la media de Córdoba.
Terminar la media de Los Palacios en menos de 1:23:28.

2ª Parte de la temporada:

Circuito Andaluz de Duatlón.
Campeonato Andaluz de Duatlón.

3ª y 4ª Parte de la temporada:

Circuito Andaluz de Triatlón.
Campeonato Andaluz de Triatlón.

XVI C.P. Nervión-San Pablo

2009-10-25T20:34:00.003+01:00

Última prueba del circuito de carreras populares del IMD, hay que decir la perfecta organización de las mismas este año, han sido en todas ellas una maravilla en cuestión organizativa y facilidades para los corredores. Creo que se puede decir que son las mejores pruebas urbanas de todo el sur de España.

En relación a mis resultados se puede decir que son excelente para ser la primera de esta temporada, no me puedo quejar y decir también que voy a vivir un poco de las rentas de la Titán esta primera parte de la Temporada. Modificación del circuito para mi acertada, creo que es uno de los que se puede uno proponer para mejorar las marcas, por su llanura solo con el pico del puente de la carretera de Carmona. Excelente mejora en las pistas de atletismo de San Pablo, ya era hora de tener unas pistas dignas de esas instalaciones, que han tenido que sufrir esos atletas que entrenaban allí, ahora ha llegado su recompensa, esperemos que a Dos Hermanas llegue a las pistas de los Montecillos y con unas nuevas en Montequinto, que creo que se merecen por tener un club de promesas como el C.A. Montequinto, todo es soñar pero la crisis creo que será una pesadilla larga.

Resultados personales:
-Posición General 38
-Posición Masculino 38
-Posición Senior 24
-Tiempo empleado 00:35:17
-Media 03:42 el km

Faltan los resultados del circuito que lo pondrán en la web del IMD.

Resultados:

Prueba: http://80.36.6.64/actividades/carreras/clasificacion/A3DB74F8-2197-481D-8BC9-A0313C3C5186

Circuito Senios: http://80.36.6.64/actividades/carreras/clasificacion/A3DB74F8-2197-481D-8BC9-A0313C3C5186/puntos/34B2C90F-0384-497C-B667-E24F3815DE93

Las primeras fotos de mi hijo David

2009-10-21T23:03:00.002+02:00

Resumen Iroman Hawaii 2009

2009-10-19T22:07:00.002+02:00

http://www.youtube.com/watch?v=iROsDCzDRRI
Increible Craig Alexander, campeón de nuevo por segundo año consecutivo, superior Virginia, enhorabuena, creo que serás la primera campeona del mundo.

Triatlones de Larga distancia en el 2010

2009-10-19T21:45:00.002+02:00

06.06.2010 - IRONMAN 70.3 Switzerland, Rapperswil-Jona: Jetzt anmelden
25.07.2010 - IRONMAN Switzerland, Zürich: Jetzt anmelden
01.08.2010 - IRONMAN Regensburg (D): Jetzt anmelden
15.08.2010- IRONMAN Germany 70.3, Wiesbaden (D): Jetzt anmelden
18.09.2010-TriStar200 Andalucía Desafío http://www.tristar200andalucia.cc/

Hoy comenzamos la temporada 2009/2010

2009-10-19T14:53:00.003+02:00

Hoy empiezo la nueva temporada, las metas de este año no las tengo clara todavía, pero una de ellas será de nuevo ser Titan, eso seguro el resto lo iremos escribiendo en el blog.

Crónica de la V Titán

2009-10-07T23:21:00.013+02:00

Llegamos al reino de los Titanes desde la ciudad Nazarena sobre las 18:00, dejamos las cosas en la casa alquilada, menos mal que nos hemos venido un día, parecíamos que nos íbamos quince días. Nos dirigimos para Algodonales a la recogida de dorsales y asistir a las reuniones más concierto, pero antes nos pasamos por la pastelería Orozco del pueblo, un sitio increíble donde se puede degustar la mejor repostería del lugar y además a un buen precio como antes de la llegada del euro, recomendado, cafecito y para la casa de Al-qutum para recoger los dorsales. Tras esto asistimos al concierto de melodías tibetanas y de nuevo para Zahara, cenar y tempranito a la cama, a las 23:00 en el sobre y a las 7:20 en planta, el sueño lo cogí rápido pero a las 6:30 me desvele y ya no conciliaba el sueño, como se agradece no madrugar tanto, va uno como más relajado, descansado a la prueba, sin tensiones. Me eché mis bártulos encima ya preparados la noche anterior y para la presa, se presentaba un gran día para la prueba, las condiciones climatológicas eran perfectas, hasta la brisa se agradecía en algunos momentos. Segundo en entrar en los box, aquí no me gana nadie, jaaa y primera polémica los cartelitos de la bici, la noche anterior me preguntaba: ¿Donde cojo... pongo este cartelito? En la tija imposible con la forma de la mía, en el cuadro en la barra horizontal te daba en las piernas y pensé: "bueno en la parte frontal del manillar", si pero con lo pequeño que era no se veía mucho el número, así que tras hacer la revisión del material por los jueces se decidió que se llevara dorsal en el sector de bici. En el box (a mejorar, que poco espacio entre titanes) los nervios los tenía calmados, llegaron mis compañeros de club, algunos noveles en estas lides y hay estaba yo para animarlos, en esta lucha, que sabía con seguridad que la terminaría, como luego sucedió, ellos dudaban, pero se que son increíbles en el sufrimiento. La salida del nado se acercaba, yo me preguntaba: ¿y la foto de familia? este año me la he perdido o no ha habido, me terminé de ajustar el traje de neopreno, eso si ayudado por mi mujer y al agua, la salidita de este año ha sido peor que en una sprint, me he llevado más porrazos que en todas las triatlones de esta temporada juntas. Otra cosa ¿Y las boyas del año pasado? En principio no la he echado de menos, he tenido buena orientación en esta prueba, salida del agua en 33:13 menos tiempo que el año pasado que lo realicé en 38:48, se que el recorrido se han ajustado a la realidad los 2000m, porqué el año pasado se que se pasaron de largo, por lo menos esa es la sensación que me he llevado. La posición de salida del agua es el 59 de 276. Vamos mejorando. La transición uno, me la tomé con cierta tranquilidad pero que cambio, con la del año pasado, todo estaba previsto, la comida, los geles, etc, en 2:30 estaba fuera. Me veo a Pepe compañero de club y lo animo. Este año he elegido colocarme las medias largas se notaron en que no se cargan tanto los gemelos en la carrera, además de sentir las piernas más livianas.

Ya encima de la bici empecé a tomar referencia de donde me encontraba, no sabía que había salido el 56 del agua, vaya tela con el tío. Lo supe cuando empezaron desde el principio a pasarme los máquinas de estas distancias, no paraban en todo el recorrido no dejaban de pasarme, pero yo a lo mío mucha cadencia y a reservarme para la carrera a pie. Voy con una cadencia alta para calentar y me tomo mi primer gel. Se nota que este año no le he dedicado tiempo suficiente.

Vayamos por parte, primero el alto de las Palomas de 15,5km de longitud, lo coroné en 58:52 a 16 km/h, ritmo cómodo, reservando para El Boyar, pero me doy inmediatamente cuenta de que el ritmo no es el adecuado para el nivelón que había. Veo a mi hermano en la parte media del puerto haciendo fotos, en el tramo más duro a mi cuñado, me van animando y diciendo que voy a buen ritmo, no les creo, pero el animo me vale, en este tramo me como una galleta de chocolate. Llego al último tramo del puerto que se hace más ameno y meto velocidad, tiro mis botes para coger los de la organización, además de un gel, que me lo tomo enseguida. Intento meterme el periódico que dan para la bajada pero no da tiempo y desisto en intentarlo deben de darlo un poco más antes de la cumbre. Bajada con susto, el freno trasero me hace tambalearme y da la casualidad que se me atraviesa un objeto que se encontraba inerte en medio de la carretera y por donde iba mi trazada, creo que era de otro triatleta, salta la bici por encima sin perder el control, elijo no tocar mucho el freno trasero y hacerlo más con el delantero, a partir de aquí sin problemas y bajando controlando. Llego a Grazalema y me acuerdo de lo indicado por la organización bajar la velocidad, ya que se encuentra con tráfico abierto y mucha gente por el pueblo, efectivamente típico habitante de edad avanzada que intenta cruzar paso de cebra, todavía no había pasado al carril derecho, lo veo venir. Se une otro corredor se pone casi en paralelo conmigo y lo esquivamos con mucho margen. Salimos del pueblo siguiendo en bajada sinuosa, para empezar la pequeña subida del Alamillo de 840m, nada del otro mundo, subiendo me todo el segundo gel, veo a personas animando en la cima, no saben lo que se agradece. A partir de aquí viene mi parte buena que se trata de una bajada hasta Ubrique, pasando por Villaluenga, aprovecho en este tramo en comer tres bocaditos de pavo que me preparé para la carrera. Se recomienda no pasar hambre en ningún momento y comer aunque no se tenga hambre, hay atletas que ni piensa en esto y después se paga. Yo por ahora no me he quedado corto en ninguna carrera, hay que aprovechar las tiradas largas para probar comidas y ver cual es la ideal para ti, sin sentir molestias estomacales, no probar nada en la carrera lo puedes pagar caro. Acercándonos a Benaocaz tomo de nuevo botes y plátano, el cual me lo como también, los postres. Llego a Ubrique no antes cagándome en las muelas de un corredor temerario que adelanta por la izquierda sin avisar en la bajada hacia la gasolinera que se encuentra a las afueras del pueblo. En este tramo he observado este año que no ha habido tanto drafting. Se ha tomado en serio los atletas por lo menos lo que yo he visto. Cuando me dirijo en dirección al Bosque empieza la cabeza a decirme que abandone, pero algo me dice que siga, no sabia el que hasta que llegué a la T2. Antes de empezara subir el puerto más determinante de la prueba otro avituallamiento, cojo los botes y para arriba, primer tercio del puerto bien, como la carrera tranquilo, más atletas pasándome y que minaban mi moral. Llego a la parte de bajada hasta Benamahoma, me tomo otro gel y otro bocadito, empieza el segundo tramo hasta el área de descanso para mi el más duro, sufro como un condenado y empieza el diablillo a convencerme de que lo deje, esta opción toma peso pero cuando me doy cuenta estoy en el área y me da la sorpresa mi compañero Lay que me anima entre vítores de las demás personas que se encuentran allí, esto me da alas para afrontar el resto de la subida. Alcanzo con más pena que gloria a la cima, repostando los botes y tomándome otro gel, para afrontar las Palomillas, la subo pensando que son tres kilómetros de nada y que después de lo pasado no lo puedo dejar, pero esa idea no se me quita de la cabeza, pensando en tirar la toalla en el box, llego a la cima y repongo botes de nuevo, geles y plátano. Esta vez el periódico me lo meto en el pecho y afronto los últimos kilómetros en una bajada con cadencia alta para soltar piernas. Veo que viene un flipao que me dio la sensación de que iba muy rapidito y que luego me daría la razón por el presagio que tenía en la cabeza, este se la pega. Arribando a Zahara con buena velocidad y empieza el último tramo de la bajada a la presa, en una de sus curvas se acumulaba dos ciclistas en el suelo y otro par que pasaban cerca, uno de los que se encontraban en el suelo era el tipo de antes paso por un avituallamiento para que llamaran a una ambulancia.

Termino el tramo en presa con idea de no seguir, el tiempo este año ha sido peor que el año pasado (4:05:37) 9 min de retraso con respecto al año anterior (3:57:14), lo que gané en el agua lo pierdo en las dos ruedas. Cuando veo el box para hacer la T2, mi mujer me esperaba para darme el sorpresón , subidón que ningún gel me había dado en la carrera, me la encuentro con su barriguita de embarazada al aire y escrito en ella (MI PAPA ES UN TITÁN), me río de la alegría, lloro a la vez, me paro para darle un beso a ella y a mi hijo, le digo que lo dejo y ella me dice que como vas a dejarlo, no ves lo que te dice tu hijo.

Esto me da una fuerza que no me abandonaría el resto de la carrera, en la cual siempre que no voy a caminar, me calzo las zapatillas y me marcho del box tomando dirección a Algodonales. Me encuentro a mi cuñado y mi hermano para hacerme la cobertura fotográfica en la carrera a pie, les digo que no se pongan al lado mío para no incurrir en ninguna incidencia con las reglas, estos se van poniendo a lo largo del circuito para inmortalizar la prueba. Me obsesiono en no cargarme mucho en las subidas yendo con una frecuencia de zancada alta y corta en su longitud como subiendo escalera, me animo al observar que la mayoría de los corredores que me adelantaron en el tramo ciclista les voy cazando como la inexsorable caida de la arena en un reloj, les pasa factura sus excesos y me alegro de lo reservón que fui. Llego a Algodonales a buen ritmo y comienzo una bajada hasta la presa, para afrontar la subida hasta Zahara, no paro de hidratarme en los avituallamientos y en la gran idea que han tenido los organizadores colocar voluntarios con mtb dando agua entre los avituallamientos, el agua me la tiro por el cuerpo para bajar la temperatura del cuerpo, a estas horas el calor se notaba. Sigo pasando a triatletas y me pongo objetivo coger al siguiente.

Pasada la presa alcanzo a mi compañero de club Fran, le digo que me siga, este lo hace pero no puede seguir mi ritmo a los pocos metros. Y ahora viene lo que me enorgullece de algunos compañeros, él me anima a seguir, yo tiro para adelante, encontrándonos a nuestro paso al pedazo de triatleta que es el Sr. Iván Tejero, le animé cuando iba para Algodonales y el ya iba para Zahara, me dio la impresión de que no va bien. Luego me enteré de que tuvo un accidente con fractura de mandíbula, con lo cual no puede comer sólidos. Le digo que siga que es un campeón.

Y afronto la subidita a Zahara con su último avituallamiento, sigo pasando a triatletas y llego a la base del pueblo para afrontar lo más duro llegar a la plaza del pueblo. Entro en meta con más alegría que el año pasado dedicando el triunfo de esta batalla a mi mujer y mi futuro hijo. Soy de nuevo un Titán. Miro el reloj de entrada a meta y un tiempazo de 6:10:56, tres minutos menos que el año pasado, voy por buen camino para bajar de las 6 horas. Pero este objetivo lo dejamos para el año que viene, aquí hay que morir.

Sin comentarios

2009-10-05T10:10:00.002+02:00

Estoy preparando la crónica y quiero hacerla de una tirada, pero os adelanto algo. Gracias a eso me ayudó a seguir después de un tramo ciclista algo desanimado, por los constante adelantamientos, pero no me daba cuenta de que me reservaba para la carrera a pie, que me salió expectacular.

Titanes reuníos que la prueba anual se acerca

2009-10-02T12:04:00.004+02:00

Para calentar y motivarse antes de la batalla. Sacar vuestras armas,coger el traje de agua para sumergirnos en las profundidades del abismo, las máquinas sobre ruedas, ponerlas a punto y al final correr como gacelas para llegar a nuestro destino la gloria, nos espera allí en la tierra de Titanes, todo titan debe sufrir para saborear luego la gloria de llegar a la meta, nuestro triunfo será recordad

Campeón, que más dá....

2009-09-27T21:48:00.004+02:00

Pués si, soy campeón de Sevilla en mi grupo de edad de 35-39 años, pero como digo no es lo importante. Lo importante es ver cuanta gente te anima este día tan especial para este deporte. Que pasada pasar corriendo a meta y no parar de escuchar tu nombre por todas tus familiares y amistades, es indescriptible. Eres el hombre más feliz de la tierra. Gracias a mi mujer, es un ángel que siempre está, cuando los esfuerzos flaquean, me anima, la miro, le sonrío y baterías nuevas, que subidón, ni geles ni ná.

SALIDA DE LA PRUEBA

Los resultados son el esfuerzo de los entrenamientos durante esta larga temporada, empezando por el mes de noviembre del año pasado. Ahora hay que rematarla con la Titán , solo espero terminarla, ese es mi objetivo, si bajo de las seis horas y cuarto, bien, que no, pués nada, otra vez será.

El resumen de la prueba la puedo definir como una más pero la que nivel es más que exigente, vaya nivelón. No se que puede tener esta prueba, que los resultados no concuerdan con lo realizado a lo largo de esta temporada en esta distancia. Creo que las distancias son acordes con los recorridos y no como en otras pruebas que recortan las medidas de los circuitos.

T1 VISTO Y NO VISTO

UNA MOTO, UN AVIÓN, NO ES....
...

Éxito de participación por parte de nuestro club y como no éxito de triunfos:

En mujeres y por equipo: Campeonas de la Provincia de Sevilla y Subcampeonas de Andalucía.

Fran, Subcampeón de Sevilla grupo de edad de 40-44 y cuarto de Andalucía Veteranos 1.

David, Campeón de Sevilla Grupo de Edad 35-39 años.

En la cuestión a los resultados particulares son los siguientes con respecto a las temporadas anteriores:

-Nado(750m): 2009 12:39/ 2008 13:58/ 2007 olímpica/ 2006 15:00/ 2005 15:02.

-Bicicleta(20km):2009 32:20/ 2008 38:01/ 2007 olímpica/ 2006 36:24/ 2005 50:47

-Carrera a pie (5km):2009 20:26/ 2008 18:35/ 2007 olímpica/ 2006 19:56/ 2005 23:24

Hay resultados que no son comparables por los cambios de recorrido que ha tenido la prueba a lo largo de los años. Lo que si es señalable es la mejoría que he tenido en el nado, ha sido brutal. Gracias de nuevo a los entrenos de Fran nuestro presidente.

T2 otra vez visto y no visto

Continuaremos mañana

Resumen del XXII Triatlón Ciudad de Chiclana

2009-09-21T09:45:00.008+02:00

Como no, levantarnos trempranito un domingo más para asistir a este triatlón, fijo en mi calendario por los diferentes motivos, que a continuación nombro, primero una organización perfecta, un lugar donde se disputa increíble e incomparable (la Playa de La Barrosa), el perfil de la prueba en la bici se puede decir que casi llano y que en la carrera a pie es ideal para hacer grandes marcas.

INICIO DE LA PRUEBA

La parte de nado como siempre, un poco perdido esta vez, no tenía buenas referencias, además había un poco de corriente en sentido de poniente, en la salida me coloqué un poco abierto a la izquierda de la primera boya para ir en diagonal y que la corriente me ayudara, pero no fué así, aparecí un poco desviado de la misma,corrigiendo mi trayectoria. El tramo paralelo a la costa se me hizo eterno, sin referencia alguna, solo la de mis compañeros de nado, como los patitos unos detrás de otros. Cuando ya giramos la boya y empezamos a buscar la costa se antojaba que iba a pasar otro mal trago, la corriente que te metía hacia el mar y te empujaba hacia la costa, era un va y ven continuo que se pronunció más cuando el oleaje de la orilla se aproximaba. Después he visto que he realizado un tiempazo de 12:53 a 1:43min/100m , pero me alegré más cuando en la bici cogí con mi grupo al pedazo de triatleta gaditano Vela, no me lo podía creer.

SALIDA DEL NADO

En el tramo a bici fué ideal, buen grupo y tirando de vez en cuando todo el mundo o casi todos como siempre, yo hice unos cuantos pero controlando mucho la situación. Absorbimos a varios triatletas que se encontraban entre nosotros y el siguiente gran grupo. El tiempo empleado en los 20km fué de 32:10, con una media de 37,32km/h

PRIMER GIRO CIRCUITO BICI

Hay que destacar las dos grandes transiciones que he realizado en esta prueba, como una bala, pero como siempre hay cosa a mejorar, sobre todo la orientación en el box, en el nado sin problemas, tenía la referencia de mi calle con una valla, pero al llegar con la bici me equivoque de calle, nada importante porque me pude meter por debajo de los soportes de los box, ya que, muchos todavía permanencian vacíos, llegando a mi sitio sin perdida de tiempo.

TRANSICIÓN T1

TRANSICIÓN T2

En la carrera a pie, más de lo mismo y es que cada vez estoy mejor, un tiempo en los 5km de 17:37 siendo el 9º mejor tiempo de todos, a una media de 3:32 el km. Pude adelantar a varias unidades que no tenía controlada ,porque el circuito, al que había que dar tres vueltas,se iba llenando de atletas doblados, entonces no se tenía referencia de los que iban delante mía.

PRIMER GIRO CARRERA A PIE

En resumen un tiempo de 1:02:39, en cuanto a los puestos en la general el 18 de 245 y el 13 de 133 del grupo élite.

Resultados Globales de la Prueba:

http://www.gescon-chip.com/resultados/Chiclanatriatlon2009.htm

Resultados I circuito Sevillano de Triatlon

2009-09-14T20:41:00.006+02:00

No pueden ser mejores, creo que para no entrenar la mtb está de lujo un tercer puesto en mi categoría de 35-40 años y un undécimo puesto en la general.

Final Clasificación General del Circuito

Final clasificación grupo de edad 35-40 años

I Triatlón de Aznalcollar, triatlón de futuro que necesita mejorar.

2009-09-14T09:04:00.003+02:00

Se puede decir que he asistido a unos de esos triatlones a los que se pueden definir como de aventura. Hay muchos de los triatletas que los pueden atestiguar así, pero con respecto a la organización le doy una nota de aprobado no por la prueba en sí, si no por falta de voluntarios y de personal médico que se hecho en falta en parte del recorrido de mtb, habiendo en exceso en la parte a pie, por cierto el circuito mtb muy bonito, exigente y variado. Datos a tener en cuenta en la próxima edición:

Las bajadas peligrosas no estaban señalizadas, las curvas tampoco y sobre todo los desvíos no estaban señalizados como debiera con un voluntario, si tenía señal yo la vi, pero muchos se la pasaban al ir acoplados en los llanos, se puede decir que era un aliciente más para la prueba y que le daba ese punto de aventura. Pero y si llega a pasar a los primeros que se juegan algo, creo que se arma la de San Quintín.
Debe de haber más puestos médicos, uno en meta y otro por lo menos en moto o quarc para la asistencia en la carrera de mtb.
Más voluntarios.

Yo, cuando terminé la prueba, cada vez estaba más preocupado por los compañeros, uno sabe más o menos cuando viene cada uno, primero por mi hermano que se hacía larga la espera y no saber nada de él, luego tras muchas indagaciones supe que pinchó y no pudo seguir, recogiéndolo el coche escoba, aliviado. Luego por Antonio que por Cristina que también me tenía preocupado llegó más tarde de lo normal en la mtb, me dijo que se había pegado un batacazo de los de aupa. Pero se me alivió mi preocupación, al verlo venir con Eva y Fernando, que lo acompañaron hasta la meta, eso si luego me enteré que fuera de tiempo, pero chavales que orgulloso me hicisteis sentir de pertenecer a este club, al ver ese espíritu de club reflejado en vuestra hazaña. Ojo al dato, Antonio llega ensangrentado al box le digo que si quiere agua para las heridas el todavía un poco traumatizado por la caída me mira con la faz blanca y sin reaccionar, le ofrezco la botella para limpiar sus heridas, la coge y se va, a la carrera a pie, al poco tiempo aparece un "Juez" y me dice: "el atleta no puede tener ayuda externa, la tiene que pedir", le digo: "mi arma pues no ves que se ha caído, corazón. ¿Has visto como va?", repitiéndome el la misma frase anterior, a lo que yo llego a la conclusión de "En que mundo vivimos" y "pero tío si está fuera de tiempo". Creo que falta mucho sentido común en este deporte.
Otro compañero de club Mauricio y otro del ADS ,Carlos, no tenía ni idea de ellos, decían que en el desvío famoso de la vía verde que va paralela al río Guadiamar la señalización se había caído y que muchos tri siguieron todo recto sin desviarse a la derecha, la organización decía que habían ido a buscarlo, eran por lo menos 20 tri, a Carlos me lo encontré luego por la carretera de vuelta al pueblo, creo que llegaría a la Autovía y se daría la vuelta. De Mauricio no se nada todavía.
La crónica de la carrera mía queda en un segundo plano, entenderéis el porqué, la carrera fue como tenía previsto, los 500m de nado cómodo, eso si hice un buen parcial de 10:12 con transición incluida, el lugar expectacular, yo diría ideal.
Sufrir en la mtb como siempre, "que se me atraganta esta parte", no voy nunca nada cómodo, solo cuando se llanea y cojo ritmo. Parcial de 43:21 a 24,91km/h.
Y en la carrera a pie a darlo todo, un octavo puesto en este parcial, el circuito era espeluznante, que cuestas, y decía la organización que era llano. Los 4km los realicé en 13:19 a 3:20 el km, creo que fué una buena prueba para la Titán, con respecto a las cuesta, me hice un test sin saberlo de como puedo ir en el circuito a pie.
Al final 21 de la general de 147 llegados a meta con un tiempo de 1:06:51, un 5º puesto en la categoría de 35-40 años y como siempre sin premios, en la general daban dinero hasta el 20 y en el circuito sevillano daban premio al primero y segundo, quedando creo, hasta que no salga la clasificación 3º. El virus Martínez Varela siempre a las puertas cuando hay que recibir algo, eso si, si fueran caídas las que se repartieran, me las llevaba todas.

XIV Triatlon de Rota

2009-09-07T22:50:00.015+02:00

¿Cuándo los chip contarán la verdad? Parece que toda la última tecnología dispuesta para el deporte no vale para nada, ustedes diréis: "¿qué está hablando este tío?" Vamos por parte.

Todo empezó como hice en la prueba de Punta Umbría, competir disfrutando. Me marché para la localidad gaditana el viernes para disfrutar de sus parajes, en una palabra magníficos. Anda que no se nota nada que es septiembre, ahora si que se puede disfrutar de las playas.

El sabadito me fuí a rodar por el circuito de bicicleta, sabiendo de antemano por la ruta de llegada con el coche de que iba a ser llano, que disfrute de circuito, solo un pero en el sábado el viento de levante que te frenaba a la vuelta. Todo estaba en perfecto estado para realizar el domingo un tramo ciclista muy bueno, pobrecito, ignorante de mi. Lo bueno recogida de dorsales y tranquilidad para el domingo solamente a colocar los bártulos.
La mañana del domingo se presentaba como se esperaba sin viento y el mar en calma, todo en perfecto estado para la práctica del triatlón. Temía que cuando apretara el sol se levantara el Levante que se presagiaba. Revisión de material y pa dentro a colocar, tranquilito eso si con tiempo, para pensar un poco en como podía ir la carrera. Los box excelente con espacio para no tener problemas.
La hora llegaba, había que trasladarse a la playa, !como estaba la mar!(que me perdonen los hombres del Mar), madre mía, calentita el agua, tranquila y serena. Fotos de rigor con el club y mis dos admiradores, bueno uno está por llegar.

En esta, se ve mi vena futbolística, joder que lejos queda eso. Ahora si esto parece un club. La salida amplia, con tranquilidad y sin muchos toques, eso si más de uno por detrás se llevo alguna patadita, lo siento pero no tolero que me metan nada entre las piernas.

El sector natación 11 min. en el agua y salir con la bici de la T1 en 13 min, dos minutos diréis:

!Joder!, ¿qué estuvo haciendo?, ¿desayunando?, pues !no!, el recorrido desde la playa al box era de 400m, si no más a esto añadirle colocarte el casco y salir zumbando. Por cierto decidí a última hora no colocarme el neopreno por que sopesando el tiempo de quitármelo, vi claramente que era lo mismo que ganaría sin el. Os pongo el vídeo de la salida del agua.

La bicicleta, la madre de todas las batalla, madre mía que grupeto más perro me ha tocao esta vez, que se hecho de menos a las unidades que integramos el grupo en Punta Umbría. Me cargué del 60% al 70% del tramo ciclista, eso si controlaba esta vez, en todo momento al grupo, hice con el lo que me vino en gana. Empezamos dos unidades y alcanzamos a cuatro delante nuestra, al cogernos el grupo que venía por detrás empecé a controlar mis fuerzas.En este vídeo vereis la primera vuelta.

Las otras dos unidades que tiraban del grupo fué un chaval de Triatlón Mijas y otro chaval que no tenía identificación y algún que otro que decidió tirar unos segundos. En la tercera vuelta, en la ida, decidí pegar el primer tirón para quitarme de este grupo, pero fué en vano, lograron alcanzarme.Siguiente vídeo es la ida al punto de giro, seguido del grupo perseguidor, acera de en frente.

Entonces decidí replantear la estratégia, decidí dar el golpe en la cuarta vuelta y en el último giro pegué el zamarreón definitivo que me supondría ganar unos metros para la transición, lo siento por esas dos unidades que compartieron el esfuerzo, pero no quería que pasara lo mismo que en Córdoba.

En el siguiente vídeo muestro la gran transición que hice en la T2, hay que mejorar lo de colocarse las zapatillas, estoy en pensarme comprar las ZOOT, creo que costaría menos meter el pie.

En la carrera a pie un tramo en el que me siento cada vez mejor pero se notó algo el esfuerzo en la bici, solo me pasaron dos unidades que iban como motos, aquí os pongo el video de la segunda vuelta.

Ahora viene lo bueno, último giro y a meta, las dos motos las dejo por imposible, van demasiado rápido, otra vez será, quedan 50m a meta y de reojo veo a una mancha roja que se acerca por la derecha, pienso a 40m no me puede adelantar, así que pongo la quita y conservo mi posición, joder el muchacho echo cojones, pero no quería claudicar tan fácil y a tan poco de la meta, nos dimos un abrazo y nos echamos agua por encima, vino de lujo, yo no paraba de reirme del esfuerzo realizado.
Secuencia de la entrada en meta una realizada por mi mujer la otra por la empresa "controladora de los tiempos", luego expondré mis argumentos.

Ahora por la empresa que gestiona el control de la carrera(eso dicen, segunda vez que pasa en una carrera y empiezo a dudar):

Ahora bien como el compañero detrás de mi queda por delante de la clasificación a él le dan un tiempo de 1:00:06 y a mi 1:00:07. Esta mi protesta y me dispuse esta mañana a dar el aviso a la Federación esta me remite a la empresa responsable y digo yo los jueces no tienen que estar pendientes de los desfases de tiempo ni del control de entrada en meta, para eso nos quitamos los dorsales y solo vamos con el chip. Cuando son las 23:55 y me dispongo a pegar la clasificación errónea veo que la han modificado los tíos, por lo menos rectifican en los errores, eso les hace grandes. Pero no queda ahí la cosa, que pasa con aquellos atletas que se saltan vueltas, por ejemplo:

16 145 JIMENEZ GUTIERREZ, JOSE MARIA 1974 ELMA M TRIATLÓN XEREZ 138 00:16:29 38 00:31:31 2 00:10:36 00:58:35
Vaya parcial en carrera a pie saliendo del agua el 138, yo vi motos de la organización pero de dos patas ninguna. Otro ejemplo:

30 239 HIDALGO MARTÍN, JOSÉ ANTONIO 1971 ELMA M INDEPENDIENTE 183 00:18:41 147 00:35:40 1 00:06:27 01:00:47

Coño ni el Abrezeelaze ese o como se llame y así sucesivamente, quien controla estos errores, se debe de revisar la clasificación antes de colocarla, hay mucho esfuerzo durante la semana para que pase estas cosas, más seriedad por las dos partes.

Resultados personales (rectificación propia quitando al atleta que se ha comido una vuelta a pie):

Posición en la general el 25 de 217
Posición en categoría élite 17 de 120
Tiempo empleado(750m,20km,5km) 1:00:05
Tiempo en el nado 0:13:00 media de 1:44 (añadido transición)
Tiempo en la bici 0:31:30 media de 38,1km/h
Tiempo en carrera a pie 0:15:36 media a 3:29 el km

Bueno con esta parrafada me despido, hasta la próxima.

Clasificación provisional del Circuito Triatlón Cross de Sevilla

2009-08-30T10:57:00.005+02:00

Clasificación General

Clasificación Master-35

Tercer test para la Titan

2009-08-29T23:49:00.006+02:00

Hoy sábado he realizado mi tercer y posiblemente último test en el circuito de bici de la Titán, que ambientazo hay, se nota que se aproxima la fecha de celebración de la mejor prueba de larga distancia en Andalucía.

Quedamos para salir a las 8:00 desde el pueblo de Zahara y entre ellos estabamos mi hermano Jose, Juan Miguel y un servidor, sorpresa nuestra encontrarnos en la cumbre de Las Palomas con nuestro compañero de club Javi Gallo.

El entreno en cuanto sensaciones ha ido en variación al recorrido y duración, empecé muy frío y con sensaciones de que sería un duro entreno, desde el primer momento Juan Miguel y yo pusimos un ritmo muy alto en la subida del primer puerto, descolgando a mi hermano que sube a su ritmo. Tras las primeras cuesta los cuádriceps cogen temperatura pero de fuerzas me encuentro muy justito, lo coronamos en cincuenta y dos minutos, llegamos sobrao, no me gusta.

Esperamos a mi hermano y seguimos hacia Grazalema, en la bajada, serpiente bebe que se cruza y nueva pegatina en la carretera. Seguimos hacia Villaluenga y cuando empezamos a subir el Alamillo de 829m me encuentro con el mismo problema, fría la musculatura y otra vez a sufrir hasta que se pone a tono.

A la altura de Villaluenga mi hermano se da la vuelta y seguimos para bingo Juan Miguel y yo, me lo pienso irme con mi hermano, voy muerto, se está notando el mes de Agosto de sesiones doble. La parte esta se me hace algo monótona. El tramo de Ubrique a El Bosque se comprueba que estamos muy lejos de tener cultura ciclista en los conductores de automóviles, se pueden contar con los dedos de una mano los que nos respetan, el resto ni comentarlo, son desperdicios de la sociedad. En este tramo me pienso más de una vez tirarme para Zahara sin subir el Boyar por Prado del Rey, pero no se lo que me empuja hacia arriba, creo que la frase de Juan Miguel hay que saber sufrir, por la zona que precede a la subida le voy frenando por que es un polvorilla, quillo que esto va pa largo.

Comenzamos la subida y yo que me encuentro cada vez mejor, esta vez no me quedo corto con el agua, ni la bebida isotónica, voy sobrao con la mochila de Iroman de 1,5L y dos bidones lleno de Acuarius. Uno de ellos repongo en Benaocaz, hay otra fuente un poco más adelante de la que se encuentra en el borde de la carretera, me lo comento un anciano que se encontraba en la misma. Sobre comida me tomé dos geles, un plátano, dos bocaditos con pavo. La subida la divido en tres partes la primera hasta Benamahoma, bien, la segunda hasta que llegamos al area de descanso, aquí excelente, se lo comento a Juan Miguel, el va tirando, me comenta que los pies lo tiene a reventar, yo voy fácil se nota el 27, pero en la última parte se nota más la que va desde el área hasta la cumbre, mi compañero se queda unos metros más atrás, pero siempre controlando la subida. La cumbre la coroné en una hora y seis minutos, nada mal.
La bajada trámite y subida de Las Palomillas aquí noté menos el enfriamiento del cuádriceps comienzo a subir muy liviano, el cansancio se nota en los últimos dos kilómetros de la subida los más duros después de tanto traqueteo.
Y comienza mi calvario, la bajada de Las Palomas, llego al coche que había perdido toda sensibilidad en el cuerpo, no controlaba la bici y con signos de poderme desvanecer, yo creo que fue la temperatura tan alta en esta hora del día las 12:30 y las vibraciones de la carretera se nota el asfalto en malas condiciones. Un horror, le pido a mi hermano que me sostenga la bici porque no puedo ni andar y las manos la tenía como un click no las podía mover, hormigueo en las manos por falta de circulación sanguínea.

Lo mejor,estaba por llegar, fruta fresca en la nevera, cervezona en el Bar y mollete con Jamón de York que tenía preparado mi hermano. Termino con muchas dudas de realizar la Titán, en estas condiciones pongo pie a tierra y no hago la parte a pie, este año voy sin presión, voy a disfrutar de la carrera.

Encontrandome de nuevo

2009-08-25T22:21:00.004+02:00

Buenas sensaciones en este espectacular triatlón celebrado el pasado domingo, perfecto día con calor en los últimos tramos de la carrera, pero que se hacía más ameno con una de las mejoras que ha tenido desde la última vez que fuí, agua fresquita, como se agradece.
Sobre la carrera hay modificaciones en el nado que también hay que mejorar, sobretodo la salida, muy masificada y poco espacio. En el nado como siempre creo que voy siempre muy cómodo a esto se le añadió la desorientación por faltas de referencias, unas boyas más grandes no estaría mal.
Agradecer a todos aquellos seguidores del blog que me saludaron, Sergio, Lay y como siempre mi amigo Fernando que no paró de animar en todo momento.
El tramo de bici es espectacular por su dureza inicial y sus bajadas vertiginosas, este tramo he mejorado cerca de cuatro minutos con la última vez. Sobre la modificación de entrada a la T2 se puede decir que se ha mejorado, por quitarnos ese repecho que había antes para llegar a la T2. Este tramo en referencia a las sensaciones tengo que decir que salgo muy frío del agua y cuando se empieza a exigir al cuádriceps trabajo este protesta hasta que no llevo 10km y a partir de ahí empieza a no molestar.
En carrera a pie fué todo como la seda a pesar de la dureza de la misma la mejora del recorrido está correcta, en este tramo fué donde adelanté al mayor número de atletas quedándome a pocos metros de mi compañero de equipo y así mejorar aún más nuestro pedazo de resultado por equipos cuarto.
Los resultados fueron:
Tiempo Total 1:13:48; posición de la general el 32 de 179; en categoría 35-39 el 9 de 45; nado 11:29; mtb 45:28; carrera a pie 16:51.

Triatlón Castillo de Las Guardas, un triatlón para fieras

2009-08-20T22:13:00.003+02:00

Como su nombre indica y bajo un marco incomparable como es el entorno natural en el que el se disputa, se realiza un triatlón para los más aventureros. Tiene varios llamativos puntos de interés, el nado en la reserva natural del Castillo de las Guardas, el tramo mtb por un sierra espectacular, subidas fuertes y bajadas para los más atrevidos, a quemar pastillas para las frenadas y una carrera a pie que me recuerda al circuito Titán, no puedo decir que los que terminen sean Titanes porque está cogido ese nombre para su prueba, pero el triatleta que cruce la meta es un fiera..
Invito aquí a todo aquel que quiera apuntarse a esto y no haya visto ninguna prueba, que se acerque, porque se engancha seguro.
Más datos en: http://www.blogger.com/www.lacoctelera.com/clubmtbelcastillodelasguardas

Perdido (Lost)

2009-08-15T21:16:00.006+02:00

Se notó el esfuerzo realizado en la semana de sesiones doble de mañana y tarde, anterior a la prueba de la Triatlón contrareloj de Alanís. Que bajona de fuerza y ganas de competir, se me cayó los palos del sombrajo cuando cogí la bici y las piernas no respondía. Era un querer y no poder, veía la gente como motos y yo viendo pasar al resto, que bajón, quería abandonar, la primera vez que se me ha pasado por la cabeza y fue esto casi posible cuando encima tuve una caída que todavía me lo estoy preguntando: ¿qué coño pasó? Subía una cuesta cuando me dispuse a ponerme de pie, en ese momento llevaba el cambio trasero en el piñón del medio y de pronto se puso la cadena en el piñón pequeño y el cambio seguía en el piñón medio, total que se cruzó un árbol. Me dispuse a poner bien la cadena, llegar a box y bajarme de la bici, pero no se que es lo que me ayudó a seguir adelante, si fueron los ánimos durante la bici de Fran o las ganas de acabar el sufrimiento.

La carrera a pie como la piscina fueron de puro trámite, se que tengo que mejorar mi ritmo en nado, voy muy fácil y eso no es bueno, me falta saber a que ritmo tengo que ir, me faltan referencias de eso, la velocidad. La carrera a pie la llevé a un promedio de 4:00 el km muy lejos de mis mejores marcas.

La pájara tuvo que llegar el día en que más ilusión tenía de hacer un buen papel, porqué fue en Alanís donde debuté en este deporte, desilusión al final. Estaba perdido.

La solución a esto fue hacer borrón y cuenta nueva, limpieza de la masa gris en cuestión a mis motivaciones para este deporte y este año. Cuatro días de asueto en la playa, para olvidar este borrón y hacer cuenta nueva.

Resultados: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=competiciones&fechaEvento=2009/08/08

Resultados XII Triatlón Villanueva del Río y Minas

2009-08-02T17:26:00.003+02:00

Resultado amargo, puesto número 4 en el grupo de edad de 30 a 35, después de ir casi todo el recorrido de bici en segundo lugar, se notó la falta de entreno con mtb, bueno todo no iba a ser perfecto, caída tonta incluida en un circuito muy técnico, rápido en bajadas y trialeras por doquier. Unas quejas para la organización para mejorar el año que viene sería para evitar caídas señalizar los peligros o a los voluntarios repartidos por el circuito de mtb avisar de los mismos. Gran afluencia de público y gran asistencia de nazarenos en esta prueba que se convierte en mítica por su sector de mtb, para no aburrirte.
Resultados: http://www.gescon-chip.com/resultados/Villanueva0108.htm

Próximo sábado Triatlón cross de Villanueva del Río y Minas

2009-07-25T23:31:00.004+02:00

Este sábado que viene disputaré con una gran representación del club una de mis triatlones favoritas de esta modalidad, junto a la del Castillo de las Guardas. Esta prueba llevo sin disputarla desde mi año de debut en este deporte, fué para mi una gran alegría terminar otra triatlón más en aquellas fechas, ese era mi objetivo terminar. Los tiempos en referencia a mi estado físico actual no es comparable, se que la marca será infinitamente superior, pero no se puede confiar uno tanto en sus posibilidades y dejar siempre una puerta abierta a cualquier error para no confiarse uno mucho.
Mas info: http://www.triatlonminas.tk/

Tercer test este sábado

2009-07-13T12:22:00.002+02:00

Este sábado posiblemente realizaremos el tercer test de la temporada en el circuito Titán para acostumbrar las piernas al sufrimiento, esta se prevee que se realice con el mismo horario y recorrido, saldremos sobre las 6:00 a.m. para llegar a las 7:15 a.m. y comenzar sobre las 7:30 para hacer el recorrido de 4:00 a 5:00 horas, llegando cerca de las 13:00 para salir de nuevo para Sevilla.
Hacer también mención a los compañeros que este fin de semana han disputado el primer acuatlón Ciudad de Sevilla con maravillosos resultados para el club, así como para los atletas Francisco Ortiz y Cristina, que se han subido al podium logrando resultados excelentes, enhorabuena de nuevo, campeones.

Segundo Test de la temporada en el Circuito Titan

2009-07-05T10:30:00.009+02:00

Ver mapa más grande

Realizado con éxito la segunda prueba preparatoria para la Titán 2009 en su circuito ciclista mítico. Mítico por su dureza y sus vistas, paisajes incomparables de nuestra Andalucía. Cada vez que la realizado observo cosas nuevas, riachuelos, vistas,etc. Como dice el nuevo libro, que me regaló mi hermano, por mi cumpleaños: El manual del guerrero de la Luz de Paulo Coelho e insignia de este año de la Titán , que le viene que ni pintado: " Desde que comienza a andar, un guerrero de la luz reconoce el Camino. Cada piedra, cada curva, le da la bienvenida. Él se identifica con las montañas y los arroyos, ve un poco de su alma en las plantas, en los animales y en las aves del campo."

La prueba comenzó levantandono tempranito hacia las 5:30 a.m., montar los avíos y salir sobre la 6:15, hacia las 7:20 nos paramos a desayunar en el bar junto a la gasolinera de Algodonales, lugar recomendado para un buen desayuno a base de mollete con jamón, aceite y tomate, con su correspondiente cafelito. A las 8:15 estábamos en marcha, recomendaciones para los que quieran hacerla y no hayan ido todavía o para los que hayan ido y no se hayan dado cuenta:
1.- Hay que llevar agua y acuarius cogelado en los botes, debidamente protegidos por funda de neopreno, para que te dure más el agua fresquita.
2.-Reponer agua siempre que sea posible, sitios recomendados: Fuente de la Plaza en Grazalema, fuente en la entrada de Benaocaz (esta vez seca), gasolinera de Ubrique, Bar justo al lado del cruce para subir al Boyar, aquí hay que hacer especial mención a la chavala que atiende amablemente y sobre todo el último sitio sin desviarte del camino hasta zahara, con lo cuál la llevas clara si no repones líquidos.
3.- Por lo menos hay que llevar cuatro bidones, estoy pensando en comprar el soporte trasero del sillín para bidones.
Lo digo por que me quedé sin agua nada más llegar a la cumbre del Boyar. Importante, puedes sufrir desidratación y no darte cuenta hasta que te da la pájara, por ahora no me ha pasado. El último tramo de ascensión se hace sin sombra alguna, muy duro.
4.-Comer, comer y comer. Geles,fruta,barritas energéticas,bocaditos de pavo, etc.

Mi hermano que lucha por ser Titán y que me acompaño en tal prueba, ha mejorado obstensiblemente para el tiempo que le dedica,el año pasado abandonó en El Bosque, este año lo ha realizado casi completo, subiendo el boyar y dirigiendose hacia gGazalema en vez de Zahara, todo un monstruo. El no sabe que tiene que sacar fuerzas de flaqueza, yo sabía que podría haberla realizado entera, creo que no conoce sus posibilidades.

Por cierto la zona que estaba en reparación en la bajada del Puerto de las Palomas a Grazalema está en perfecto estado, cuidado con las rocas despredidas por la montaña.

Altimetrías:
Foro del los puertos:

El fin de semana más feliz de mi vida

2009-06-29T23:36:00.004+02:00

Este fin de semana fué para mi y por ahora el mejor fin de semana de mi vida, todo empezó el mismo viernes con mi cumpleaños y con lo que sería la mejor noticia de mi vida, VOY A SER PADRE, vaya alegría que tengo desde entonces. A las 11:00 me llamó mi mujer para darme la noticia del resultado de la prueba de embarazo, diciendome que íbamos a ser padres por primera vez, que ilusión, no lo puedo describir con palabras las sensaciones que estoy teniendo, solo quiero que nazca para abrazarlo y solo estamos embarazados de 6 semanas y media.

Lo mejor vino por la tarde dando la comunicación de tal notición a nuestras familias, que caritas, que alegría contenida y soltada de forma tan espontánea, felicidades a todos, se que lo vais a disfrutar.

Se que esto afectará a mi rendimiento en estos meses o años no lo sé pero merece la pena, me lo tomaré con más tranquilidad hasta que el/ella tenga ganas de venirse con su Padre a practicar este deporte tan bonito. A partir del año que viene bajaré los entrenos a una hora al día si me da tiempo y si no, tranquilidad estoy deseando cruzar una Titán con el en brazos, joder como te deseo. Besos para ese niñ@ que va a venir. Espero que sea amante del deporte como lo es su padre y si no lo que el quiera.

Sin saberlo los padres el ha estado presente en mis dos mejores triatlones disputados hasta la fecha, Posadas y Punta Umbría, ya se de donde venían mis fuerzas....

P.D. Lo mismo se resienten mis entradas en el blog, pero creo que lo entenderéis.

Hoy C.P. Noche de San Juan, Parque de Miraflores

2009-06-23T00:18:00.003+02:00

Hoy a las 20:30h , se celebrara la II Carrera Popular Noche de San Juan, en el Parque de Miraflores, (Sevilla).Invitamos a participar a todos aquellos que quieran pasar un rato de deporte y convivencia. Distancia: 7 kms.
Inscripciones gratuitas a:Email a carreranocturnasanjuan@gmail.com o en Corporesport (Nutricion deportiva) en Rotonda de SE-30 de Pino Montano.
Enviar los siguientes datos:
- Nombre y apellidos
- D.N.I.
- Fecha de nacimiento
- Club o Independiente.

Fotos:
http://www.deporteintegral.com/index.php?page=3&e=99

Perfecto fin de semana

2009-06-14T23:24:00.007+02:00

El fin de semana empezaba el viernes marchándonos para Punta después de una buena siesta para evitar los cabezazos en el volante, por un lado bien por que no nos cogió el accidente y por otro mal porqué atasco nos cogió por culpa de un camión que a la entrada de Huelva volcó toda la carga de inodoros y cisternas de Roca, la madre si eso era lo que necesitábamos en Posadas (Colector roto en el embalse, mierda pura).
Nos alojamos en el Hotel Ayamontino de dos estrellas espectacular, cerca del centro y cerca de la playa, un lugar muy recomendado, modernito y recién reformado. Por cierto los conserjes muy majos.
El viernes me lo tomé la tarde de descanso después de nadar al medio día los 1700m de rigor antes de la prueba, tomé contacto con el agua de la playa, sintiendo que el agua por estas fechas no está en sus mejores temperaturas, pero una vez que te metes de cintura para arriba y la calor añadida estaba de lujo. De cena en mi bar favorito El Jamón, vaya tela con el pescaito que ponen y las coquinas.

El sábado realicé un pequeño entreno por la mañana inspeccionando el recorrido del tramo a bici y a pie con la burra a baja frecuencia cardiaca para tonificar musculatura, por la tarde una vuelta corriendo por el circuito a pie en carrera continua. Y de cena en la Fontana en la calle Ancha restaurante italiano igualmente aconsejado, sitio limpio y con una comida excelente.

El domingo nos despertamos tempranito sobre las 8:00 para desayunar ligero y salir pitando para coger dorsal y calentar a conciencia por el circuito a bici, no hay nada como con ir con tiempo te da para todo, hacer tus necesidades tranquilo, hacer el control de material, preparar el box, que bien planificado lo tenía todo para lo que posteriormente se puede calificar como mi mejor triatlón de corta distancia, gracia a mi mujer que siempre me tiene controlado en los tiempos.

Veo a Jesús a un compañero con la L de Triatleta novel y ahí estoy yo para echarle una mano para cualquier duda que tenga en el box, eso no lo tuve yo cuando entré en esto, solo sabía mirar de reojo para copiar de los compañeros que tenía en el box de Alanís, hace eso ya la friolera de 5 años, quien me ha visto y quien me ve, para eso estamos, soy así, de serie, si la persona se ve llana a su lado me tiene. Por cierto picha para ser la primera triatlón estás que te sales tío y eso que no entrenas el agua, me das miedo, te quiero ver a mi lado, por que en bici vas sobráo.

Bueno después de todo esto a ponerse el mono con la ayuda de mi mujer y de mi amigo José María 1deKarmona del Gaïa Carmona, parecía un torero, vaya como me zarandeaba, me lo dejó tan ajustado como un dedo en el ....

Después de recorrer unos cuantos de metros por la playa hasta la zona de salida, se dió la salida, algo masiva, con una nueva bocina, esperando yo el muacccc, si no hubiera ganado unos puestos más, jaaa, por cierto algo hortera. El nado algo apretado hasta la primera boya de la cuál me separé unos metros para hacer el giro sin codazos, pero nada parecíamos un banco de sardinas desorganizado. Después como siempre ritmo y para adelante, los tiempos en el nado no fueron muy buenos salí con un minuto menos que mi mejor marca en esta distancia y en río, está de lujo, pero sigo buscando en el agua comodidad, técnica y desplazamiento de agua que rapidez. La salida del agua rápida y una transición aún más rápida, ahora viene lo bueno.

Otra vez impresionante, que tramo en este sector de bici, por suerte se fue formando una grupeta de ciclistas a todos a una, nos entendimos la mayoria y tiramos del carro, que si que siempre hay alguien que se escaquea pero eso es entendible, lo no entendible es que haya personas que quedando 100m para la transición den un zamarreón como si fuera la vida en ello, bueno sin problemas lo engancharemos corriendo. Fuí el cuarto mejor tiempo en este sector, una flipada. Se nota los entrenos por las cuestecitas del Hipodromo, que carreteras para hacer series. Hay que nombrar a esos señores del Triatlon Doñana que dieron el do de pecho en este sector y con este grupo, unos señores, por lo menos conmigo se entendieron. Al final un tiempo de 28:59 con una media de 41,41km/h, vuelvo a decir lo mismo, esto está mal medido o es que soy muy bueno o es que tengo un motor ferrari.

En la carrera a pie más de lo mismo una carrera estratégica que fué de más a menos en rendimiento al ver que mantenía la renta con los de atrás y que el último que quedaba en mi radio de acción no lo alcancé quedándose a 8 segundos de mi al final cuando eché el freno de mano. Un tiempo de 16:57 a 3:24 el km obteniendo la posición 17 en este sector. Algo mágico sucedió al saber que había realizado por el momento mi mejor triatlón sprint en general mejorando mi marca en más de 3 minutos y medio, con un tiempo de 58:45.

A destacar:

-La 21 posición de la general de 175.

-El 13 posición de la categoría élite de 118.

-La 2ª y 3ª posición de mis compañeras de Club en categoría élite.

-La primera posición de la categoría de clubes femenino.

-La masiva participación, otra vez record de triatletas de Dos Hermanas.

-La organización, otra vez de diez. No te tienes que preocupar de mucho todo te lo dan hecho.

-El club que estamos formando.

-Las animadoras y animadores simpatizantes, mujeres de triatletas que están pendiente de todo, ustedes si que sois campeonas, besos.

-La elección del mono spiuk evo 2 una pasada, un pero la cremallera trasera, que hay que dejársela un poco baja, si la cierras del todo no baja. Se hecha en falta a la hora de correr poder abrir pulmones un poco más.

Resultados en:http://www.gescon-chip.com/resultados/PuntaUmbria140609.htm

IX Triatlón Playas de Punta Umbría

2009-06-09T21:23:00.003+02:00

Esta bella localidad onubense acoje este domingo un triatlón, adecuado para aquellas personas que se inician en esto. Para los que llevamos in poco más en esto, se nos presenta como una oportunidad de bajar las marcas, por varios motivos, entre ellos el recorrido llano de la bici y de la carrera a pie. Esperamos tener mejor tiempo que en este fin de semana pasado en Posadas. El objetivo este año en este tipo de pruebas es bajar de la hora.

Mas info en: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=vercompeticion&idcompeticion=230

El tiempo: http://espanol.weather.com/weather/10day-Huelva-SPXX0225

Califas de Hierro, mejor dicho de Hielo.

2009-06-07T12:24:00.008+02:00

Vaya tela la que caía de agua ayer en sierra morena, más concretamente en el embalse de Hornachuelos, fue titánica la prueba. El agua helada, lluvia al rato de comenzar la prueba, creo que hasta granizó, haciendo un pelín más fría el agua. Al final de la prueba había hasta olor a edor, por un colector que empezó a hechar desechos, dejando el agua con un color marrón muy estraño y un olor que se asimilaba a pura mierda, que asco, fué el hecho más comentado por los triatletas.

Cuando termino el agua en un tiempo de 24:20, un minuto y veinte segundos más rápido que el año pasado, están resultando los entrenos de mi amigo Fran, con menos distancia y más calidad, te encuentras la bici empapada, las botas empapada y cayendo la del tigre, que más se puede pedir, esto hace grande a los triatlones.

En la bici, mal en el comienzo y hasta el intermedio de este sector, no me pude motar de primeras, resvalaba todo, el sillín, las botas, joder parecía una sardina. Casi se sube el gemelo izquierdo con un resavalón en el pedal, casi me llevo a un espectador que tan tranquila ella iba por medio de la carretera, no se puede poner más dificil el comienzo del sector. Un circuito a bici muy variado con fuertes subidas y bajadas importantes, hay que decir que en la única rotonda que había tenía que señalizar que estaba peligroso el liso, hubo más de una caída. Al final me adapté a un grupo que se adecuaba a mis espectativas, reservandome para la carrera a pie. El tiempo en este sector fué de 0:58:53.

La transición de bici a pie de miedo, algo lento pero por las zapatillas mojadas resvalaban para colocarmelas y eso que pusimos bolsas encima para que no se mojara. Cuando me introduje las mismas, se coló entre mis dedos un par de piedras que hicieron estragos en el pulgar del pie izquierdo a lo largo de la carrera a pie. Al comenzar la prueba las noté y decidí que la mejor solución por la inercia era dejarlas en la punta de la zapatilla, sobre el km 5 notaba el pie mojado en el pulgar y sabía que esa humedad no era de agua, ya que se tornó como pegajosa, cuando miré la zapatilla, esta en su parte delantera se encontraba en un tono rojizo que me hizo presagiar lo peor, pero no fué a más. El tiempazo que realicé en los 10 km fué sublime un tiempo de 32:33 a una media de 3:15, no me lo creo hay algo que está mal. Aquí fué donde noté que había ganado el tiempo que perdí en la bici al adelantar a atletas que se habían ido en el grupo que me encontraba al principio. Como seña más importante decir que la mejora en la carrera a pie fué de 3 minuto con respecto a la año pasado

En resumen un tiempo total de 1:55:45, mejor que el año pasado en 20 minutos, en dos palabras IN-CREIBLE, un décimo puesto en mi grupo de edad sin contar a dos triatletas foráneos de nuestra comunidad.

Al final dar las gracias al equipo de la Cruz Roja que me estuvo sanando el pulgar, un grupo humano increible, además a la organización y voluntarios como siempre de 10 así como todo el pueblo que se vuelca con esta mágnífica prueba que se está convirtiendo en mítica.

Resultados:
http://www.gescon-chip.com/resultados/Posadas0606.htm

Ver triatlón competiciones

2009-06-04T23:25:00.005+02:00

A muchos nos pasa que cuando vemos algo en tv de triatlon es porque Noya ha ganado algo o en las olimpiadas, pues ahora en la web de la ITU puedes ver las pruebas del campeonato del mundo en directo: http://www.triathlon.org/?call=TVRBMg==&nwsid=2456 .
Estando viendo el canal Teledeportes sin quererlo me encuentro que están retransmitiendo triatlón el campeonato del mundo en Madrid, el día martes y miércoles sobre las 22:00 creo resúmenes muy buenos.

Este viernes por Sportmanía retransmiten la prueba enterita pero a que horas de 2:45 a 5:15 de la madrugada, así que a poner el grabador.

Próxima prueba el 21 de junio, Whashigton D.C.

XXI Triatlón de Posadas (Campeonato de Andalucía Absoluto)

2009-06-04T23:05:00.002+02:00

El sábado día 6 de junio se disputa en la localidad cordobesa de Posadas el mejor triatlón olímpico que se disputa en nuestra comunidad, el esfuerzo de todos ha labrado este mérito, bajo mi opinión.
El objetivo para esta prueba es bajar de 2:15 de la anterior edición, hacer una mejora de 1% sería un éxito total, pero al ser un poco ambiciosos espero bajar a 2:10. Al pasar de grupo de edad de 35-40 quiero estar entre 5º y el 10º lugar como en la pasada edición alcancé la hazaña de quedar en el 9º lugar del grupo de edad de 30 a 35.

Información para los novatos, esta prueba tiene el inconveniente de que hay dos box, uno en el pueblo para hacer la T2(Carrera a pie) y la T1 en el embalse del Bembézar, tienes que estar espabilado para coger los dorsales ponérselo a la bici y montarla en el camión que desplaza la bicis hasta el embalse. Luego colocar tus zapatillas y gorra en la T2, inmediatamente coger el bus para que te lleve al embalse.

Más info: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=vercompeticion&idcompeticion=251

Inscritos: http://www.triatlonandalucia.org/index.php?s=vernoticia&idnoticia=339

El Tiempo: http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=14001

Intenso domingo

2009-05-31T23:08:00.002+02:00

Hoy hemos realizado un entreno por parte mía y del club, del que se puede clasificar como excelente por las sensaciones. En la primera parte del entreno unas marcas muy buenas en los 10.200m de la C.P. de Triana, saliendo la media del km en 3:29. La carrera se dio a ello por su perfil completamente llano, he obtenido así la mejor marca en medias y en esta distancia. En lo que se refiere a los resultados en clasificación he quedado el 29 de la general y el 20 en senior.

Resultados: http://www.ideain.com/mayo2009/20090531triana.htm

Tras esta prueba salimos con las bicis en los coches hacia Santiponce para salir desde allí hasta Las Pajanosas, unos 44km a una media de 28,10 en 1:34:25. Yendo para Las Pajanosas no se notaba el viento que en el regreso se iba a notar. El cansancio no se notó creo que es una prueba muy buena de cara a Posadas, de como están mis niveles de entrenos, siempre hay que mejorar, aunque sea un 1%.